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내 몸에 맞는 운동찾아 삼만리~ 2007.04.21해당카페글 미리보기
얌전히 강사가 시키는 대로 하다가, 공을 쥐어주자 미친듯이 라켓을 흔들어대던 아줌마들 덕에, 여기저기서 튀어나오는 공이 무서워 그만뒀어요. (그 아줌마들을 비난하려는게 아니에요. 다만, 그 공에 몇 번 맞아보면 아시겠죠) 검도- 나름 절박한 사연...
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[다이어트정보] 다이어트에 성공한 그녀들 2008.03.27해당카페글 미리보기
학원 강사) -10kg/9개월간 체질적으로 물만 먹어도 살이 찌는 타입이다. 배와 허벅지에 살이 많은 편으로 떡볶이, 튀김, 피자 등 기름진 음식을 좋아했으며 식후에 아이스크림 하나를 꼭 먹어야 했다. 고등학교 졸업 후 호주 유학을 가서 1시간 넘게 걸어...
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운동하는 데 돈 들일 필요 있나요? Chapter 4. 2013.07.07해당카페글 미리보기
장소와 강사가 소개되어 있어 자신의 동네 어느 곳에 어떤 운동 프로그램이 있는지 알 수 있다. 지난해 마련한 청소년 비만 프로그램 지침 또한 흥미롭다. 아이의 비만 정도와 체형을 진단하는 자가진단법, 관련 운동법 등을 배울 수 있다. 문의 국민...
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7일차- 과일금지ㅡ,.ㅡ 2013.09.09해당카페글 미리보기
점은 매달려 있어야 하기에 근력이 많이 생기겠다는거... 강사님도 출산후 75키로에서 빼셨다고 하시길래 용기백배 얻어봅니다...첫날 이라 나름 긴장했는지... 어제 이소라를 너무 열심히 했는지...(참 요가 가기전에도 했었지...) 허벅지가 터질라고...
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[DIET 100일 도전!!] Day -23 황금기를 맞이하자!! 2005.09.24해당카페글 미리보기
하던 강사가 아니라서 정말 !!! 강행군이었습니다. 요가하면서 땀 뻘뻘 흘린적은 오늘이 처음이었어요! --- 이후 1시간후 헬스 하러감----- 2) 헬스 a) 런닝머신 (50분): 4.7km/h 5mins - 6.7km/h 40mins - 4.7km/h 5mins b) 기구운동 - 가슴운동 ( 팔...
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3215 2009.01.30해당카페글 미리보기
온라인 휘트니스 클럽)을 운영하는 회사입니다. 저희 회사의 컨텐츠들을 좀더 구체적이고 이해하기 쉽도록 설명 드리자면 이소라의 다이어트 DVD, 조혜련의 태보 DVD, 원정혜의 요가 DVD, 현영의 337 다이어트 DVD등의 다이어트 DVD와 개념이 흡사하지만...
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이렇게 시작되었어요. 2009.07.20해당카페글 미리보기
라이프 이소라, 유 미, 민혜리, 허혜현, 윤솔잎, 김효순, 유다미, 이지인, 박찬희, 배영숙, 채영숙, 주해진 basement jaxx 우리와함께해요.늘~ 생활체육지도자교육생모집 Jazzercise (째저사이즈) 째저사이즈란 째즈(Jazz)와 엑서사이즈(Exercise)가 결합...
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〃영화"허니"를 보고 제시카알바 되기 2일째〃 2005.02.08해당카페글 미리보기
최윤영요가다이어트 비디오를 따라보고 함 저녁 - 5시 공원가서 30분 빨리걷기 줄넘기 스트레칭 지금 이소라 다이어트 할 예정 [ 이것만 지키자 ] - 이건 제가 따로 만든 수칙 ^-^; 1. 6시 이후로는 아무것도 안 먹었는가? 네네 ! 2. 군것질은 절대 하지...
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(새똥여사글 펌) 절약 - 운동, 스포츠 2012.05.09해당카페글 미리보기
저렴했고... 요가가 저한테 맞는 운동이었는지 웬만한 동작은 다 되어버리더군요. 그리고 필라테스를 한달 했습니다. 필라테스가 뭔지는 잘 몰랐고 그냥 집 앞에 있으니까요. 저는 모든 것을 할 때 가장 중요한 기준이 ‘거리’입니다. 제 모든 행동은...
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1천명 앙케이트 2005.08.27해당카페글 미리보기
기타 이소라(특히 몸매), 변정수(특히 몸매), 보아(특히 배) 등이 나왔다. 다이어트와 관련해서 가장 궁굼한 사항은? 1위 건강을 헤치지 않으면서 효과적으로 살을 뺄수 있는 법 60% 2위 요요현상이 없는 다이어트 20% 3위 남자들은 요자들이 48kg이길...