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단월드 장건강] 설사에는 이 음식을, 변비에는 이 음식을 2024.01.24해당카페글 미리보기
습기가 생기기도 합니다. 또 너무 건조해지면 점막이 메말라 변비가 생기기도 합니다. 단월드 장건강] 설사에 도움되는 이 음식 장이 습하다고 생각된다면 이 음식을 드셔보세요. +> 밤 위장과 간기능이 떨어져 수분대사가 잘 안되고 장내 습이 정체되는...
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단월드 배꼽힐링으로 장 건강 관리하세요! 2024.07.01해당카페글 미리보기
합니다. 설사가 계속된다면 과식을 하지 않고 적당량 식사를 하는 게 중요하다고 해요. 또 식이섬유가 풍부한 음식을 먹고 장건강에 관심을 가져야 한다고 합니다. 수분 섭취도 충분히 해주어야 하고 유산균을 챙겨 먹는 것도 도움이 된다고 하네요. 장내...
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찬 음식을 먹으면 건강에 최악인 7가지 이유! 2024.06.30해당카페글 미리보기
설사 등의 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 장 건강이 악화되면 영양소 흡수에도 문제가 생길 수 있습니다. 5. 여성...여성의 생리 주기와 관련된 문제를 유발할 수 있습니다. 찬 음식을 과도하게 섭취하면 자궁이 냉해지고, 이는 생리통을 악화...
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면역의 핵심’ 장 건강 지키는 6가지 수칙 2024.05.15해당카페글 미리보기
장을 건강하게 하기 위해 지키면 좋은 몇 가지를 알려드립니다. 먼저, 우리가 먹는 음식은 소화기관인 장에 직접적인 영향을 끼칩니다. 장을 건강하게 하는 음식에는 뭐가 있을까요? 장속 유익균의 먹이가 돼 유익균 수를 늘리고 상대적으로 유해균은...
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장 건강 유지하는 비법 2024.05.21해당카페글 미리보기
비법 1. 식이섬유 풍부한 음식 섭취하기 현미와 고구마, 토란, 감자, 무화과, 참외, 딸기, 사과처럼 섬유질이 풍부한 음식은, 모두 장 건강에 도움을 준다. 섬유질은 대변의 부피를 늘려서 장 운동을 활발하게 한다. 무우, 당근, 죽순, 연근, 우엉, 시금치...
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장 건강을 위한 생활 습관은? 2024.06.17해당카페글 미리보기
배탈 나기 쉬운 여름…‘장 건강’을 위한 생활 습관은? https://v.daum.net/v/20240617063113697 배탈 나기 쉬운 여름…‘장 건강’을 위한 생활 습관은? 더운 여름철에는 찬 음식을 자주 먹게 되고, 무리한 다이어트와 휴가철 불규칙한 생활까지 더해...
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초록색변 성인 녹색변 원인, 장 건강 상태 대처 방법 2024.07.02해당카페글 미리보기
녹색변의 원인, 장 건강 상태, 그리고 대처 방법 1. 녹색변의 원인 .medicalnewstoday.com 녹색변은 다양한 원인으로 인해 발생...가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 음식: 녹색 채소, 파란색 또는 검은색 음식, 인공 식품 염료 등을 과다하게 섭취하면...
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“낮에 충분히 먹지 않으면…장 건강 해친다?” 2024.04.18해당카페글 미리보기
성인의 약 7%만이 섬유질을 충분히 섭취한다. 섬유질이 풍부한 음식을 잘 먹지 않으면 장내 미생물 군집의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 장에 건강한 박테리아가 많을수록 건강에 더 좋다. 최근 연구 결과에 따르면 섬유질은 장내 미생물의...
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장에 좋은 음식 살펴보기 2024.07.02해당카페글 미리보기
유지하는 것이 매우 중요합니다. 특히, 장에 좋은 음식을 섭취하는 것은 장 건강 개선에 큰 도움이 될 수 있습니다. 2. 장에...다음과 같이 분류할 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 음식: 섬유질은 장 운동을 활발하게 하고 유익균 증식을 돕는 역할을...
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장내 미생물과 미래의 건강 2024.06.28해당카페글 미리보기
산성으로 만들어 유익한 다른 미생물들의 성장을 촉진하여 장 건강을 유지하는 데에 도움이 된다. 동물성 식품과 섬유질이 적은...식물성 식품을 적게 섭취하면 대장의 혐기성 미생물은 결국 음식이 부족해지고 영양 결핍 상태가 된다. 그러면 이들 혐기성...