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기억해야 할 건강숫자, GI지수 2008.02.23해당카페글 미리보기
2시간 동안의 혈당치 상승률을 나타내는 지수다. 대체로 고GI 식품은 나쁜 당질, 저GI 식품은 좋은 당질로 구분된다. 식품으로...바나나가 높고 오렌지, 딸기는 낮다. 채소 중에는 감자, 당근, 옥수수, 호박이 높다. 쉽게 구분하자면 일반적으로 GI가 70...
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혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 2007.09.26해당카페글 미리보기
지수(GI지수: Glycemic Index) 구분 <두류/해주류> <설탕/과자/음료> <곡류 / 빵 /면> 내용 채에 거른 팥소 80 으깬 팥소 78 두부 부침 46 팥 45 완두콩 45 유부 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 풋콩 30 캐슈너트(인도땅콩) 29...
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식품 영양표 / GI 지수표 2006.12.14해당카페글 미리보기
식품의 GI수치를 나타낸 표로, 60을 기준으로 그보다 낮은 식품을 골라먹자. 두류/해조류 지수 설탕/과자/음료 지수 곡류/빵/면 지수 과일 지수 채에그른팥소 80 맥아당 105 식빵 91 딸기쨈 82 으깬팥소 78 얼음과자 100 바게트빵 93 파인애플 65 두부부침...
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[정보]음식별 칼로리 / GI지수 2014.09.27해당카페글 미리보기
무당) 4/ 31 소주 206/ 30 녹차 0/ 10 인공감미료 276/ 10 홍차 (무당) 1/ 10 야채 / 근채류 100g당 야채 / 근채류 칼로리/ GI 지수 감자 76 /90 당근 37/ 80 참마 108 /75 무말랭이 279/ 74 옥수수 92/ 70 토란 58/ 64 밤 164/ 60 은행 187/ 58 고구마...
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단순한 칼로리는 가라~GI 지수! 그것을 밝힌다 2007.07.10해당카페글 미리보기
면류로는 라면, 우동, 칼국수 등이 GI수치가 높으며 메밀, 파스타 등이 비교적 낮습니다. 야채 감자, 당근, 옥수수는 야채중에도 GI수치가 높습니다. 저인슐린 다이어트 차원에서 생각한다면 강냉이 다이어트는 말도 안되는 것이지요. 육류, 어류 육류와...
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당뇨~ GI 지수란 2019.03.09해당카페글 미리보기
이 지수의 효용을 이해하려면 인체 내부의 혈액 속에 녹아 있는 당과 인슐린의 관계를 먼저 알아야할 필요가 있다. 인체에...인체의 여러 곳에 저장하도록 조정하면서 혈당을 정상화시킨다. GI가 높은 음식을 먹을 경우, 혈당이 급속하게 증가하고, 이를...
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GI지수 2010.03.11해당카페글 미리보기
혈당지수)가 60 이하인 음식만 골 라 먹는 방법이다. 이는 혈당치가 높은 음식을 먹으면 인슐린 분비가 촉진되어 지방 축적으로 이어지는 원리를 이용한 것이다. 식사량이 적은데도 살이 찌는 사람, 운 동을 하다가 그만둔 사람에게 특히 효과적이며 2주안...
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옥수수식혜....옥수수속대 효능도 많고 치통에도 굿! 2014.07.28해당카페글 미리보기
방지해주는 비타민E(토코페롤)이 많아서 피부의 건조를 방지하고, 피부면역력을 향상시켜줍니다. 2. 다이어트 음식 옥수수는 GI지수가 75점으로 저칼로리 음식에 속해요. 저칼로리임에도 불구하고 높고 오래지속되는 포만감을 주기 때문에 다이어트 음식...
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GI(글리세믹 지수)가 낮은 음식을 드세요~~~~~~~~~~ 2011.12.09해당카페글 미리보기
식품 지수 GI가 낮은 식품 지수 백설탕 109 고구마 55 초콜릿 90 토마토 30 찹쌀떡 88 양파 30 도넛 86 양배추 26 감자튀김 85...15 파인애플 65 바나나 55 딸기잼 82 포도 50 황도통조림 63 멜론 41 감자 90 복숭아 41 당근 80 사과 36 옥수수 75 키위 35...
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GI지수라는 말 혹 들어 보셨는가요? 2008.07.08해당카페글 미리보기
올라가는지를 표시한 수치입니다. 식품의 GI지수는 0~100까지 있으며. 70 이상이면 당지수가 높은 식품 55~69 면 당지수가...쌀밥(92),찹쌀밥(92), 도넛(86), 떡(85), 우동(85), 옥수수(75), 라면(73), 팝콘(72), 크로와상(70) GI가 보통 식품; 카스테라...