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섹시 새우의 '불편한 진실’ 2022.11.02해당카페글 미리보기
새우'가 국내 미기록 종이라고 밝혔습니다. 이 새우의 학명은 'Thor Amboinensis'며 토르 꼬마새우, 스쿼트 새우 등으로 불립니다. 1881년 인도네시아의 암본(Ambon)섬에서 처음 발견된 이 새우 종은 홍해나 인도양, 태평양, 카리브해, 멕시코만 등의 수심...
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( 끌올 ) 뚱클 내 동생 다이어트 센터 썰 1+2+3 완결 2016.03.24해당카페글 미리보기
유독 스쿼트를 못함 트레이너도 가르치다 가르치다 며칠을 가르쳐도 너무 못하니까 똑바로 하라고 이것도 왜 제대로 못하냐고 의지가 없다고 그랬나봐 그랬더니 언니가 폭발함ㅋㅋㅋ 니랑 내랑 같냐고 살덩이땜에 서있는것도 힘든데 이걸 내가 어떻게...
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2012. 7.7 제 67회 서울 역도정모 후기 2012.07.08해당카페글 미리보기
오늘은, 인도네시아 국가대표팀이 훈련을 하기 위해서 한체대 역도장에 방문한다고 해서 준비를 하느라, 역도장도, 선수들도 정신이 없었습니다. 그 와중에도 동호인들을 위해서 교수님과 멘토 선수분들이 나서서 도와주셔서 정말 감사했습니다...
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`연예|스페셜 ‘ "우아한 여신"…크리스탈, 대만 매거진 커버 장식 2020.01.11해당카페글 미리보기
가 인도네시아와 베트남에 이어 싱가포르 한류 박람회 홍보대사로도 발탁돼 명실상부 '한류 퀸'임을 입증했다. 소속사 측은 30일 오전 "송지효가 오는 11월 1일부터 2일까지 싱가포르 마리나베이샌즈에서 개최되는 최대 규모의 한류 종합 엑스포인 '2018...
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[휴식탐]^^ Walk Off The Earth - Feliz Navidad 2016.12.25해당카페글 미리보기
베트남, 인도네시아)제조하니 참고하세요 ㅎ ㅎ 보세랑 디자인이며 질도 같고... 코트 브랜드에서 40만원 주는것 보다 보세 핸드메이드 코트 20만원정도 주고 사는게 울 함유량도 더 높고 좋아요! 보세 핸드메이드코트는 해마다 디자인도 잘빠져서 브랜드...
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♥18.6.9.토.대한늬우스♥ 2018.06.09해당카페글 미리보기
코리아가 인도네시아에서 생산한 맥주 ‘빈땅’을 7일 국내에 처음 선보였다. 알코올 도수 4.7도의 빈땅은 필스너 타입으로 부드러운 목넘김과 깔끔한 맛이 특징이다. 필스너? 체코슬로바키아 필슨 지방에서 생산되는 맥주형으로 홉 향이 강하며 엷은 색을...
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2년여만에 새로운 데드 리프트 자세가 만들어졌습니다.(T^T) 2016.05.18해당카페글 미리보기
현재의 스쿼트, 벤치, 데드리프트 자세 모두 그런 고민에서 나온 자세들입니다. 사실 그렇게 하지 않으면 훈련이 불가능할 정도로 몸은 이미 엉망이기에 필연적이었다고 볼 수 있겠죠. 세가지 종목 자세 모두 마찬가지 이겠습니다만 데드 리프트는 특히 목...
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2020년 11월30일 월요일 신문에 나온 알아두면 좋을 이야기들 2020.11.30해당카페글 미리보기
있는 스쿼트 동작이다. 의자 끝에 걸터앉아 팔짱을 낀 뒤, 다리를 어깨 너비로 벌리고 상체를 살짝 앞으로 굽힌다. 엉덩이를 의자에서 살짝 떼서 일어났다가 앉는 동작을 반복해준다(사진①). 이때 허리를 과도하게 굽히지 않도록 주의하고 허벅지와...
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2014 IPF World Open Championships(U.S.A, Aurora) 2014.11.12해당카페글 미리보기
엔트리에서 인도네시아 선수가 꽤 올라와 있었는데 선수단 전원이 불참하였습니다. 지난해 이후 다른 시합에도 참여하지 않는 것이 영 이상합니다. 협회 내부에 문제가 있는 듯 합니다. 몽골은 부진한 성적에도 그래도 여전히 선수들을 보내고 있습니다...
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스모 데드리프트 자세 비교 분석. 2016.01.06해당카페글 미리보기
리프트, 스쿼트를 하더라도 선수마다 자세가 제 각각이죠. 그래서 보통 일류 선수 수준이 되면 자기 몸에 맞게 제 각각으로 해도 되는가 생각할 수 있겠지만 사실 다들 달라보이는 리프팅도 큰 틀에서 약간의 변화가 있는 정도입니다. 스모 데드 리프트...