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중년 의 다이어트 2023.12.13해당카페글 미리보기
다이어트...평생을 해도 성공하지 못할것 같아요. 한다고 하는데 지속성이 없어요. 주 6일 근무, 토요일 빼고 퇴근하고 돌아오면...마음은 알겠는데 실행은 안되는 ..ㅋㅋ ㅜㅜ 중년 여성분들 어떻게 살을 빼시나요. 단것이 너무 먹고 싶을때는 ... 어찌...
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채식만 했더니 탈모가…중년 여성의 채식주의는 2023.12.19해당카페글 미리보기
중년 여성은 단백질, 칼슘 섭취에 신경 써야 한다. 최근 체중 조절과 건강을 위해 채식을 하는 사람들이 늘고 있다. 적절한 채식이 아니라 육류·생선 외 달걀, 유제품까지도 먹지 않는 채식주의자인 비건(vegan)을 지향하는 경우도 있다. 젊을 때와 달리...
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두부 요리 자주 먹었더니... 중년 여성의 몸에 변화가? 2023.12.15해당카페글 미리보기
출처 : https://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000072551?sid=103 두부 요리 자주 먹었더니... 중년 여성의 몸에 변화가? "오늘은 뭘 먹지?"... 식사 때가 돌아오면 또 고민이다. 이럴 때 두부를 떠올리자. 다이어트를 위해 생으로 먹거나 찌개, 국...
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중년 여성이 ‘이 버섯’ 먹었더니, 근육·뼈에 변화가? 2023.11.08해당카페글 미리보기
진행되는 중년 여성에 특히 도움이 되는 성분이 많다. 풍부한 식이섬유, 비타민 C…콜레스테롤 줄이고, 노화 늦추고 새송이 버섯은 다른 버섯에 비해 식이섬유가 많아 몸속 콜레스테롤을 줄이고 고혈압을 예방하는 효과가 있다. 대부분의 버섯은 비타민 C...
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중년 여성이 ‘이 버섯’ 먹었더니, 근육·뼈에 변화가? 2023.11.08해당카페글 미리보기
중년 여성이 ‘이 버섯’ 먹었더니, 근육·뼈에 변화가? 단백질, 트레할로스 함량 높아 갱년기 여성에 특히 좋아 큰느타리(새송이) 버섯은 다이어트, 빈혈 예방, 피부 미용 등에도 도움을 준다. [사진=국립농업과학원] 버섯 종류는 다양하지만 특히 큰...
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#중년 여성은 "소식" 무엇을 덜 먹을까?# 2023.12.11해당카페글 미리보기
여성이 중년이 되면 혈관 건강이 흔들린다. 혈관을 보호하던 에스트로겐(여성호르몬)이 갱년기에 거의 사라지기 때문이다. 이로 인해 혈액 속에서 중성지방·총 콜레스테롤·몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤이 늘어나 혈관질환이 늘어난다. 혈관이 딱딱해지는...
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중년 여성, ‘이 음식’ 즐기더니 쓸개에 돌.. 암 위험은? 2023.10.17해당카페글 미리보기
언급한 여성으로서 불리한 면이 영향을 미친 것으로 보인다. 증상은?… 장시간 복통, 메스꺼움, 구토 담석증의 흔한 증상은 오래 지속되는 복통이다. 콜레스테롤이 뭉친 담석이 담낭관을 따라 흐르다 점막에 자극을 줘 복통을 일으킨다. 특히 고기 비계...
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중년의 다이어트, 예전과 똑같이 하면 효과보기 힘들어요.. 2023.07.03해당카페글 미리보기
노력으로는 살이 잘 빠지지 않을 수 있어요. 나이가 들면서 여성호르몬도 줄어들고 활동량 및 기초대사량 감소, 근소실까지...복부가 늘어나는 체형으로 바뀌기도 하는데요. 난감한 중년의 다이어트, 어떻게 해야할까요? 우선 무리한 목표와 절식은...
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50대 여성의 혹독한 다이어트 성공, 어떻게 먹었나? 2023.08.04해당카페글 미리보기
쉽다. 건강한 다이어트를 위해서는 음식과 운동의 조화가 중요하다. [사진=게티이미지뱅크] 중년 여성은 다이어트가 참 힘들다. 갱년기에 크게 감소하는 여성호르몬(에스트로겐)의 변화에다 수면 장애 등으로 쉽게 살이 찔 수 있는 환경에 놓여 있기 때문...
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남성의 2배…중년 여성에 왜 담석증 많을까? 2023.08.07해당카페글 미리보기
장기간 쌓인 콜레스테롤로 인한 담석이 대부분이다. 중년 여성 환자가 많은 이유는 임신으로 인한 에스트로겐(여성호르몬)의...줄여 담석증의 원인이 된다. 급격한 다이어트 했더니… 담석이 생긴 이유 담석은 다이어트를 위해 음식을 급격히 줄여 빠른...