카페검색 본문
카페글 본문
-
혈관관리 도움을 주는 오메가 3의 종류를 알아보자. 2024.07.18해당카페글 미리보기
눈 건강 유지와 시력 개선에 도움을 줍니다. 혈압을 조절하고 혈관 건강 개선에 적입니다. 대표적인 식품: 연어, 참치, 정어리, 꽁치 등 지방이 풍부한 생선 알, 우유, 계란 등 동물성 식품 3. ALA (Alpha-Linolenic Acid) coopercomplete.com ALA omega 3...
-
항산화제 뜻 항산화 영양제 종류 식품 2024.07.17해당카페글 미리보기
당근, 토마토, 피망, 양파, 마늘 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기 씨, 치아씨, 아마씨 생선: 연어, 참치, 정어리, 꽁치, 멸치 콩류: 검은콩, 병아리콩, 강낭콩, 완두콩 달걀: 노른자 차: 녹차, 홍차 4. 항산화 영양제 섭취 고려 건강한...
-
지방간에 좋은 음식 소개 2024.07.16해당카페글 미리보기
좋습니다. .mkhealth. 생선 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 지방간 개선에 도움이 됩니다. 특히 연어, 고등어, 정어리, 꽁치 등의 생선이 좋습니다. 두부 두부는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 지방간 개선에 도움이 됩니다. 다양한 요리에 활용할 수...
-
이석증에 좋은 음식 알아봐요 2024.07.16해당카페글 미리보기
감소시키고 전정기관의 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 대표적인 음식: 연어, 참치, 정어리, 꽁치, 달걀 노른자, 버섯류 등 섭취 방법: 연어, 참치, 정어리, 꽁치와 같은 지방이 풍부한 생선은 주 2-3회 정도 섭취하는 것...
-
참치 및 정보 주의사항 (수은) 2024.07.17해당카페글 미리보기
섭취에 주의해야 합니다. 수은 섭취량을 줄이기 위해 다음과 같은 방법을 권장합니다. 한 주에 1회 이하로 섭취 연어, 정어리, 꽁치 등 수은 함량이 낮은 생선 대체 섭취 작은 참치보다는 큰 참치 선택 (수은 함량은 어체 크기에 비례) 참치캔 기름 버리고...
-
염증에 좋은 음식 차 염증 수치 낮추는 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
그릇 3. 생선 생선은 오메가-3 지방산이 풍부한데, 이는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 건강한 지방입니다. 특히 연어, 정어리, 다랑어, 꽁치는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. .10000recipe.com 연어 4. 견과류와 씨앗 견과류와 씨앗은 건강한 지방...
-
콩팥 신장 건강 관리 방법 및 콩팥에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈압 조절과 염증 감소에 도움이 되어 콩팥 건강에 좋습니다. 특히 연어, 참치, 정어리, 꽁치 등이 좋습니다. news.nate.com 생선 콩팥 건강 두부: 두부는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 콩팥 건강에 좋습니다...
-
두뇌 건강에 좋은 식품들은??? 2024.07.13해당카페글 미리보기
5- 등푸른 생선🐟 등푸른 생선에는 뇌세포를 활성화시키는 요소인 DHA가 다량 함유되어 있다. 이 DHA는 참치, 고등어, 꽁치, 장어, 정어리와 같은 등푸른 생선에 특히 많이 들어있다🌸 6- 우유와 치즈🥛🧀 우유와 치즈 같은 유제품에는 각종 영양소가 함유...
-
철분 부족 두통 등 9가지 철분이 많은 음식 및 과일 2024.07.17해당카페글 미리보기
가지 음식 및 과일입니다. 고기류: 소고기, 돼지고기, 양고기, 닭고기 등 간: 소간, 돼지간, 닭간 등 생선: 참치, 연어, 정어리, 꽁치 등 달걀: 노른자 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩, 강낭콩 등 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 해바라기씨, 치아씨 등...
-
“50세 이후에는 꼭 시작해야”…치매 막는 생활 습관 9 2024.07.29해당카페글 미리보기
알츠하이머병의 진행을 늦춘다. 오메가-3 지방산의 형태 중 하나인 DHA가 특히 치매 예방에 효과적이다. 고등어, 연어, 꽁치, 정어리 등 등 푸른 생선 외에도 호두와 달걀 등에도 오메가-3 지방산이 들어있다. 두뇌 자극하는 게임 활동=두뇌 활동을 활발...