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딱 10분만에 고관절통증과 골반통증 99% 사라지는 마법같은 운동 1탄 |허리와 무릎통증까지 해결되는 운동 | 골반교정운동 2023.10.15해당카페글 미리보기
가지 원인이 있는데 첫 번째는 평소에 이렇게 서 있는 자세 때문에 많이 발생합니다. 평소에 골반이 앞쪽으로 밀린 자세로 많이 서 있으면(스웨이백 자세) 고관절 뒤쪽 구조물은 상대적으로 짧아져서 뻣뻣해지고 고관절 앞쪽 구조물들은 늘어나면서 약화...
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허리 아래 -골반 위 통증 2023.09.19해당카페글 미리보기
허리아래 골반 위 좌우 골반 윗 부분이 딱 아픈데요ㅜㅜ 혹시 이 부위 통증 원인이 무얼까요? ㅜㅠ 어제부터 너무 시리고 아픈데ㅜ.ㅠㅠ .. 비슷한 통증으로 아프셨던 달곰님 계실까요ㅠ 🏃🏻♀️🧘🏻🏄🏼♀️🤼♀️ 건강 + 운동 / 글작성 완료 전 확인!! ① 오른쪽...
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오른쪽 골반통증원인좀.. 2016.07.27해당카페글 미리보기
오늘 하체운동할려고 헬스장왔는데 스쿼트하려고 내려가는순간 오른쪽 골반이 엄청아파요.. 막 뭔가 찌리는듯한? 통증인데 한번도 이런적이 없었는데 갑자기 이러내요.. 헬스랑 상관이업는게 최근에 운동 별로안했고 군대잇을때 더 빡세게 운동 했을때도...
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묵직한 사타구니 통증…고관절 건강 챙기려면 ‘이 동작’ 많이 하세요 2023.08.15해당카페글 미리보기
고관절은 골반골과 대퇴골이 만나는 부위로, 흔히 서서 차렷 자세를 했을 때 손이 닿는 곳 위에 볼록 튀어나온 곳이 바로 고관절...수 있다. 고관절염은 비만이거나 격렬한 운동을 하는 사람에게 많이 나타나며, 허리 통증과 함께 오랫동안 걸으면...
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허리 디스크 협착과 꼬리뼈 빠짐으로 골반,허리통증 자연치유 후기 2023.02.07해당카페글 미리보기
동생이 오른쪽 골반을 올려주었다. 몸이 냉하면 소화흡수력이 약해져서 설사를 하는거라 몸에 열을 올리기 위해서 기운을 올렸다. 근데 약간 왼쪽도 같이 올라간 느낌이였는데 뭐 괜찮아지겠지 하고 말았다. 목요일이 되었다. 저녁에 약간 매콤한 죽을...
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골반 ‘덜그럭’… 간단하게 해결하는 법 2023.04.01해당카페글 미리보기
후천적 원인으로 짧아지거나 굵어져, 엉덩이 바깥쪽으로 돌출된 뼈(대전자부)를 긁으며 소리가 나는 것이다. 남성보단 양쪽 엉덩이뼈 사이의 길이가 짧고, 골반 외측 폭이 넓은 여성에게서 더 자주 나타나는 경향이 있다. 발음성 고관절은 통증 없이 소리...
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허리 통증, 요실금에 좋은 코어근육 강화운동 2023.05.02해당카페글 미리보기
때문에 골반기저근이 약해지면 장기가 아래로 쳐져 요실금의 원인이 되고 노화와 함께 요실금 발병률을 높입니다. 오늘은 척추를 지탱하는 힘을 만들어주고 허리 통증과 부상을 예방해주는 코어 근육 단련법, 코어 근육 운동법을 소개해드리도록...
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오른쪽 골반 통증 검색했더니 자궁근종 원인일수도 있다는데 2022.01.14해당카페글 미리보기
걸어다닐 때 골반 앞쪽 콕콕 쑤시듯이 아프고 뛸 때 개아프거든? 첨엔 pms인가 했는데 그거보다 심한듯 이거 자궁근종 증상 맞아 ..? 어느 병원을 갈지 모르겠어서
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늘 뻐근한 몸, 15초 스트레칭으로 풀기! 비뚤어진 체형 바로잡고 통증도 없애 2022.08.02해당카페글 미리보기
진짜 원인은 ‘근막’에 있다. 근막은 피부 속에 있는 근육의 겉면을 싸고 있는 막이다. 근막은 몸의 움직임에 따라 유연하게...혈관을 조이게 되고 혈액순환이 나빠져 ‘통증’을 일으킨다. 따라서 통증을 해소하려면 수축된 근막을 바로잡고 원래 상태...
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여성 골반 통증의 원인은 무엇입니까? 2018.12.03해당카페글 미리보기
골반통의 원인 일 수 있습니다. 사람의 기간이 시작되면, 자궁 밖의이 조직은 호르몬 변화에 반응하여 골반에서 출혈과 염증을 일으킬 수 있습니다. 어떤 사람들은 경증부터 중증의 통증을 경험할 수 있습니다. 자궁 내막증은 일부 여성의 임신을 어렵게...