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혈관을 탄력있게 만드는 운동 2024.02.06해당카페글 미리보기
*혈관 탄력성을 높이려면? 1.유산소 운동으로 혈관청소 2.근력운동으로 혈관 탄력성 강화 (방법) 1)잼잼 꾹꾹 워킹 - 아침 2)One-step Squet - 점심 후 3)태그 스트레칭 - 잠자기 전
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잼잼? 청출어람? 더문명? '개딸'은 누가 움직이나 2022.10.14해당카페글 미리보기
당원존 상주 봉사자 접수 및 일정 조율은 청출어람이 아닌 잼잼자원봉사단이 주관하고 있다. 조씨는 "정치인들이 청출어람의...학교는 2019년 '조국 수호 집회'를 주최했던 시민단체 개혁국민운동본부(개국본)에서 최근 파생된 곳이다. 이재명 대표의 '명...
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잼잼?운동 2014.01.01해당카페글 미리보기
우선 해피뉴이어입니다ㅎㅎㅎㅎ 악력 기르기위해 하는운동이라고하는데ㅜ 방법을모르겠어요!잘아시는분들갈켜주세요! 철봉에 매달려서 철봉을 잡아따펴따 하는건가요?
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시간 없는 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘잼잼’ 2017.08.21해당카페글 미리보기
시간 없는 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘잼잼’ 많은 이들이 시간이 없다며 운동을 멀리하지만, 운동은 거창한 것이 아니다. 조금만 신경 쓰면 일상생활 속에서도 쉽게 할 수 있는 운동은 많다. 시간 없는 당신을 위해 언제 어디서나 간편하게 할 수...
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2024년 6월 4일 화요일 실버체조 시간 2024.06.04해당카페글 미리보기
실버체조 시간입니다. 6월의 첫번째 시간, 어르신들과 반갑게 인사를 나누고, 뇌활성화 운동, 잼잼(혈압+심장에 좋은)운동, 무릎관절 및 고관절 강화운동 등 상하체 운동을 열심히 해 보았습니다. 어르신들에게 익숙한 고향의 봄, 아리랑, 제주도타령 등...
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창원지원 사랑반 1조.1월 활동 2024.01.31해당카페글 미리보기
전기가 흐른다고할까 그런 느킴이 강하게 들었습니다. ●주간활동: 기감훈련 1:1기공유 마친후 기감훈련 1단계시행 잼잼운동100회 손바닥 장심 30회친후 기감 느끼기 하였습니다. ●주간 선생님강의 중에서 내가설계하고 그렀다는 것만이라도 우리존재는...
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휴일 사천에서 행복한 비행-12/17 2023.12.17해당카페글 미리보기
손가락이 어디있는지 모르겟어요. 열선장갑 끼었는데, 넘 추워요....ㅠ.ㅠ 착륙한다고 무전하고 착륙장으로 가면서 잼잼잼 손가락 운동을 해보지만....ㅠ.ㅠ. 아~~~ 귀접고 언능 착륙들갑니다. 착륙상공 20m 귀접고 비행 먼저 착륙한 회원들이 있네요...
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✿✿ 잼잼 자원봉사단(기사단) 회원 모집 ✿✿ 2022.10.04해당카페글 미리보기
잼잼 자원봉사단(기사단)은 이재명 당 대표와 민주당을 지지하는 깨어있는 시민들이 자발적으로 모여 각 지역에 맞는 플로킹, 환경운동, 농촌일손돕기 아카데미운영, 독거 어르신 봉사활동 등을 전국적으로 활동하기 위해 '잼잼 자원 봉사단(기사단)을...
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잼잼자원봉사단 정관 2022.08.04해당카페글 미리보기
궁금하신 회원님들은 다운 로드 받아 확인 하시면 됩니다. 2, 잼잼자원봉사단 정회원으로 가입하실분들은 아래 링크주소를 클릭...바탕으로 '깨어있는시민들이' 자발적으로 모여 사전투표 운동, 플로킹, 농촌일손돕기, 지구 환경 정화운동, 등 자원봉사...