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은행빚보다 무서운 수면빚…잠 못잔 뇌 이 정도? [건강한 가족] 2024.03.10해당카페글 미리보기
늦잠을 자면 자야 할 때 졸리지 않는 패턴이 고착화된다. 수면 시간 확보해 수면 빚 없애기 한국은 대표적인 수면 부족 국가다. 대개 잠을 자는 시간이 아깝다고 생각해 늦은 밤까지 졸음을 참고 무슨 일이든 한다. 수면 시간이 짧으면 수면 부족으로 몸이...
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[설득하는 글]1320정보성 잠을자자 2022.09.24해당카페글 미리보기
불면증은 심혈관 건강에 영향을 미칠 수 있다. 이 문제는 혈압 상승으로 이어져 심장이 필요 이상으로 작동하게 만들 수 있다...취하는 동안 식욕이 사실 증가하기 때문이다. 잠을 제대로 못 자면 렙틴 수치가 높아지고 이것은 충분히 먹었을 때 식욕을...
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[1일 1촉] 우리는 왜 잠을 자야 할까 2022.10.08해당카페글 미리보기
잠을 못 이루게 하거나 설치게 하는 약을 피하라. 몇몇 흔히 처방되는 심장약, 혈압약, 천식 약뿐 아니라, 김침, 감기, 알레르기에 쓰이는 비처방 약과 허브도 수면 패턴을 교란할 수 있다. 잠을 자는 데 문제가 있다면, 의사나 약삭에게 자시이 먹는 약...
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방 정리 정돈 안되고 밤에 잘 못자면 '이 병' 의심 2024.02.17해당카페글 미리보기
지고 잠을 자는 동안 세포 사이사이 뇌척수액이 뇌를 청소하게 됩니다. 하지만 수면 부족이 누적되면 이러한 청소가 제대로 이루어지지 않아 치매를 일으키는 ‘베타 아밀로이드’라는 성분이 뇌에 계속해서 쌓이게 되고 치매로 발병하게 됩니다. 약물...
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“잠 안 온다고 수면제? 잠 못 자는 원인부터 찾아야”[베스트 닥터의 베스트 건강법] 2024.01.21해당카페글 미리보기
그때마다 혈압이 불안정하게 상승했으며, 그 결과 뇌경색이 발생한 것”이라고 설명했다. 50대 후반 여성 B 씨는 폐경 이후로 코를 심하게 곯았다. 남편이 불평을 늘어놨지만 처음에는 대수롭지 않게 여겼다. 그러던 중 목과 가슴 부위가 답답해지면서 속...
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‘잠’ 못 자면 더 ‘위험’(?) ⇒ ‘심장마비’ 높이는 ‘원인’들(?) 2023.10.22해당카페글 미리보기
☞. ‘잠’ 못 자면 더 ‘위험’(?) ⇒ ‘심장마비’ 높이는 ‘원인’들(?) 심장마비는 전 세계적으로 많은 국가에서 상위권에 드는 사망 원인이다. 심장의 기능을 갑자기 멈추게 하는 원인은 여러 가지가 있다. 최근 미국 건강매체 웹엠디는 심장마비를...
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오늘 첫 항암을 했습니다. 2024.06.03해당카페글 미리보기
간호사님께서 혈압과 체온 체크 그 바람에 일어 났습니다. 아침에 쓰는 미래일기와 확언을 다 쓰고나니 6시30분 후다닥 씻고 7시 셔틀을 타서 서울대학교 병원에 도착하였습니다. 7시 10분경에 도착했는데 채혈실에 줄을 서서 기다리시는 분들이...
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괴롭습니다 2024.04.12해당카페글 미리보기
-안녕하세요 원장님. -네, 안녕하세요. 잠은 어찌 주무셨습니까? -약은 못 줄였습니다. 약을 줄이면 잠을 잘 못자고 잠을 잘 못자면 혈압이 높아져서 약을 줄일 수가 없습니다. -그러면 언제 약을 끊나요? -그러게 말입니다. 걱정입니다. -약을 안 먹으면...
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😅자기 건강을 체크하는 방법😅 2024.04.28해당카페글 미리보기
잘 못자면 주의력이 낮아지고 약해질뿐아니라 신경도 긴장된 상태로 있게되고, 간기능도 낮아지는 등 몸에 많은 변화를 일으키게...일찍 일어나는 습관이 몸에 배어야 하며 술이나 약을 먹고 잠을 자는 습관은 좋지 않다. 🍓3. 신경질이 나지 않는가? 정신...
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건강정보 2024.04.23해당카페글 미리보기
후 혈압이 2~5mmHg 낮아지는 효과를 보였기 때문이다. 아울러 심장마비와 뇌졸중의 위험성도 낮아진다고 전했다. 4. 수면질 향상...약 14시간이 지난 뒤 수면 호르몬인 멜라토닌이 분비돼 깊은 잠을 잘 수 있는데, 햇볕을 쬐지 않으면 멜라토닌 분비량이...