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요실금, 전립선 비대증 예방과 치료 2022.10.12해당카페글 미리보기
임신과 출산으로 인한 비만과 노령화, 카페인, 담배, 술, 요로감염, 호르몬 변화, 자궁절제수술 이후. 3. 요실금 예방 7가지 방법 1) 괄약근(케겔)운동으로 회음부 혈류 개선 방법 비흡구매 호흡으로 위장 괄약근과 항문 괄약근의 혈류를 개선하여 골반...
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요실금 2022.11.13해당카페글 미리보기
줄이며 ▲보행 속도를 높여서 골반 저근과 허벅지 안쪽 내전근을 단련하는 것이 좋다. 도쿄 건강장수의료센터는 요실금 예방 근육 운동으로, 의자에 앉은 채로 ▲한쪽 다리 들어 발 벌렸다 모으기 ▲무릎 조이고 펴기 ▲양 다리 들어 무릎 벌렸다 모으기...
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♣ 발 뒷꿈치 들기 운동 2024.06.25해당카페글 미리보기
드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 돈 안드는 운동 하루 100번이면 ok 제2의 심장=종아리 노년, 보약같은 운동...다리부종방지, 무릎통증완화, 낙상사고예방, 당뇨원인 말초질환 예방, ✅요실금예방 ✅족저근막염, ✅무릎관절치료, ✅허리통증...
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발 뒤꿈치 들기 운동 2024.06.14해당카페글 미리보기
알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 돈 안드는 운동 하루 100번이면 ok 제2의 심장=종아리 노년, 보약같은 운동...예방,다리부종방지, 무릎통증완화,낙상사고예방,6 당뇨원인말초질환예방,요실금예방, 족저근막염,무릎관절치료, 허리통증...
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일상의 공포, 요실금 '취약한 여성' 20240225 중앙 外 2024.02.25해당카페글 미리보기
유발해 요실금을 악화시키는 주범이 될 수 있으므로 나물류와 같은 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 먹어 변비를 예방한다. 규칙적인 배뇨 습관도 들여야 한다. 처음엔 자주 소변을 보다가 차츰 3~4시간 간격으로 배뇨하도록 교정한다. 정해진 시간 전에...
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EMS 케겔 의자 요실금 치료 장치, 골반 바닥 근육 자극 기계 2024.03.13해당카페글 미리보기
근육을 자극하여 저주파 및 중주파 미세 전류를 통해 수축 운동을 생성하여 케겔 운동을 시뮬레이션합니다. 골반저 기능의 회복을 촉진하고 요실금을 개선합니다. * 골반저 근육 느슨 함의 예방 및 개선. * 성적 감도와 기능 향상. * 질 건강을 개선하기...
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요실금, 효과적으로 관리하는 법 2024.01.18해당카페글 미리보기
심지어는 예방할 수 있습니다. 요실금은 본인의 의지와 상관없이 소변이 새어 나오는 증상으로, 여성들의 40%가 경험하는 흔한 문제입니다. 하지만 요실금은 사회적, 위생적, 심리적으로 불편함을 느끼게 하고, 삶의 질을 저하시키는 원인이 될 수...
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삶의 질 떨어뜨리는 요실금에 도움되는 단월드 기체조 2024.01.27해당카페글 미리보기
내리기 전 참지 못하고 소변을 흘리는 것이 특징이라고 합니다. 증상이 심하지 않으면 골반 근육 강화운동을 통해 치료할 수 있다고 해요. 요실금을 예방하기 위해서는 방광을 자극할 수 있는 커피나 알코올 섭취는 자제하고 평소 골반근육 운동을 열심히...
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골반기저근 운동(Pelvic Floor Exercise) 2022.12.22해당카페글 미리보기
골반기저근 운동은 복압성 요실금 예방에 유용하며 절박성 요실금 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 앞쪽 치골에서 뒤쪽 꼬리뼈...장, 여성의 자궁을 지탱하는 역할을 합니다. 출산, 운동부족, 호르몬 변화, 노화 등 여러 가지 이유로 쇠약해질 수 있으며...
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여성은 물론 남성에게도 좋은 케겔운동 2024.04.03해당카페글 미리보기
질 근육이란 골반저근(Pelvic Floor Muscle)을 말한다. 수축과 이완을 반복하며 골반저근을 강화시키는 케겔운동은 요실금, 치질 등을 예방 및 치료하고 출산이나 호르몬 부족 등으로 약해진 골반 근육을 탄력있게 만들어준다. ○ 남성 케겔운동은? 남성의...