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1일 권장량 알아보기 2013.12.27해당카페글 미리보기
연령별로 1일 열량 권장량이 다릅니다 영아 : 0-4개월 (650ckcal), 5~11개월 (850kcal) 소아 : 1~3 세 (1200 kcal), 4~6 세(1600kcal), 7~9 세(1800kcal) 여자 : 10~12 세 (1900kcal), 13~15 세 (2000kcal), 16~19세 (2100kcal) 20~29 세(2000kcal), 30...
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체중감량 다이어트 식단 - 1일 영양 권장량 2006.09.07해당카페글 미리보기
식단 - 1일 영양 권장량 단백질 비타민A 비타민D 비타민E 비타민C 비타민B1 60g 700ugRE 5ug 10mg 55mg 1mg 굴비 1마리 44g 달걀 1개 12.5g 당근 1개 1900ugRE 쇠간 60g에 5700ugRE 콘플레이크 1컵에 1ug 마가린 1작은술에 1.50ug 아몬드 24개에 6.72mg...
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칼슘이 체중감량에 미치는 영향 2023.12.29해당카페글 미리보기
FDA 1일 권장량) 약 3달을 먹었는데 평균 6Kg감량이 되었다고 합니다. 지방을 분해하는 증거로는 돼지고기 김치찌개를 끓일때 이온칼슘인 씨에이뿔뿔( 등록된식품첨가제)을 1g을 넣으면, 응고되었을 때 하얀 기름끼가 없다고 합니다. 마치 들기름 넣을 때...
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이유식 중기 1일 섭취 권장량 2012.09.03해당카페글 미리보기
이유식 중기 1일 섭취 권장량 * 중기에 먹이면 좋은 음식 Bad 참깨, 벌꿀, 설탕, 피망, 토마토케첩, 돼지고기, 등푸른 생선...튀김류, 딸기, 토마토, 오렌지 SoSo 설탕, 토마토케첩, 우유, 달걀, 흰살 생선, 쇠고기, 달고기, 잔멸치, 염장미역, 면류, 두유...
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노화와 만성질환 예방법(운동습관 개선으로 스트레스 관리등) -EBS 건강- 2023.11.22해당카페글 미리보기
노화를 예방하고 만성질환을 예하기 위한 식단 1. 과식을 하지 않는다.(나에게 필요한 열량만큼 섭취) 2. 6가지 식품 1일권장량을 골구루 섭취 (곡구류 + 어육류 + 채소류 + 지방류+ 우유류 + 과일류) - 특히 당요가 있을경우 곡구류(밀가루, 설탕, 라면등...
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[골다공증 예방을위한 ]1일 칼슘 권장량 2005.09.12해당카페글 미리보기
노력해야 하지 않을까요? *1일 칼슘 권장량 * 정상인 700mg 임산부, 수유부성인 +300mg 폐경후, 골다공증 환자 1.000-1.500mg...70g)224mg 푸른잎 채소 1/3컵 약 100mg 두부 1/6모 127mg 치즈 2장 (40g)201mg 오랜지 1/2개 (164g)33mg 우유 1컵 (200g)210mg
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이유식 완료기 1일 섭취 권장량 2004.10.14해당카페글 미리보기
△ 이유식 완료기 1일 섭취 권장량 * 완료기에 먹이면 좋은 음식 SoSo 간장, 참깨, 벌꿀, 설탕, 떡, 빵, 과자류, 두유, 오징어, 마늘, 생강, 파, 김치, 튀김류 Good 피망, 우유, 두부, 플레인 요구르트, 저염분 치즈, 달걀, 닭고기, 쇠고기, 돼지고기, 흰...
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골다공증 2023.10.06해당카페글 미리보기
이것은 우유를 마시는 것이 골다공증에 오히려 유해하다는 사실을 입증한다. #. 여러가지 실험 연구 결과들은 칼슘의 섭취량과 골다공증 사이에 별다른 관계가 없다는 사실을 보여준다. 골다공증은 평균치 이상으로 칼슘을 섭취하는 사람들에게도 발생되기...
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한국인 일일 영양 권장량 2007.07.05해당카페글 미리보기
열량 권장 탄수화물 섭취량 16~50세 1일 권장량 2500 kcal 9 kcal 15~20% - 42g~56g 하루 90분~120분(운동시) 3000 kcal 9 kcal...814mg,튀각= 50g= 398mg,순두부= 200g= 240mg) 7. 인 섭취권장량은 700mg이다.(콩= 50g= 255mg, 우유= 200g= 180mg, 콜라...
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우유 반 컵씩 마시면 대장암 위험 절반, 당뇨에도 탁월 2016.06.02해당카페글 미리보기
㎎을 채우지 못 한다"며 "대장암을 예방하려면 칼슘 보충에 신경 써야 한다"고 설명했다. 한국인의 하루 평균 칼슘 섭취량은 1일 권장량 700㎎의 67%인 470㎎ 수준이다. 국제낙농연맹(IDF) 주디스 브라이언스 박사는 "우유와 유제품은 가장 값싼 칼슘...