카페검색 본문
카페글 본문
-
콜레스테롤 낮추는 음식 - 현실적으로 섭취하는 법 2024.07.20해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. ko.wikipedia.org 푸른 생선 연어, 고등어, 꽁치, 정어리, 참치 등 푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다...생선은 구워 먹거나 찌거나 삶아 먹는 것이 좋습니다. 튀김이나 훈제는 피하시는 것이 좋습니다. 1회 섭취량은 생선살 기준...
-
유방암 예방과 유방암 환자에게 좋은 음식 꾸준하게 드시면 정말 좋은 가 있습니다 2024.07.18해당카페글 미리보기
고등어, 정어리 등이 유방암 예방에 적인 것으로 알려져 있습니다. product.kyobobook.co.kr 올리브 오일: 올리브 오일에는 건강한 지방, 항산화 성분이 풍부하여 유방암 예방에 도움이 됩니다. 녹차: 녹차에는 항암 가 있는 카테킨이라는 성분이 풍부하여...
-
포화지방 불포화지방 트랜스지방 어떤 특징을 갖고 있는지 살펴봐요! 2024.07.17해당카페글 미리보기
치아씨 등) 지방이 풍부한 생선 (연어, 참치, 정어리 등) 3. 트랜스지방 mobile.hidoc. 트랜스지방 특징: 인공적으로 만들어진...당뇨병, 일부 암 위험 증가 주의해야 할 식품: 패스트푸드 (햄버거, 피자, 튀김 등) 가공 식품 (쿠키, 크래커, 칩스 등...
-
폐경기에 좋은 음식 안좋은음식 미리 대비해 보세요 2024.07.16해당카페글 미리보기
참치, 정어리, 고등어 등이 좋습니다. 갱년기에 좋은 생선 4) 두부와 콩 두부와 콩은 식이섬유와 이소플라본이 풍부하여 갱년기 완화에 도움이 됩니다. 이소플라본은 여성 호르몬 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 뼈 건강을 유지하고 심혈관 위험을 감소...
-
해당카페글 미리보기
-
염증을 줄이는 방법 염증에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
생선, 올리브 오일 등) 염증 유발 식품 피하기 (가공식품, 튀김, 붉은 고기, 설탕 등) 충분한 수분 섭취 (하루 2L 이상) 염증에...현미, 귀리, 퀴노아 등 kbookstore.com 생선: 연어, 고등어, 정어리, 참치 등 v.daum.net 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등...
-
관절에 좋은 음식과 무릎통증 관리법 2024.07.16해당카페글 미리보기
양파 버섯 브로콜리 케일 딸기 블루베리 5. 비타민 D: 연어, 정어리, 고등어, 삼치 등의 지방이 풍부한 생선 달걀 노른자 버섯...식품 붉은 고기 설탕이 많은 음식 탄수화물이 많은 음식 튀김 무릎통증 관리법 식단 개선 외에도 무릎통증을 완화하는 데...
-
염증수치 높으면 낮추는 방법 염증에좋은식품 2024.07.16해당카페글 미리보기
식품, 튀김, 붉은 고기를 피하고, 항산화 성분이 풍부한 과일, 채소, 통곡물을 섭취합니다. 특히 섬유질이 풍부한 식단은 염증 수치를 낮추는 데 적입니다. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 염증 수치를 낮추고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다...
-
Re: 히스타민 중독증 탐구.. 오래된 고등어먹고 탈나는 식중독 2024.05.21해당카페글 미리보기
및 튀김)는 히스타민 생성 박테리아의 비활성화를 유발하지만 히스타민은 조리된 음식에 남아있을 수 있음을 발견했습니다. 조리 온도를 높이면 히스티딘 탈카르복실효소 활성이 증가하여 히스타민 생성이 증가할 수 있습니다. 50°C 이상으로 가열하면...
-
파킨슨병에 좋은 음식및 영양소 2024.05.19해당카페글 미리보기
고등어, 정어리), 아마씨, 치아씨, 호두에서 발견되는 오메가-3 지방산은 뇌 건강에 도움이될 수 있는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 3) 통곡물 현미, 퀴노아, 통밀, 귀리와 같은 통곡물입니다.이는 지속적인 에너지와 섬유질을 제공하여 혈당 수치를...