카페검색 본문
카페글 본문
-
허벅지, 종아리 근육 키워야… 중년 여성, ‘근력운동’ 중요한 이유 2024.01.30해당카페글 미리보기
허벅지, 종아리 근육 키워야… 중년 여성, ‘근력운동’ 중요한 이유 중년 여성에게 허벅지와 종아리 근육은 수명을 좌우하는 건강의 바로미터이다. [사진=클립아트코리아] 나이 들수록 허벅지와 종아리는 가늘어지고, 뱃살은 찌기 쉽다. 허벅지와 종아리...
-
종아리 근육 파열 통증 원인 2024.07.06해당카페글 미리보기
종아리 근육 파열: 갑작스러운 뚝 소리와 함께 찾아오는 날카로운 통증 종아리 근육 파열 부위 종아리 근육 파열은 운동 중 갑작스럽게 발생하는 근육 손상으로, '뚝' 소리와 함께 날카로운 통증이 나타나는 것이 특징입니다. 비복근이라는 종아리 뒤쪽...
-
종아리 부종 단월드 모관운동으로 관리하세요! 2024.05.15해당카페글 미리보기
준다고 합니다. 하이힐을 신으면 종아리 근육이 짧아져서 걸을 때 근육의 수축이 아무래도 떨어지게 된다고 하네요. 힐의 높이가...해요. 반신욕도 매일 하기 쉽지 않고 마사지도 하다가 포기하게 되더라구요. 저는 단월드 모관운동이 부종 관리하기...
-
[헬스] - 종아리 근육, 상체 운동 (밴드 이용) 2023.12.29해당카페글 미리보기
https://www.youtube.com/watch?v=OHp56zqYn6U https://www.youtube.com/watch?v=Mt083IzdqIE https://www.youtube.com/watch?v=jJ4qtmqEQbo
-
종아리근육 2024.01.24해당카페글 미리보기
잡아줘서 틀어진 골반도 잡히고 척추도 바로 잡힌다. 발꿈치를 드는 습관을 들이면 건강유지하는데 큰 도움을 줄 것이다. 해강. 약초연구소 둥지. #다리부종, #근육경련, #심혈관질환, #심근경색, #요통, #골반비대칭, #종아리근육, #종아리운동, #발꿈치...
-
해당카페글 미리보기
-
종아리근육은 또 하나의 심장이다 2024.01.25해당카페글 미리보기
한다. 등이 굽으면 허리부터 다리까지 영향을 미친다. 요통이 심하면 하체까지 저리면서 아프게 된다. 이때 종아리근육을 강화하는 운동을 해주게 되면 틀어진 자세도 잡히고 등도 곧게 펴지게 된다. 종아리근육을 강화시키는 방법은 이외로 간단하다...
-
근육 지키는 '이 운동' 매일 5분만 꼭 하세요 2024.04.05해당카페글 미리보기
둔근, 종아리 근육을 포함한 하체의 다양한 근육을 강화합니다. 전신을 사용하면서 코어 근육의 안정성을 요구하며, 전반적인 균형과 조정력을 향상시킵니다. 매트 위에 엎드린 자세에서 시작하여 팔뚝으로 몸을 지탱합니다. 발끝을 바닥에 대고, 몸 전체...
-
종아리 통증 근육 뭉침 이유 2024.07.11해당카페글 미리보기
위해 의사를 만나야 합니다. 종아리 통증 및 근육 뭉침을 예방하기 위한 몇 가지 팁: 규칙적인 운동: 걷기, 달리기, 수영 등의 규칙적인 운동은 종아리 근육을 강화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 적절한 스트레칭: 운동 전후에 종아리 근육...
-
무병장수의 열쇠 종아리 건강 단월드 기체조로 관리하세요! 2024.05.24해당카페글 미리보기
건강 단월드 기체조로 관리하세요! 1. 까치발들기 똑바로 서서 발뒤꿈치를 들어올리는 까치발 들기는 간단하지만 종아리 근육에 아주 좋은 운동이라고 해요. 평소에도 발뒤꿈치를 들었다 내렸다를 수시로 반복하면 좋다고 합니다. 2. 모관운동 자리에 등을...