카페검색 본문
카페글 본문
-
10/29코어다이나믹 코어근육의 이해와 수준별 코어운동-코어근육과 복직근을 구분할수 있어야만 합니다. 2023.10.08해당카페글 미리보기
편한 운동복 ▪️등록마감: 10월 25일(수) --------------------- ✅대상. ▪️피트니스 업계 종사자(피트니스,요가,필라테스) ▪️코어운동과 복근,허리운동의 차이를 모르는 사람 ▪️코어가 약하다고 생각 되는 사람 ▪️모호한 코어근육의 기능을 제대로 인지해보고...
-
해당카페글 미리보기
-
운동한 결과를 꼭 보여주고 싶다면 이런 느낌의 사진은 어떨까.pics 2024.05.31해당카페글 미리보기
사진을 찍어보면 어떨까 하는 생각에 사진을 좀 모아봄 (요가, 크로스핏, 싸이클, 런닝, 파워리프팅, 발레 등 본인이 하고있는...되지않을지 예전에는 깡마르기만 하면 됐는데 이젠 근육까지 갖춰야 하나 생각되지 않을지 이것도 또다른 '올바른' 몸의...
-
집에서 요가 운동하기 2022.12.29해당카페글 미리보기
대사작용은 체중을 적당히 유지해주고 스트레칭을 통해 근육주변에 쌓일수있는 셀룰라이트 양을 줄여준다. 6.수면의 질향상-요가...위한 요가포즈도 있다. 7.밸런스-꾸준한 요가를 통해 몸의 균형을 잡아준다. [출처] 집에서 요가 운동하기|작성자 S노블
-
요가나 필라테스같은 실내운동 또 있을까? 2023.08.30해당카페글 미리보기
잘 되는 운동 찾고 있는데 뭐 없을까나... 내가 족저근막염이 심했는데 요가한 뒤부터는 좀 나았거덩ㅜㅜ근데 이제 근육도 좀 키울 수 있는 운동 좀 찾아보려구 필테가 좋을 것 같은데 가격이 넘 비싸서ㅜㅜ한달에 29만원인가 하던디 부담스러... 수영도...
-
임산부 요가운동 2022.12.23해당카페글 미리보기
됩니다.. 몸 전체의 근육을 사용하는것 보다는 부분적으로 허리에 부담을 주지 않는 무게를 선택해서 운동 해주시면 됩니다...30분이내로 끝나는 가벼운 운동을 하시는게 제일 중요합니다. 임산부들이 가장 많이 하는 운동중에 요가와 필라테스가 있는데요...
-
6월 21일(금) 제10회 세계 요가의 날 2024.06.19해당카페글 미리보기
4. 요가의 체조법 1) 물구나무서기 자세 ① 동작 요령 : 양손을 깍지 끼고 깍지 낀 손과 양 팔꿈치로써 삼각형을 만든다. 그 손의 가운데에 머리를 붙이고 정신을 통일하여 발을 들어올린다. ② 생리적인 효과 : 머리의 어느 쪽 부분을 바닥에 붙이느냐에...
-
[구술시험] 건강을 위한 운동 2023.08.14해당카페글 미리보기
타기를 할 때는 안전을 위해 헬멧과 보호장비를 착용하고, 교통법규를 준수하도록 합시다. 4. 요가 요가는 몸과 마음의 조화를 이루는 운동입니다. 요가는 근육을 스트레칭하고 강화하며, 호흡을 조절하고, 스트레스를 해소하고, 기분을 좋게 한다. 요가는...
-
건강하려면 코어 근육을 키워라 2024.06.27해당카페글 미리보기
많다. 운동을 무리하게 해서 걸리기도 하지만, 대체로 몸무게가 많이 나가는데 정작 근육은 부실한 사람이 많이 걸린다. 간단히 말해 근육이 몸무게를 분산하지 못해 관절에 무리가 갔기 때문이다. 무릎을 보호하기 위해서는 체중을 줄이는 것과 함께...
-
푸른솔 출판사에서 요가 지도자들을 위한 요가 생리학 도서가 출간 되었습니다.^^ 2024.06.24해당카페글 미리보기
요가인의 필독서 요가와 해부학을 다룬 책은 많지만 요가와 생리학을 다룬 책은 거의 없다 각종 스포츠 및 운동에 관한 아나토미 서적을 살펴보면 각각의 운동에서 작용하는 근육이 해부학적으로 들여다볼 수 있는 컬러 그림으로 제시되어 있다. 이러한...