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요가 독수리자세로 내면의 불씨 지피기: 봄비오면 2020.02.12해당카페글 미리보기
독수리 자세는 산스크리트어로 '가루다아사나(Garudasana)'라고 하며, '가루다'는 독수리 머리에 사람 몸을 가진 고대 신화의 새로 새들의 왕이라는 의미를 가지고 있다. 한 다리로 서서 날개를 접고 있는 독수리를 형상화한 동작이다. 독수리는 '힘과...
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[원정혜 요가●056] 독수리 팔 응용자세 - 좁은 어깨를 만드는... 2006.11.11해당카페글 미리보기
무제 문서 [원정혜와 함께 요가 한 동작] 독수리 팔 변형자세 - 좁은 어깨 안녕하세요? 원정혜입니다. 여러분은 하루동안 어떤 생각들을 많이 하고 계시나요? 일상에서의 [마음 움직임의 흐름]을 가만히 체크해 보세요. 누군가 혹은 어떤 일에 의해서 마음...
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[골프요가 배우기] 2회 _ 골프 스윙에 효과적인 요가 동작 - 전사자세, 변형전사자세, 비튼전사자세, 독수리자세, 삼각형자세, 나무자세 2008.07.30해당카페글 미리보기
데는 요가가 최고. 혼자서도 쉽게 따라할 수 있다. 전사 자세 ● 다리를 앞뒤로 벌리고 서서 왼쪽 다리를 뒤로 빼고 오른쪽 무릎을 90도로 구부려 몸을 낮춘다. 이때 구부린 무릎이 발보다 앞으로 더 나가지 않도록 한다. 양손을 어깨 넓이로 벌려 오른발...
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요가-독수리 자세.공을 던져 보아요~ 2016.12.05해당카페글 미리보기
독수리 자세 해 보았어요.. 서툴지만 열심히 하려는 향뜰 친구들..^^ 노란 네모 안에 들어가 체육선생님께 공던지기 했어요. 동그란원을 통과해야하는 고도의 집중력이 필요한!!활동 역시잘하네요..ㅋㅋ
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옥요가 독수리자세.... 2006.07.11해당카페글 미리보기
제가 정~~~말 신이 버린 하체의 소유자 인지라..... 이곳에서 어느님께서 독수리자세로 효과많이 보셨다해서... 저도...ㅋ 설명봐도 잘 모르겠어서 동영상 다운받아서.. 그 동작만 하는데요..... 10초도 못서있겠던데...... 과연 효과있을까요? 허벅지가...
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어깨 근육을 풀어주는 요가 (독수리자세) 2008.07.31해당카페글 미리보기
굳은 어깨를 풀어주고 다리교정과 발목을 강화시켜주는 Garudasana 독수리자세 입니다. 어깨근육푸는법 스트레스로 굳은 목과 어깨, 시원하게 풀어봅시다
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생라면에관한 질문!! 그리고 요가중 독수리자세? 그거요.. 2009.04.08해당카페글 미리보기
살이 많이 찔까요? ;; 일주일에 한번은 먹는거 같아요 ㅠㅠ 그리고 요가 자세중 팔꼬고 다리꼬고 투명의자 자세로 30초 버티는 독수리 자세요.. 이거 할때 무릎이 굉장히 아프거덩요? 무릎 관절에 안좋을까요? 하체 비만이라서 무릎에 무리가 오더라도...
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가루다사나(독수리 자세)를 통해 보는 요가 근육학 리스파인(Respine)운동의 가위 자세(Scissors position) 2012.01.11해당카페글 미리보기
건강을 어느정도 책임을 지고 있는 요가를 좀 더 바른 방법으로 이해하고 보다 건강하게 즐기기 위해 오늘은 가루다사나(독수리자세)를 쉽고 재미있게 설명해 드리겠습니다. 우선 독수리 자세의 운동효과를 알아보자 양팔을 수평각도에서 내전하여 서로...
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[ 몬스터짐 ] 레이디핏 요가 6-2 '독수리 자세' 2014.07.08해당카페글 미리보기
독수리 자세는 한 다리로 서서 날개를 접고 있는 독수리를 형상화한 동작으로 골반과 몸의 와주 균형을 맞춰주고 집중력을 향상 시키며 복부 비만을 예방하는데 효과가 있다. 또한 관절 마디마디를 풀어주어 팔 달 전체의 혈액 순환을 자극하고 어깨 근육...