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운동할때 호흡법 있나요? 2022.03.22해당카페글 미리보기
호흡 숨을 내 뱉어야 하나요? 요즘들어 기침이 2달 넘게 나오는데.. 원인을 모르겠네요... 기침이 많아지면 집중도 안되고 힘이 빠지는데.. 병원에서 기관지염이라고 약도 다 먹었는데.. 혹시 기침의 원인이 운동할때 호흡법하고 상관이 있나해서...
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★☆★ 운동할때 호흡법좀 알려주세요... 2007.07.18해당카페글 미리보기
법요?? 내려갈때 내뱁는건지 들어마시는 건지??? 마지막으로 아령이나 바벨들때 호흡법요?? 들어올릴때 호흡법하고 내릴때 호흡법??? 꼭좀 알려주세요>>> 누가 그러더군요 운동을 10분하더라도 제대로 된자세와 호흡법이 아니면 백날해도 소용없으며 근육...
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운동할때 호흡법에 대해서.. 2006.07.03해당카페글 미리보기
비우고요. 뭐가뭔지..어떻게해야하는건지 잘 몰라서 나름대로 원칙을 정하고 먹는거 줄이고 좋다는거 먹어주고 운동기구사서 집에서 매일2~3시간 밤,낮 가리지않고 틈틈히 하고있습니다 운동할때 호흡법. 음식 프로테인은 먹어도 좋은지... 알고싶습니다...
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살빼기에 효율적인 단월드 다이어트호흡법 2023.08.31해당카페글 미리보기
팁은 들숨보다 날숨을 2배로 하고 내쉴때 복근에 힘을 주는 것이다. 호흡근육을 강화하고 체내 노폐물을 제거하는데 효과적이다...기운이 가라앉거나 무기력하다면 몸에 맞게 하거나 이 호흡법은 피하는 것이 좋다. 다이어트를 위해 식습관도 운동습관도...
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웨이트운동할 때 호흡법 2007.05.15해당카페글 미리보기
웨이트운동 할 때 호흡법 웨이트 운동은 유산소운동과 달리 운동 중에 산소를 체내에 지속적으로 공급하지 않고도 운동을 수행할 수 있다. 이로 인해 골격근에 피로물질의 부산물인 젖산을 쌓이게 한다. 젖산이 체내에 쌓이게 되면 지속적으로 운동을 수행...
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운동할때 호흡법 꼭 맞춰야 하나요? 2017.02.26해당카페글 미리보기
들이쉬고 내쉬라고 하는데, 보통 웨이드 할때는 항상 호흡을 같이 가르쳐 주시잖아요? 간단히 예를 들어 스쿼트 같은거 할때도...맞춰서 들이시고 내쉬는게 너무 어렵고 운동에 더 집중이 안돼요. 운동할때 호홉이 얼마나 중요한가요? 만약 호홉을 반대로...
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무산소(근력) 운동할때 호흡법이요.. 2012.04.28해당카페글 미리보기
제가 알기로는 근육을 수축할때 호흡 내뱉고 이완시킬때 들이마시는거라고 알고 있는데요. 윗몸일으키기를 예로들자면 올라올때...때(힘뺄때) 들이마시는식으로요. 제가 알고 있는게 맞나요? 아니면 근력운동도 운동 종류에 따라서 호흡법이 다 다른가요?
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근육운동할때~호흡법 2008.05.23해당카페글 미리보기
운동을 할때 호흡하는것도 중요하다고 알고있는데 제가 요즘 덤벨운동을 하거든요~ 다름이아니라 늘어진 팔살을 잡아볼까해서요 근데 호흡법이 잘못 된것 같아서 이렇게 글을 올립니다 예를들면 덤벨을 들고 올릴때 힘이 가해지잖아요 그때 숨을 들이...