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스압) 100kg 병약돼지에서 69.9kg 건강돼지로의 여정 2021.11.19해당카페글 미리보기
중량 낮춘 프리웨이트+머신+적당한 유산소와 칼로리제한 저탄고단식단. 9kg감량, 근육량 유지. ★향후 계획★ 2021년 11월...5월~8월 (3개월) 다시 한번 감량 예정.(-6~7kg목표) 다이어트 하는 법 : 자기 몸에 졸라 관심 갖고 데이터를 쌓다 보면 개인화...
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다이어트 도움글1 2021.10.28해당카페글 미리보기
19일부터 다이어트를 시작했구요. 저는 워낙 90킬로 육박하는 고도비만이여서 식품 도움을 받았지만.. 그것 배제하고 큰 돈 들이지 않고 실생활에서 좀 느려도 천천히.. 3~5킬로 감량 기준으로 도움 드리고자 합니다. 가장 중요한건 식습관 개혁입니다. 저...
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<🚨⭐️간헐적 단식의 원리 및 기본에 관한 정리> 간헐적 단식을 하고 계신,하실 분들은 꼭 봐주세요! 2020.01.04해당카페글 미리보기
나중에 문제가 생기겠죠?? 3. 칼로리 계산 다이어트X 👉 저탄고지 또는 저탄고단백 유튜브에 치면 살을 빼기 위해 본인 몸무게에...수 있습니다. 유지 칼로리 이하로 섭취해야하는건 기본! 하지만 단순 칼로리 계산 다이어트는 탄수화물 양을 줄이지 않는...
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[46kg 유지어트] 11일차 ➔ 44.6kg 간헐적단식 단점 2020.01.09해당카페글 미리보기
수있지만 적응되면 스트레스가 없어서 딱히 다이어트중인지 모른다 3)옷값이 많이 든다!!ㅋㅋㅋ 피지크님 유튜브 보니까 체중은...걱정했는데 찾아보니 밥 반공기보단 탄수화물함량이 낮더라 20:4에 저탄고단백이어서 그런가 오를줄 알았는데 0.3이나...
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대사성산증 2020.06.02해당카페글 미리보기
하나는 사람들에게도 많이 나타납니다. 요새 다이어트로 저탄고지나 저탄고단백식이를 많이 하지 않습니까? 결국 사용할 포도당이 줄어들면서 자연스럽게 지방산 대사를 많이 하고 다이어트 식이자에게도 케톤산이 많이 발생합니다. 저탄수화물 식이를...
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❤🦕디노테이블🦕❤ 매일매일 정성을 다하는 샐러드 전문점입니다🥗❤ (배송비 안내, 메뉴 안내) 2021.09.06해당카페글 미리보기
이너뷰티를 위한 영양소들을 모두 챙겨보세요💪🌟 다이어트, 이너뷰티를 위해 찾으시는 특별 메뉴, 키토제닉 김밥🍗🌿🥚🥒 (닭가슴살...김밥에 단백질, 섬유질 가득한 재료들을 듬뿍 담았답니다💕 저탄고단을 위해 그 어떤 탄수화물, 당류도 넣지 않았습니다...
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하루 한 끼 다이어트 밀프렙 2022.04.11해당카페글 미리보기
수 있다. 너무 심한 식이요법은 다이어트를 포기하게 되니 가끔은 이런 디저트로 지루함을 달래보는 것도 좋을 듯싶다. 새우를...오트밀 오므라이스│칠리새우 감자 짜조 근육량이 적으면 기초대사량 저하된다. 82가지 저탄고단 레시피로 근육을 늘이고...
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102일째 (159-57.45) 탈모로 인한 단백질 추가 2020.01.06해당카페글 미리보기
식단 (저탄고단백) 점심 : 소고기 (170그람 양념:버터 소금 후추 로즈마리) + 두부 (130그람) + 무당 두유 400ml(소금쳐서) + 구운야채(토마토 파프리카 양송이버섯 당근 마늘) + 양배추샐러드( 소스:올리브유 식초 소금) (오늘 일일 단백질 섭취 권장량...
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어쩌다 다이어트 / 김진영 2021.01.27해당카페글 미리보기
대한 식단 관리만 조금 했을 뿐인데 몸무게가 빠지니 기분이 날아갈 것 같았다. 이를 계기로 구체적인 다이어트를 실행해 보기로 했다. 저탄 고단! 저 탄수화물, 고단백질의 식단과 함께 운동을 병행하는 것이다. 예전에 짐(GYM)에서 배웠던 순환 운동의...
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다이어트시 보충제 2022.04.21해당카페글 미리보기
다이어트를 이제 시작하려고합니다. 현재 86에서 82까지 운동을하면서 감량을 하였는데 야전삽짱재님 다이어트 하는것을보고 저탄고단백 식단이라는것을 알게되었습니다.저도 해보려고하는데 [케토시스] 이상태를 유지하는게 좋다고해서 오늘부터 시작...