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<좋은 시 창작 10계명 ⑤> 시의 숨결 불어넣기, 리듬, 운율 살리는 법 / 권갑하 시인 2024.05.02해당카페글 미리보기
살리는 법 / 권갑하 시인 <어떻게 하면 좋은 시를 쓸 수 있을까?> 다섯 번째 강의 시간이다. 리듬과 운율이 살아 있는 시조 시를 읽을 때 리드미컬하게 읽히는 시가 있는 반면, 잘 읽히지 않는 시가 있죠. 잘 읽히지 않는다 하여 반드시 나쁜 시라고 말할...
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[서울] 자세분석을 통한 체형별 교정운동 교육강좌 안내 - 2024년 7월 21일, 28일 2024.05.03해당카페글 미리보기
횡격막 호흡을 통한 코어 활성화 운동 💡 복강내압(IAP) 기전과 활성화 운동 💡 최신 코어운동법 공개 💡 체형에 따른 교정 운동(PPXS/APXS) 💡 척추측만증(기능적 척추측만증, 특발성 척추측만증) 기전 및 교정운동 - Schroth exercise 💡 일자목...
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병 안 걸리고 오래사는 법 2024.04.27해당카페글 미리보기
35%, 동물식15% 2) 좋은 물 : 기상시 500cc, 아침 /점심후 2시간후 각각500cc 3) 올바른 배설 4) 올바른 호흡법 5) 적당한 운동 : 격렬한 운동 피함 6) 충분한 휴식. 수면 7) 웃음과 행복감 ⚘️2. 몸 속의 다섯가지 흐름 - 혈액.림프, 위장, 오줌, 호흡...
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드로인 운동 효과 2023.04.17해당카페글 미리보기
주는데요. 올바른 호흡 방법이 몸에 배어서다른 운동의 호흡법이나 심적 안정에도 도움을 주며, 뱃속 장기나 뱃살이 늘어나는 것...당연히 운동효과는 떨어지죠, 모든 운동은 기초가 바탕이 되어야하고 운동 시 자세와 호흡을 잘못하게 되면 오히려 염증...
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기립성 빈혈 증상, 원인, 치료법, 어지럼증 예방법 2024.04.15해당카페글 미리보기
곤란: 호흡이 어려워지며 숨이 차는 증상이 나타납니다. 11. 소화불량: 소화가 잘되지 않고 속이 불편합니다. 12. 우울증: 우울감이 지속적으로 느껴집니다. 13. 식욕 부진: 식욕이 떨어집니다. 14. 변비: 대변을 보기 어렵습니다. 15. 시력 장애...
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파킨슨병 운동, 이제 집에서도 쭉~ 2024.04.07해당카페글 미리보기
스트레칭은 호흡을 깊게 하고 다른 운동 전 동적 스트레칭으로 주 2~3일 이상이나 매일 운동하는 것이 권장된다. 나아가 이병찬 교수는 이 4가지 운동을 19가지로 구분(하단 TIP 참고)해 그림과 함께 자세히 소개함으로써 독자들의 이해를 도왔다. 이병찬...
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세계 최고의 위장 전문의가 밝힌 병 안 걸리고 오래사는 법 2024.03.29해당카페글 미리보기
35%, 동물식15% ☘️2.좋은 물 : 기상시 500cc, 아침 /점심후 2시간후 각각500cc ☘️3.올바른 배설 ☘️4.올바른 호흡법 ☘️5.적당한 운동 : 격렬한 운동 피함 ☘️6.충분한 휴식, 수면 ☘️7.웃음과 행복감 🍒2.몸 속의 다섯가지 흐름. 혈액.림프, 위장, 오줌, 호흡, 기의...
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만성질환 막거나 완화에 도움 되는 운동 2024.03.25해당카페글 미리보기
연습법, 구간 훈련이라고도 하는 인터벌트레이닝은 운동 중간에 가벼운 운동을 하면서 불완전한 휴식을 취하거나 몸의 피로가 충분히 회복되기 전에 다시 운동을 실시하여 운동의 지속 능력을 높이고자 하는 훈련 방법을 말한다. 2. 당뇨병 당뇨병은...
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쥐/근육 경련시 응급 조치법 2024.02.21해당카페글 미리보기
경련시 응급 조치법? 일상생활 중에 '쥐/근육경련'가 나면 얼른 '아스피린' 한 알을 입안에서 꼭꼭 씹어서 완전히 물이 되었을...침을 바르는 일은 없어야 되겠지요? 쥐가 나는 주원인은 심한 운동이나 등산, 수영, 중에 흔히 발생하는 것으로 그 원인을...
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짧은 들숨 긴 날숨, 호흡에도 과학이 있다. 2024.02.23해당카페글 미리보기
지표입니다. 운동할 때나 화를 내고 흥분하거나 긴장하고 두려워지면 호흡이 거칠고 빨라집니다. 그러나 우리가 다시 호흡에 내 마음을 집중하면 요동치던 호흡이 잦아들고 이완이 옵니다. 다시 말하거니와 몸과 마음을 정리하는 시작은 바로 호흡에 마음...