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의사가 말하는 전립선염 전립선염 발생원인 관리법 그리고 전립선에 좋은 음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
생활 습관: 자전거 타기, 승마 등의 활동이나 앉아 있는 시간이 긴 생활 습관은 전립선에 자극을 주어 전립선염의 발생 위험을...고환, 회음부 등에 통증 성 기능 장애: 발기 부전, 조루 등 기타 : 발열, 오한, 피로, 근육통 등 전립선염의 관리법...
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혈압 낮추는법 5가지와 혈압 관리 2024.07.11해당카페글 미리보기
있는 흔한 질환입니다. 하지만 생활 방식을 바꾸면 혈압을 낮추고 관리할 수 있습니다. 1. 규칙적인 운동: mobile.hidoc.co.kr 하루 30분 이상 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 근력 운동도 혈압 관리에...
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무릎 통증 관리를 위한 올바른 운동법 2024.02.20해당카페글 미리보기
통증 관리를 위한 올바른 운동법 에어로빅을 오래 했다면 무릎의 기능 한도를 넘었을 가능성이 높은 상황. 가지고 온 MRI에서 뼈의 상태를 자세히 관찰하였으나 별 이상은 찾을 수 없다. 뼈스캔을 한 결과 MRI에는 정상으로 보였던 무릎뼈 속에 신진대사가...
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운동 | 연예인들이 선호하는 뱃살 관리법! 여름맞이 복근관리 ‘크런치 운동’ 2023.08.01해당카페글 미리보기
움직이며 자전거를 타는 동작을 반복하는 운동이다. 이때 다리를 적당히 뻗지 않고 완전히 쫙 뻗어야 운동 효과가 제대로 나온다. 바이시클 크런치는 뱃살 뿐 아니라 옆구리살을 빼는 데에도 효과적이다. 한쪽 팔꿈치와 그 반대쪽 무릎이 맞닿도록 번갈아...
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자동차관리법 시행규칙[국토교통부령 제01336호, 시행 2024. 5. 21.] 2024.05.23해당카페글 미리보기
번호판 및 봉인의 제작ㆍ출납ㆍ발급 및 봉인시행현황을 기록ㆍ관리해야 한다. <개정 2006.6.9, 2010.2.18, 2021.8.27, 2023.6.9> 제5조의2(외부장치용 등록번호판의 부착 등) ① 법 제10조제7항 전단에서 "자전거 운반용 부착장치 등 국토교통부령으로...
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당뇨병 발병 위험 높이는 ‘잔여 콜레스테롤’ 관리법 2023.06.23해당카페글 미리보기
관리법 850만명 10년간 추적... 젊을수록 영향 ↑ 입력 2023.06.21 12:44 수정 2023.06.21 11:47 장자원 기자 심혈관질환에 영향을 준다고 알려진 잔여 콜레스테롤 수치가 높아질수록 당뇨병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크...
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< 건/강/상/식 >평생 정상 혈당으로~관리법 5계명 2023.06.09해당카페글 미리보기
혈당 관리법 5계명 1. 당뇨식은 건강식이다! 당뇨식이라고 하면 먼저 먹지 말아야 하는 음식부터 줄줄이 머릿속에 떠오를 것이다. 전문 교수는 “당뇨병 환자에게 권장하는 식사법은 단순히 어떤 음식을 제한하거나 줄이는 것이 아닌 영양이 골고루 들어...
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100살 까지 팔팔한 관절 관리법 2023.05.23해당카페글 미리보기
관절 관리법 ◈ 나이 들수록 관절은 괴로워 자유롭게 움직이는 것은 살아 있는 자만 누릴 수 있는 특권이다. 그러나 마음대로, 생각대로 움직이기 어렵다면 그 답답함과 고통은 이루 말할 수 없다. 따라서 나이가 들수록 관절(關節)에 특별히 관심을...
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고혈압 관리에 좋은 운동법 2023.05.27해당카페글 미리보기
고혈압 관리에 도움이 되는 최고의 운동법에 대해 알아봤다. ◇하루에 세 번 10분 동안 활발하거나 적당한 속도로 걷기 운동은 혈관 경직을 줄임으로써 혈압을 낮춰 혈액이 더 쉽게 흐를 수 있도록 한다. 운동의 효과는 운동 중과 운동 직후에 가장...
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고혈압 전 단계 관리법 7가지 2023.02.02해당카페글 미리보기
유산소 운동이 더 효과적이므로 걷기, 달리기, 수영, 자전거 등의 운동법을 택한다. 6. 흡연, 음주를 피한다. 흡연과 음주는...없다. 오직 혈압측정만이 현재의 혈압상태를 정확히 알려줄 수 있으므로 정기적으로 혈압을 측정하여 관리하는 것이 필요하다...