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세계 최고의 위장 전문의가 밝힌 병 안 걸리고 오래사는 법 2024.03.29해당카페글 미리보기
식사 : 곡물 50%, 채소/과일 35%, 동물식15% ☘️2.좋은 물 : 기상시 500cc, 아침 /점심후 2시간후 각각500cc ☘️3.올바른 배설 ☘️4.올바른 호흡법 ☘️5.적당한 운동 : 격렬한 운동 피함 ☘️6.충분한 휴식, 수면 ☘️7.웃음과 행복감 🍒2.몸 속의 다섯가지 흐름. 혈액...
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올바른 건강상식(健康常識) 2024.04.16해당카페글 미리보기
데 효과적이다. 보행(3~4km/1일)·수영·테니스·골프·근육 스트레치 등 주 4~5회 운동하는 것이 좋다. 특히 요가 등으로 올바른 호흡법을 병행하는 것도 중요하다. 5. 휴식 수면은 기본 육체적·정신적인 릴렉스를 유지하는 게 좋다. 수면 중에 체내...
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운동 효과 높이는 ‘호흡법’ 3가지 2023.11.01해당카페글 미리보기
운동 효과를 높일 수는 있지만, 그 자체만으로는 특정 부위를 드라마틱하게 줄일 수는 없다”며 “호흡만으로는 살이 빠지는 것은 아닌 만큼 올바른 호흡법과 함께 생활 습관을 바꿔나가는 게 중요하다”고 강조했다. 이어 “가령 저녁을 평소의 절반 정도...
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호흡의 영적 차원들과 그 실천적 적용 (2) 2024.01.16해당카페글 미리보기
을 적절히 조화시키면 체조의 중요성을 이해하고 훨씬 더 많은 것을 얻을 수 있다. 의사가 사람들이 병에 걸리기 전에 올바른 호흡법을 가르쳐 준다면, 그것은 환자들에게 좋은 일이 될 것이다. 사실 미래의 의사들은 병든 사람을 돌보지 않을 것이다...
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올바른 숨쉬기, 마음까지 진정시키는 바른 호흡법 2022.12.30해당카페글 미리보기
힘들 때일수록 건강하고 올바른 숨쉬기의 중요성이 부각되고 있다. 그 상세한 방법을 알아보자. 바른 호흡법, 들숨과 날숨이 균형을 이뤄야 건강한 호흡 몸 속에 신선한 공기가 들어오기 위해서는 먼저 숨을 잘 내쉬는게 중요하다. 많은 사람이 들이마시는...
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올바른 약 복용법 2024.04.19해당카페글 미리보기
올바른 약 복용법 메일 약국에서 판매되는 약은 많고,저마다 효과가 좋다고 광고한다. 약 포장지에 동봉된 설명서는 어렵기만 하고, 약을 복용할 때 피하라는 음식 역시 어떤 뜻이 담겨 있는지 알지 못한다. 과자 하나를 사도 성분을 비교하는 요즘, 내가...
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영지 목에 맞는 올바른 발성법 2023.05.26해당카페글 미리보기
ㅁㅂ 이비인후과 의사 선생님이 영지 목 안쉬려면 복식호흡으로 말하라고 했다는데 그게 ㅋㅋㅋ 안녕하세요-! 감사합니다-! 어서...season__22) May 19, 2023 이비인후과에서 알려준 올바른 발성법으로 노래부르는데 웃으면 안 될 것 같지만 웃겨...
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근력 운동 시 올바른 호흡법 - 11월 23일 2009.11.23해당카페글 미리보기
안녕 하세요~(^^)(__) joara예요~♥ 이 번주 첫 번째 다이어트 팁은 근력 운동 시 호흡법에 대해 이야기를 해 드릴려고 해요^^ 이거 궁금하셔서 질문 하시는 분들 많은데요~ 오늘 팁 읽고 궁금증 말끔히 해결 하세요~ 결론을 먼저 이야기 해 드리면요...
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올바른 보행법 2023.05.18해당카페글 미리보기
ㅣ올바른 보행법] 산행의 기본은 올바로 걷기 현재위치산사람&산뉴스글 사진 국립공원산악안전교육원 산행의 기본은 걷기에서부터 시작한다. 흔히 전문 등반이라고 하는 암벽등반이나 빙벽등반도 걷기 연장이라고 볼 수 있다. 그만큼 올바르게 걷는 법은...
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병 안 걸리고 오래 사는 법 1 2023.10.14해당카페글 미리보기
일곱 가지 건강법 1) 올바른 식사 : 곡물 50%, 채소, 과일 35%, 동물식 15% 2) 좋은 물 : 기상시 500cc, 아침, 점심 2시간 후 각각 500cc 3) 올바른 배설 4) 올바른 호흡법 5) 적당한 운동 : 격렬한 운동 피함 6) 충분한 휴식. 수면 7) 웃음과 행복감