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광주탱고-우리 몸의 노화를 늦추는데 꼭 필요한 필수영양소와 식품. 2023.06.22해당카페글 미리보기
우리 몸의 노화를 늦추는데 꼭 필요한 필수 식품. 베리류 1.항산화물질이 풍부한 베리류. 블루베리, 딸기, 라즈베리 및 기타...안토시아닌과 같은 항산화 물질이 풍부한다. 연어 2.오메가3 지방산이 풍부한 생선. 연어, 고등어, 정어리 같은 생선은 오메가...
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고강도 훈련 후 빠른 회복에 필요한 영양소! [오메가3, 타우린, 아미노산] 이 풍부한 철갑상어로 만든 [철갑상어즙/철갑상어개구리즙] 2023.05.22해당카페글 미리보기
중인 철갑상어 철갑상어는 불포화지방산으로 리놀렌산, EPA, DHA를 다량 함유하고있고 콜라겐, 철분 등이 풍부하여 여성분들의 건강관리에 좋습니다! 또 지방산뿐만 아리나 단백질 함량이 높고 양실의 아미노산이 고루 함유된 저지방 고단백 식품 이랍니다...
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혈관 막는 '혈전' 예방 식품 5가지 2023.06.07해당카페글 미리보기
중증질환으로 이어질 수 있다. 단일 식품 섭취로 혈전 예방을 완전히 보장할 수는 없지만, 식단에 포함시키면 원활한 혈액순환을...5가지를 알아본다. ▷생선 =고등어, 꽁치, 연어 등 오메가3 지방산이 풍부한 생선을 먹으면 혈관 내 염증이 예방되면서...
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천연 미네랄(무기질)이 풍부한 식품 6가지 2023.04.01해당카페글 미리보기
변비 예방에도 좋아요. 5. 고등어 : 고등어는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌건강에 좋아요. 또한 철분, 칼슘...미네랄이 함유되어 있어 건강한 신체 유지에 도움을 줍니다. 천연 미네랄이 풍부한 식품을 어떻게 먹어야 할까요? 천연 미네랄...
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비타민D가 풍부한 음식 연어 달걀 2023.05.30해당카페글 미리보기
또한 오메가3 지방산이 풍부하고 고단백 식품에 지방과 칼로리가 낮지만 콜레스테롤이 높은 편이기 때문에 가끔씩 섭취를 하는 것이 좋다고 합니다. 마지막으로 시금치입니다. 시금치에는 비타민D도 풍부하지만 비타민C와 철분도 풍부하게 함유...
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사골이? 처진 피부 탄력 UP시키는 식품 2023.03.02해당카페글 미리보기
좋은 건강한 지방을 함유한 식품 중 하나가 아보카도다. 39명의 여성을 대상으로 매일 아보카도 하나를 섭취하도록 한 연구에서...좋은 오메가3 지방산이 들어있어 빛나는 피부를 위한 훌륭한 음식이다. 오메가3 지방산이 풍부한 음식은 콜라겐을 보존하고...
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매일 먹으면 좋은 식품(食品) 12가지 2023.02.05해당카페글 미리보기
멸치 1/4컵이 적정량. 04. 등 푸른 생선 생선은 육류 못지않은 중요한 단백질 공급원이며 오메가3 지방산이 풍부한 대표적인식품이다. 생선은 최소한 일주일에 3일 이상 먹는 것이 좋으며 특히, 등 푸른 생선은 단백질과 지방이 풍부하여 성장기 어린이나...
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콧물, 재채기… ‘봄철 알레르기’ 증상에 좋은 식품 5 2023.04.13해당카페글 미리보기
콧물, 재채기… ‘봄철 알레르기’ 증상에 좋은 식품 5 비타민C와 오메가3지방산, 마그네슘 등이 풍부한 식품을 섭취하면 봄철 알레르기 증상 완화에 도움을 줄 수 있다. 꽃샘 추위가 물러나고 전국에서 벚꽃 축제가 한창이다. 하지만 봄철마다 콧물...
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들깨의 놀라운 효능 8가지 : 고소한 풍미와 풍부한 감칠맛! 2024.03.30해당카페글 미리보기
성필원 작가 들깨는 고대부터 우리 식탁에 자리 잡고 있는 전통적인 식재료로, 최근 건강식품으로서의 가치가 재조명되고 있다. 특히, 오메가쓰리 지방산이 풍부하다는 사실이 알려지면서 많은 이들의 관심을 받고 있다. 오메가쓰리 지방산은 다중 불포화...
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🥦달걀보다 단백질이 풍부한 12가지 식품🥦 2024.02.16해당카페글 미리보기
아니라 풍부한 단백질로 꽤나 잘 알려져 있다. 이는 소화작용에 도움이 되고, 포만감을 주기 때문에 체중감량에도 도움이 된다...제공한다. 따라서 단백질 식단에 더하기 가장 좋은 식품이다. 🐓11. 브로콜리 브로콜리의 맛에 대한 편견은 잠시 접어두자...