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마늘 먹으니 입에서 계속 마늘냄새… ‘이것’ 마시면 없어져 2024.02.29해당카페글 미리보기
우유 200mL를 곁들이니 입 냄새가 50% 가까이 완화된 것으로 확인됐다. 마늘을 먹은 후에 우유를 마시기보다 마늘과 우유를 동시에 먹어야 한다. 또 일반 우유가 저지방 우유나 물보다 효과적이었다. 이미 마늘을 먹은 후라면 어떡할까? 이럴 땐 우유보단...
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몸짱 되보겠다고 먹는 단백질 보충제, 과연 필요할까??? 2009.04.15해당카페글 미리보기
뭐 보충하는 방법은 개인의 기호에 맞게 적절히 해주시면 될거 같네요. 참고로 몇몇 식품의 단백질 함량을 적어보겠습니다. <저지방 우유 200ml에는 단백질이 6g들어 있습니다. 30g을 보충하려면 5개를 먹어야 하는군요~> 출처 : www.onmilk.com <계란...
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근육을 위한 하루 영양소 섭취량 2023.11.28해당카페글 미리보기
콩류 매일 3~4회 단백질은 체중1kg당 1.0~1.2g 섭취. : 60kg기준 하루 단백질 60~72g 섭취. 소고기 200g. 단백질 50g, 달걀 1개 단백질 5g, 두부 1모 반찬 단백질 5g, 우유 200ml 단백질 6g. 내분비과 교수 연구 결과 식습관이 80~90%, 운동이 10...
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다이어트 하는데 우유 마실까? 말까? 2006.12.20해당카페글 미리보기
칼로리를 알아보면 일반우유200ml에 120kcal, 저지방우유 60~90kcal 정도 됩니다. 다이어트 하는 입장에선 칼로리에 민감해져...불리며 우리 몸에 필요한 성분들을 두루 갖추고 있죠. 특히 한국인 식탁에서 모자라기 쉬운 칼슘과 단백질이 풍부하며...
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건강을 상하게 하는 잘못된 식사법 2024.02.25해당카페글 미리보기
주원료로 단백질 식품에는 육류·어패류·콩제품류·유제품이 있다. 육류는 육류만 먹는 습관을 들이는것이 다이어트·건강한 삶의 지름길이다. 육류를 먹을때 함께 먹는밥·냉면 등이 문제이거든요!! ○ 3단계 밥을 마지막에 먹어라. 밥이나빵 등 당질류...
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라떼에 '우유' 대신 '이것' 넣으면 소화 잘 되고 열량 줄어 2022.11.09해당카페글 미리보기
코코넛 우유 한 팩(190ml)은 85kcal로 열량이 비교적 낮다. 칼슘과 단백질 함량은 동물성 우유보다 적어 다만, 식물성 우유는 칼슘과 단백질이 우유보다 적다. 우유 한 팩(200ml)에는 칼슘이 200mg 들었다. 하루 칼슘 섭취 권장량(700mg)의 약 30%를 충족...
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우유와 건강이야기 2022.08.16해당카페글 미리보기
탄수화물, 단백질, 지방 등 열량을 내는 영양소뿐 아니라 칼슘, 인, 비타민 B2, 비타민 A가 많이 함유되어 있으며, 아래 표에는...다른 음료보다 몸에 좋을 것 같은 딸기 우유나 바나나 우유 등의 가공 우유에는 일반우유보다 탄수화물이 약 2배 더 들어...
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산양유 단백질 효능및 복용 법 2022.10.15해당카페글 미리보기
섭취량을 보충하는 훌륭한 방법입니다 일반적으로 물 1컵(200ml)당 분말 5g 정도가 적당합니다 물에 잘 녹는 제품을 선택하셔야...온도는 60도 이상이라는 점에 유의하셔야 합니다. 산양유 단백질 분말 부작용 산양유는 저유당이지만 기본 성분이 우유와...
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3년동안 80kg->65kg. 도움이 됐던 것들(현 유지어터) 2024.06.27해당카페글 미리보기
이런거 말고 피티쌤이 말한거대로 조합해서 먹어 셀렉스 1스쿱+아몬드파우더 10g+귀리파우더10g+두유200ml (유당불내증 없으면 다른 단백질이랑 우유 먹어도 됨! 나는 분리유청 필요해서 셀렉스+두유조합!) 쉐이커에 파우더랑 두유 대충 넣어서 출근는 길...
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♥ 단백질의 충분한 섭취 2021.08.30해당카페글 미리보기
두유 190ml 4g@500 연세유기농우유 190ml 10g@1100 매일멸균우유 200ml 6g@525 마이밀뉴프로틴 190ml 9g@900 하이뮨 프로틴...이들을 100g 먹을 수 가 없지요 1일 한 줌만 먹으라는데 그럼 단백질은 5 g도 채 안될수도. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ♡ 메디컬...