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파킨슨병환자가 운동을 해야하는 이유및 간단한 운동법 2024.05.22해당카페글 미리보기
한 후에 실내 자전거를 탄 그룹의 환자들이 가벼운 체조만을 한 환자들에 비해서 파킨슨병의 평가지수에서 좋은 점수를 받았다...반 년 동안 빠른 속도로 운동을 한 환자들이 운동을 하지 않은 환자들이나 보통 속도로 운동을 한 환자들에 비해서 파킨슨병...
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운동은 파킨슨병이 있는 사람들이 이 질병으로 약해지고 잠재적으로 신경 보호 효과가 있는 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2024.05.13해당카페글 미리보기
또는 근력운동이나 유산소 운동 시 자신의 능력을 벗어나서 운동을 하지 않도록 한다. 동작이 제대로 되지 않거나 가동범위가 나오지 않을 경우 현재 상태에서 통증이 유발되지 않는 범위 내에서 실시한다. 운동 중 통증이 발생하면 하던 운동이나...
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“걷고 달리고” 매일 유산소운동하는데…왜 살 안빠질까? 2024.01.19해당카페글 미리보기
유산소운동과 근력운동을 병행해야 하듯, 유산소운동도 여러 가지를 복합적으로 섞어하는 것이 좋다. 각 유산소운동별로 자극을...우리 몸은 매일 동일한 자극과 강도에 노출되면 이에 적응해 살이 잘 빠지지 않게 된다. 매일 저녁 퇴근 후 집에 돌아와...
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[정보] 생리 중 운동하면… '이런 효과' 볼 수 있다 2024.04.17해당카페글 미리보기
저강도 유산소 운동이나 ▲가벼운 근력운동 ▲요가나 필라테스 등 근육 이완에 효과적인 운동을 하는 게 좋다. 스트레칭 등으로 근육을 이완하면 경련, 유방 압박, 근육통 등의 증상을 완화할 수 있다. 다만, 생리 중에는 평소보다 관절 질환이 발생하기...
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운동 효과를 떨어뜨리는 잘못된 습관 2024.04.05해당카페글 미리보기
병행하면 몸 전체를 골고루 단련하고, 운동 지루함을 방지할 수 있습니다. 개선 방법: 유산소 운동과 근력 운동을 병행합니다. 다양한 운동 종류를 시도합니다. 운동 프로그램을 정기적으로 변경합니다. 4. 충분한 휴식 없이 운동한다 ko.ac-illust.com...
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살 빼는 운동 강도 조절로 효과 보기 2024.07.10해당카페글 미리보기
조절합니다. 피로도 확인: 운동 후 지나치게 피곤하지 않은 정도로 강도를 조절합니다. 주의 사항 운동 초보자는 저강도로 시작...일주일에 3-5회, 30분 이상 운동하는 것이 좋습니다. 다양한 운동 병행 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 더욱 효과...
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혈당 조절을 위한 운동 요법 알아두기 2024.07.11해당카페글 미리보기
운동입니다. 유산소 운동은 혈당을 소모하고 심폐 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 걷기 rbuza.com 조깅 mobile.hidoc.co...타기 post.naver.com 등산 soksiwon.kr 근력 운동은 근육의 량과 힘을 키우는 운동입니다. 근육량이 증가하면 혈당을 저장...
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'음식'도 운동의 연장선… 근력, 체력, 지구력 높이는 음식 5 2023.12.18해당카페글 미리보기
운동 효과를 높여주는 또 다른 운동인 셈이다. 유산소와 근력 운동을 열심히 한 후 어떤 음식을 먹느냐는 운동만큼 중요하다...에너지를 충전하고 근육 회복을 도와주는 음식은 운동 효과를 높여주는 또 다른 운동인 셈이다. 운동 효과를 높이고 근력...
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웰플러스 30분 순환운동 오전강사 채용 2024.02.13해당카페글 미리보기
운동 + 근력운동을 30분 동안 서킷으로 진행하는 운동이며, 앞,뒤 스트레칭 시간까지 총 50분의 수업이 진행 됩니다. *음악에 대한 간단한 유산소 보드로빅을 진행하니 어느정도의 리듬감과 운동을 좋아하시는 분, 기본적인 웨이트 지식이 있는 분 지원해...
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중년의 버팀목, 근력 유지가 중요. 2024.01.23해당카페글 미리보기
등 유산소 운동을 꾸준히 하면 고혈압 약의 양을 줄일 수 있다. 혈압을 내리는 효과가 있기 때문이다. (질병관리청 자료). 혈압...조절 등에도 도움이 된다. 걷기는 주 2~3회가 적당한 근력 운동과 달리 주 5일 이상 매일 하는 게 좋다. 코스만 주의하면...