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워킹의 효과 2024.02.12해당카페글 미리보기
자외선으로 인한 피해를 방지하기 위해 자외선 차단제를 사용하거나, 모자, 마스크 등을 사용해 과도한 자외선을 차단해요. 또는 자외선이 약한 시간대를 택해 맨발걷기를 하는 것이 도움이 될 수 있어요. ◆ 걷기운동의 질병치료 효과 *1️⃣0️⃣년 동안 65...
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봄볕이 좋다 비타민D 햇빛과 관계 하루 권장량은 얼마일까 2024.07.18해당카페글 미리보기
비타민D 섭취하기 햇빛을 통해 비타민D를 충분히 섭취하기 위해서는 다음과 같은 방법을 참고하세요. 적절한 시간대에 햇볕 쬐기: 자외선 B 수치가 높은 오전 10시부터 오후 3시 사이에 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다. 적절한 피부 노출: 얼굴, 손, 팔 등...
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골다공증 예방에 도움 되는 3가지 영양소 2023.11.20해당카페글 미리보기
비타민 D는 일 년 내내 사용하도록 체내에 저장됩니다. 햇빛으로 비타민 D 합성을 촉진하는 방법은 간단합니다. 자외선인 비교적 강한 시간대인 오전 10시에서 오후 3시 사이에 약 15분 정도 손과 얼굴을 태양에 노출시키는 것을 일주일에 2~3회 정도 하면...
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자외선 차단제, SPF 30 or 50 무얼 발라야하지? 2018.05.13해당카페글 미리보기
생후 6개월부터 사용하는 것이 좋습니다. 순한 유아전용 제품을 사용하고 6개월 이전의 아이는 자외선차단제를 바르기보다 자외선이 강한 시간대에 외출을 삼가거나 옷이나 싸개로 감싸주세요. 관련기사 : 이데일리 · 자외선 차단.. 어린이날에도 꼼꼼한...
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물고기의 目 - 시각 그리고 자외선 2011.03.08해당카페글 미리보기
바다 속)으로 투과하는 자외선의 양에 미치는 변수들을 고려해보기로 하자. 물고기 활성도를 결정짓는 최대 변수 ‘자외선’ 우선 시간대가 중요하다. 해질녘과 새벽시간, 밤에는 해가 없기 때문에 당연히 자외선의 영향에서 벗어날 수 있다. 해질녘과...
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자외선 쏟아지는 여름..하루 노출시간 몇분까지 괜찮을까 2020.04.20해당카페글 미리보기
8월까지는 자외선지수가 6(높음) 이상을 기록했다. 시간대별로는 오전 11시에서 오후 3시 사이에 자외선지수가 가장 높았고, 특히 오후 1시에 정점을 찍었다. 2010년~2016년 서울 월평균 자외선지수. [자료 기상청] 시간대별 자외선지수. 2017년 일최고...
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자외선 차단제 2015.06.04해당카페글 미리보기
피부색을 얻게 하지만, 그와 동시에 피부의 콜라겐은 파괴되고 각질층은 비후되어 건조해지고 민감해집니다. 자외선이 강한 시간대를 피해 조금씩 태닝을 한다면 최대한 피부를 덜 상하게 하면서 건강하고 아름다운 피부색을 얻을 수 있습니다. 4. UVA와...
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*자외선 차단!! 이렇게* 2010.08.05해당카페글 미리보기
좋은 날 점심 식사 후 가벼운 산책은 몸과 마음을 가볍게 해준다. 그러나 아무리 가벼운 산책이라고 해도 하루 중 자외선이 가장 강한 시간대이므로 피부에 확실한 손상을 가져올 수 있다. 따라서 반드시 SPF 30, PA++ 이상의 자외선 차단제를 발라주거나...
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