카페검색 본문
카페글 본문
-
운동과 장수 2024.06.07해당카페글 미리보기
기계도 자주 다루어야 녹슬지 않는 것처럼, 사람도 운동을 적절하게 해야 한다. 자신을 사랑 하는것이 운동이라고 생각합니다. 오늘도 적당한 운동으로 건강을 지키시기를 바랍니다. ☕☕☕☕☕☕☕☕ 🌿세상을 행복하게 만들어주는 배려🌿 일본의 여류 작가...
-
적당한 운동은 세포 수준에서 염증을 줄이고, 새로운… 2023.06.22해당카페글 미리보기
적당한 운동은 세포 수준에서 염증을 줄이고, 새로운… Moderate exercise helps fight inflammation at the cellular level Researchers investigated the effects of moderate exercise on inflammation and found that it reduced inflammatory markers...
-
거절도 용기다 - 운동의 효과 2024.04.16해당카페글 미리보기
신체 활동은 낮은 사망률과 관련 있다는 결론을 내리고 있다(Lee & Skerrett, 2001). - 성별 차이 남자나 여자 모두 적당한 운동을 통해 심장혈관계 건강을 증진시키고 더 오래 살 수 있는 것으로 보인다. 오구마 등(Oguma et al., 2002)은 일반적으로...
-
암 환자의 운동 관리 2024.05.06해당카페글 미리보기
노력하고 관리하여야 하는 부분은 잘 먹고 잘 자고 잘 배변하고 스트레스 받지 않고 몸을 항상 따듯하게 유지하고 매일 적당한 운동을 시도하는 것 이다, 이러한 기본적 행위는 약으로 대체 할 수 없기 때문에 환자 스스로 운동의 필요성을 인식하고 매일...
-
유산소 운동과 근력 운동을 대체하는 볼륨디디 힐링의 법칙 2024.06.14해당카페글 미리보기
유산소 운동과 근력 운동을 함께 하는 게 좋다. 일주일 중 대부분의 날에는 걷기, 자전거 타기, 조깅 등 유산소 운동을 적당한 강도로 하되 주 2회 정도 근력 운동을 곁들이는 게 바람직하다. 필자의 경우에는 이러한 건강의 필수인 유산소 운동과 근력...
-
운동과 창의성에는 어떤 연관성이 있을까? 2024.03.10해당카페글 미리보기
수많은 연구들은 창의적인 사고와 음악 듣기, 자연에서 보내는 시간, 긍정적인 느낌 사이의 연관성을 발견했다. 하지만 적당한 운동이 두뇌의 창의성에 큰 이점을 가져온다는 것을 알고 있었나? 흥미롭다면? 클릭으로 신체 활동이 창의력을 향상시키는...
-
여자가 남자보다 운동에서 더 좋은점을 얻을 수 있다 2024.03.31해당카페글 미리보기
남성보다 더 적게 운동을 하더라도 조기 사망의 위험도는 비슷하게 떨어지는 것으로 확인됐다. 빠르게 걷기와 같은 적당한 유산소 운동의 경우 여성은 남성이 하는 절반 정도만 하면 같은 효과를 얻을 수 있다. (중략) 이런 결과는 남성이 장기의 구조와...
-
[정보] 생리 중 운동하면… '이런 효과' 볼 수 있다 2024.04.17해당카페글 미리보기
줄여 즐거움을 느끼게 하고 진통 효과를 낼 수도 있다. 특히 생리량이 많은 첫째 날과 둘째 날에는 운동이 불쾌감만 유발한다고 생각하기 쉽지만, 이날도 적당한 운동이 오히려 기분이 안정되게 돕는다. 생리 중에는 ▲가벼운 걷기 등 저강도 유산소 운동...
-
나는 제대로 하고 있을까? ‘적당한’ 운동은? 2022.07.21해당카페글 미리보기
나는 제대로 하고 있을까? ‘적당한’ 운동은? 암 예방을 위한 운동...저, 중, 고강도 운동의 기준 김용 기자 입력 2022년 7월 18일 12:08 수정 2022년 7월 18일 14:30 세계보건기구(WHO)와 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 중·고강도의 신체활동은...
-
운동과 장수 비결 2024.04.04해당카페글 미리보기
굳어지고 돌로 변해서 쌓입니다. 이렇게 되면 담석증 같은 병이 생깁니다. 기계도 자주 다루어야 녹슬지 않는 것처럼, 사람도 운동을 적절하게 해야 합니다. 자신을 사랑 하는것이 운동 이라고 생각합니다. 오늘도 적당한 운동으로 건강을 지키시기...