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크롬도금아령 20KG X 2ea -> 중고야구공 50ea 또는 포수장비(추가금가능) 2009.07.03해당카페글 미리보기
중고야구공 50ea or 포수마스크 포함한 장비(추가금가능) 교환책정가 : 8만원 교환자연락처 :0 I O - 9 9 6 3 - I 5 4 I 교환...가져왔네요. 원암 덤벨로우, 덤벨 스쿼트, 덤벨 데드리프트, 숄더프레스, 덤벨 벤치프레스, 덤벨컬, 트라이셉스 익스텐션...
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야구선수가 키워야하는 부분을 추측합니다. 2016.06.12해당카페글 미리보기
프로들이 열심히 측정하는 부분을 보면 알 수 있습니다. 레그 프레스 - 허벅 전면부 레그 익스텐션 - 사두 및 햄스트링 로터리 트레소 머신 - 코어 및 복부 이 외 상체는 뭐 알만하죠. 벤치프레스는 아마 기본이기 때문에 단련 하는것으로 생각 되고 등...
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장충고 황준서에 대한 지방구단 베테랑 스카우터의 평가.Gisa 2022.11.25해당카페글 미리보기
좌투수가 없었던 올해와 달리 내년에는 수준급 좌완투수가 www.spochoo.com 지방구단 베테랑 스카우트는 “황준서는 최근 고교야구에서 보기 드문 완성형 투수”라며 “제구력과 스피드가 모두 좋고 브레이킹 볼을 잘 던진다. 익스텐션과 디셉션이 좋아서...
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테니스를 가장 안정적인 자세에서 강하게 치려면~~(펌) 2009.12.03해당카페글 미리보기
만들어내는 확장(익스텐션)이다. 스프린터 육상 선수의 출발 직전 아킬레스건과 종아리 근육 그리고 허리가 바짝 선 상태가 익스텐션 이다. 야구에서 투수의 피칭 자세, 축구의 골키퍼가 공을 막는 자세 등이 스포츠에서 퍼포먼스를 높이기 위한 몸의 자세...
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펀치력 향상을 위한 요령과 웨이트트레이닝 2006.05.26해당카페글 미리보기
마찬가지이며, 야구의 투구동작이나 배팅동작도 마찬가지이며, 모든 스포츠에서 힘을 낼 때 가장 크게 작용하는 부위가 허리와 허벅지입니다. 무도계에서도 마찬가지로 펀치수련을 할때 펀치는 팔로하는 것이 아니라 허리와 다리의 힘으로 치는 것이라고...
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야구계의 리오넬메시라고 할수있는 알버트 푸홀스의 미친 훈련량 2011.11.07해당카페글 미리보기
토요일┃다리, 어깨 오전훈련 운동 세트수 반복수 덤벨 스모 스쿼트 8 8 힙 플렉션 5 20(양쪽에 각각) 얼터네이팅 레그 익스텐션 5 15 플로어 카프 레이즈 6 20 야구훈련:타구훈련 60~80분. 투구훈련 10분. 땅볼타구훈련 80~100개. 오후훈련 운동 세트수...
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아름답고 매끈한 복부 만들기 2011.03.14해당카페글 미리보기
백 익스텐션이나 데드리프트를 통해 허리근육을 규칙적으로 해야 한다. 19. 무리한 운동은 하지 않는다. 무작정 운동을 많이 하는 것이 좋은 것은 아니다. 복근에 긴장을 주지 않고 건성으로 100번 윗몸일으키기를 하는 것 보다 복근에 집중하여 30회하는...
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집 지을때 알아야할 자제 상식 2012.11.04해당카페글 미리보기
한다면, 익스텐션 잼 사이즈를 창문 두께를 제외한 나머지 길이로 결정한다. 창문틀의 잼 내부 끝에 설치하며, 내부 트림을 설치하는 시점에서 시공하며, 시공할 때까지 안전하게 보관해야한다. 블라인드 스톱(Blind stops)은 일반적으로 창문틀에 위치한...
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(중요핵심 추가 보충) (마음약해서-5)처음 부터 처음 처럼 - 24 ; 왼손으로 망치질-슈피네이션? 그런 것 없어용^^........ 2014.07.24해당카페글 미리보기
동작.... 야구선수가 공을 뿌리는 동작..... 이때.... 중요한 것이.... 왼손으로는 카운터 밸랜스를 잡아주면서 방향을 지시합니다... 정말 중요한 것이죠.. 편평한 왼손등 또는 보윙..... 왼손목이 버텨줘야 --> 스냅이 들어갑니다..... 오른손에 쇠공을...
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2016년 훈련일지 2016.01.04해당카페글 미리보기
느꼈고 야구도 봐야하고 밤늦개 나가기도 싫고하여.. 풋샵 30회*7셋트 실내바이크 약 35분 스콰트 30회*7셋트 <<4월 훈련 내용>> 일시 장소 거리 누적 내 용 4/01(금) 안계마을 6k 6k 금달 참가하여 6k정도 지속주 할 계획이었으나 퇴근하면서 생긴 약속땜...