카페검색 본문
카페글 본문
-
좌골신경통… 2022.10.23해당카페글 미리보기
땡기고 혈액순환안되고…짜증날정도로 아픈데…검색해보니 좌골신경통이라고 나오네요. 운동하면 괜찮았다가…최근에 오래 앉아...쓰고 잠도 잘 못자고 하니 몸이 바로 반응 합니다ㅠ 스트레칭을 계속해도 통증은 그대로3일째…자연치료 하는 방법...
-
좌골 신경통 스트레칭 2020.03.27해당카페글 미리보기
소울드레서는 우리가 함께 만들어가는 소중한 공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 담아주세요. sciatica 엉덩이가 정말 아프고 종아리 뒷쪽이 뒤틀리는 통증이 있긔 . 쥐가 나는거 같기도하고 바늘로 찌르는거 같기도 하긔. 앉았다...
-
앉아서 5분만에 다리저림 해결하는 초간단 이상근 스트레칭│골반과 고관절이 놀랍도록 편안해 집니다 2024.04.13해당카페글 미리보기
스트레칭│골반과 고관절이 놀랍도록 편안해 집니다│ 사무실에서 할 수 있는 운동 [이상근증후근, 허리통증, 골반틀어짐, 좌골신경통] 앉아서 5분만에 다리저림 해결하는 초간단 이상근 스트레칭│골반과 고관절이 놀랍도록 편안해 집니다│사무실에서 할...
-
[중년운동은 보약] 좌골신경통 .. 스트레칭으로 눌린 신경 풀어줘야 2005.09.14해당카페글 미리보기
나온다거나,노화로 척추뼈가 물러앉는 등 이상이 생기면 이 좌골신경이 압박을 받아 하체에 통증이 심하게 온다. 증상이 심해...걸음걸이가 엉거주춤해지기도 한다. 이런 사람들은 스트레칭으로 눌린 신경을 풀어주는 한편 요추와 골반의 긴장을 풀어주고...
-
좌골신경통 스트레칭 2 2020.03.13해당카페글 미리보기
돌리기 2. 아픈 족 무릅을 세워 가슴으로 당기기 3. 아픈 반대쪽 무릎을 세운 후 다리를 놓고 들기 하루 10분 투자하면 좌골신경통 80-90% 완치된다 조깅할 때 뒤꿈치를 닿지 않게 천천히 달렸더니 엉덩이 아픈 게 많이 나아졌습니다. 뒤꿈치가 닿지 않는...
-
1. 좌골 신경통을 이기는 스트레칭 2017.07.03해당카페글 미리보기
1. 좌골 신경통을 이기는 스트레칭 나이 들어가면서 겪는 고통 중에 내가 나이 들어가는구나 하는 생각을 하게 하는 것이 좌골 신경통이다. 우선 활동이 불편하게 되어서 동작이 엉성해지니 영감님 모습이 된다. 걷는 것도 불편하고 바로 앉아 있기도...
-
해당카페글 미리보기
-
[좌골신경통 치료 성공사례담] 이모님, 퐈이팅! 멋지십니다! 2014.07.24해당카페글 미리보기
오셨어요?" "아침엔 이렇게 할 수 있는만큼 걸어 올라와서 주로 '앉았다 일어나기' 운동하지. 좌골신경통엔 앉고 일어서기가 제일 힘들거든. 그리고 저녁엔 둥근 나무토막을 척추에 대고 누워서 고루 스트레칭 해주는 거야. 신경이 막히지 않도록." "우와...
-
좌골 신경통에 좋은 스트레칭 2018.10.05해당카페글 미리보기
토끼님이 찾아서 소개해준 요법 중 스트레칭과 마사지 조금 전 해봤는데 아주 괜찮음. 오늘부터 시작~ 1. Cat-Cow : 15~20회 2. 햄스트링 스트레칭: 15~30초씩 좌우 각 3회 3. Bird-Dog: 1초간 좌우 각 10~15회 번갈아 4. 나비 스트레칭: 10~20초 정지 5...
-
좌골 신경통 스트레칭. 2015.02.16해당카페글 미리보기