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웨이트 트레이닝은 매일매일 다른 부위 운동으로 고고! 2013.06.21해당카페글 미리보기
분들이 잘 못 생각하시는 부분이 같은 부위 운동을 매일매일 할 경우 좋아질거라고 생각하시는 분들이 더러 있더라구요 웨이트 트레이닝을 하실때에는 하루 1부위 또는 2부위 운동을 해 줌으로써 주 3회~4회 정도 매일매일 다른부위 운동을 해주셔야 좋은...
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리셋클린 , 코비드힐링 , 백신해독1,2 , 오라정화 카드 생생후기담! 2024.03.13해당카페글 미리보기
지인 소개로 카드 사용해보고 엄청나게 많이 호전되어서 글 남깁니다. 백신 접종전 저는 체력이 굉장히 좋았습니다. 매일 웨이트 트레이닝으로 단련되어서 키 174에 75킬로 체지방 11~12수준을 유지했습니다. 감기나 잡다한 질병에 거의 걸린적이 없었는데...
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여러분은 어떤 동기로 웨이트 트레이닝을 시작하게 되셧나용? 2011.02.08해당카페글 미리보기
하면서 매일 2,3시간씩 웨이트만 했었습니다. 그냥 하다보니 자세도 이게 낫구나 저게 낫구나 하는 감이 오면서 몸이 서서히 변화가 왔습니다. 몸이 점점 불고 하면서 스타일도 변화를 줘었습니다. 외국에서는 염색에 파마는 전부 게이 아니면 찌질이로...
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[웨이트 트레이닝의 기본!]- 부위별 [3set 따라하기] 모음 /// 하체,상체,팔,가슴,등.. 2007.06.09해당카페글 미리보기
고강도의 기진맥진한 운동을 쉬지않고 매일 한다면 근육이 성장할 기회를 주지 못하므로 그 경우 꼭 휴식을 주의 깊게 해줘야...따라 달리해야하므로 일단은 생략합니다. 아래의 동영상들을 잘 따라하셔서 웨이트트레이닝의 기초를 다시신 후 3...
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웨이트 트레이닝은 매일 많이 하는 것이 더 빠른 효과를 주나요? 2005.04.10해당카페글 미리보기
그렇지 않습니다. 웨이트 트레이닝은 근육 성장을 위한 휴식도 매우 중요하게 여깁니다. 초보자의 경우 일주일에 3~5회 운동하는 것이 가장 적당합니다. 또한 동일한 부위를 이틀 연속으로 운동하는 것도 바람직하지 않습니다. 즉 오늘 가슴 운동을...
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위장 건강 파괴하는 의외의 음식 조합 3 외 2024.03.25해당카페글 미리보기
이 두 가지를 통해 자신을 향한 👉신뢰가 쌓였다. 👉사소한 습관을 늘려야 그것이 더 쌓이겠다고 생각했다. 그래서 웨이트 트레이닝도 시작했다. 매일 1시간씩 근력운동을 했고 30분씩 공부를 했다. 이것을 4년 내내 했다. 습관에 관한 이야기를 꾸준히 자신...
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웨이트 트레이닝과 허리디스크 (웨이트 트레이닝의 위험성) 2010.09.09해당카페글 미리보기
남자들은 웨이트 트레이닝을 하게 되면 경쟁심이 생긴다. 그래서 좀 더 무거운 무게를 사용해서 높은 효과를 얻으려고 하며 한계를 넘고 싶어 한다. 대부분의 부상은 이러한 한계점에서 발생한다. 직업으로 운동을 하지 않을 거라면 위험을 감수하면서까지...
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스타들의 웨이트 트레이닝 16 - 토드 더피 2011.02.01해당카페글 미리보기
4. 웨이트 트레이닝 루틴 운동 세트/반복 폭발적 운동 행스내치 2/5, 3/2 슈퍼세트 1 트랩바 데드리프트 굴근 스트레칭 웨이티드 치닝 2/5, 3/3 각 다리간 15초씩 3/5~8 슈퍼세트 2 워킹 런지 덤벨 로우 각 다리별 3/5~8 각 팔별 3/5~8 슈퍼세트 3 팻바 컬...
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LG트윈스 영구결번 노송 김용수 2023.11.11해당카페글 미리보기
감독임을 감안하면 김용수의 은퇴가 너무나 아쉬웠던 상황 특히나 김용수는 현역 생활 내내 시즌/비시즌 가리지않고 매일 웨이트 트레이닝과 러닝을 빼놓지 않는 선수이기도했다. 피칭스타일 173cm라는 투수치고는 작은키를 가지고 있었으나 전성기 당시...