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대구-마이뜨리 하타요가TTC 2023.06.14해당카페글 미리보기
🕉 마이뜨리 하타요가 지도자과정 TTC @maitri_seo_hui_won "하타요가의 기본 6가지 방향성에 따른 자세와 역자세, 좌법에 대한 온전한 이해와 지도법" 💁♀️기본을 확실하게, 깊게 다지고 가는 마이뜨리 하타요가 지도자과정 TTC ! 다양한 아사나, 고난이도...
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마음챙김요가가 여성의 신체이미지와 신체자각에 미치는 영향 - 서론 2024.06.26해당카페글 미리보기
말하며(Boccio, 2009), 신체자각은 마음챙김의 기본적이고 중요한 요소이다(Tihanyi, Böőr, Emanuelsen & Köteles, 2016). 요가자세는 신체 자각을 용이하게 하며(왕인순, 2015), 신체자각의 상태에서만 자신이 누구이며, 얼마나 가치 있는 존재인지 느낄...
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집에서 요가 운동하기 2022.12.29해당카페글 미리보기
요가를 하는 것도 좋지만, 집에서 간단하게 요가를 하는 것도 정말 좋은 방법이에요. 간단한 요가 동작 따라해보세요 ! ^^ 요가에서 가장 중요한 건 기본 자세입니다. 아빠다리도 상관 없지만, 자세히 사진을 보시면 양쪽 허벅지 위로 발이 올라가 있는걸...
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3월 글쓰기 요가 - 몸과 마음이 만나는 시간 2023.02.22해당카페글 미리보기
글쓰기 요가에서는 기본적인 요가 자세를 하면서 몸에서 일어나는 느낌을 알아차리고 (40분) 몸의 느낌을 마음과 이어주는 글쓰기를 하면서 (20분) 또다른 차원의 알아차림 시간을 갖습니다. 이런 분...
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[Reddit] 기분 나쁜 요가 스트리밍 영상을 발견했다. 내가 그걸 보지 않으면 그녀를 구할 수 없다. 2024.03.09해당카페글 미리보기
결정했다. 요가 매트가 없어서 수건을 깔았다. 따라 하기가 어려웠다 - 그녀는 많이 말했고, 그중 일부만이 루틴에 관한 것이었다. "뒤꿈치를 함께 누르고 머리를 발에 닿게 하며 깊게 숨을 쉬어요. 오늘 내 발은 복숭아와 크림 냄새가 난다고 생각하세요...
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야간요가 강의계획서 2024.03.24해당카페글 미리보기
교육내용 (강의주제 및 내용요약) 좋은 습관의 중요성, 바른자세와 호흡수련을 통하여 몸과 마음의 안정과 균형 잡 힌 건강한...용 회차 강의일자 강의주제 비 고 1 3/12 요가 주의사항, 요가 이야기, 호흡, 기본동작 2 3/14 내몸 바로 알기, 바른 좌대...
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ika 협회가 주관하며 케틀벨과 요가벨의 새로운 트레이닝 워크샵 2024.02.08해당카페글 미리보기
벨의 기본동작에서 벗어나 다변화된 진자운동과 탄도성운동이 신체에 다양하게 주는 근신경자극과 새로운 협응력향상, 고객트레이닝의 프로그램을 드립니다 ※ 요가벨 플로우 요가수련시 바디웨이트에서 가미된 신체자극을 원형의 요가벨을 이용하여 코어...
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라자요가의 8단계 수행법 2024.03.06해당카페글 미리보기
가지 자세를 통해서 정신을 집중하는 조신법(調身法)이 좌법(坐法, 아사나asana)이에요. 방금 말씀했지요. 그리고 조식(調息...와 내제(內制)가 있어. 재계(齋戒)라는 것은 규제한다고 해서 재(齋)자이고, 계(戒)는 계율이라서 계(戒)자인데, 요가 수행자...
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요가 기본자세 2009.06.24해당카페글 미리보기
미리 알아둘 기본 자세들 본격적인 요가 동작을 따라 하기위해 이 동작들을 먼저 연습해 보자. 충분히 연습하면 연속 동작을 따라 하기가 더 쉬워진다. (1)워리어 투 자세 1_오른발은 정면으로, 왼발은 90도로 왼쪽을 향하게 놓는다. 허벅지 근육을 긴장...