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단백질다이어트가 고단백질 건강다이어트 식품이면 근육키우기에 효과적일까요? 2013.09.15해당카페글 미리보기
근육키우기에 효과적일까요? 몸에 근육이 없이 지방만 충만하게 넘쳐나서 고단백질 건강다이어트를 하고 싶은데 건강다이어트를 찾기가 쉽지 않아요 검은콩다이어트도 생각해 봤지만 콩을 원래 좋아하지 않아 콩만 먹으면서 다이어트한다고 생각만해도...
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가방 속의 노트. 정신의 근육 키우기 [super senior] 2015.08.26해당카페글 미리보기
나는 중년들이 손가방에 영양제와 콜레스테롤 억제하는 약봉지만 넣어 다니지 말고 꿈도 함께 넣어 다녔으면 좋겠다. 나의 쾌활한 수강생처럼 말이다. 우리 사회에서 가방은 배움을 의미한다. 10대들의 백팩에는 무거운 입시용 책들로 가득하고, 20...
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100세 장수, 근육 키우기에 달렸다 2010.10.18해당카페글 미리보기
대퇴 골절을 입은 여성의 58%에서 근육 감소증이 있었다. 고대 구로병원 내분비내과 최경묵 교수는 “근육이 줄면 지방이 증가...미친다. 삼성서울병원 스포츠의학센터 박원하 교수는 “중년 환자를 수술한 뒤 경과를 보면 운동을 한 사람은 산소와 혈액...
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중년을 살리는 힘! '엉덩이 근육' 2021.02.02해당카페글 미리보기
근육 키우기! Q. 평범한 걷기 vs 뒷짐 지고 걷기 이 중 초간단 엉덩이 UP 시킬 수 있는 생활 습관은? A. 뒷짐 지고 걷기이다. - 뒷짐질 때 뒤로 쏠리는 무게 중심으로 인하여 대둔근과 장요근을 자극함으로 엉덩이 근육을 발달시킬 뿐 아니라 허리 통증...
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중년에 근육 빨리 줄면 병에 잘 걸리고 노화 빨리 온다. 2021.02.24해당카페글 미리보기
활력도 좋고 질병에도 덜 걸린다고 보고되고 있습니다. 반면 중년이 되면서 근육량이 빨리 줄어든 사람들은 모든 병에 잘 걸리기...힘을 쓰야 근육양이 늘기 때문에 힘든 것을 싫어하면 근육을 키우기도 어려운 것 같습니다. 마음이 가로막지 않도록, 근육...
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중년을 위로 '해줄께' 마음 근육' 키우기 2017.08.03해당카페글 미리보기
https://1boon.kakao.com/ttimes/ttimes_1708021833?dmp_channel=conduct&dmp_id=534797
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중년 건강, 엉덩이 근육이 좌우한다^^ 2016.09.22해당카페글 미리보기
<중년 건강, 엉덩이 근육이 좌우한다 > 엉덩이 근육은 허리,골반,허벅지를 안정적으로 움직이게 하는 중요한 근육으로 알려져...부상의 위험 또한 높아집니다. 힘의시작! 엉덩이 근육 키우기 http://goo.gl/tvqSVp 요통과 척추변형을 막아준다 http://goo...
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[어깨회전근개파열]근육 뭉침으로 착각해 병 키우기 쉬운 회전근개 파열 2018.11.22해당카페글 미리보기
이후 중년에게 나타난다. 성 원장은 “어깨 통증이 계속된다면 초음파나 MRI(자기공명영상촬영) 검사를 해야 한다”고 조언했다. 방치하면 범위 커져 수술로도 못 고쳐 회전근개 파열은 언제 치료 받느냐가 중요하다. 한 번 찢어진 힘줄은 저절로 낫지...
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중년을 위로해줄 '마음 근육' 키우기 2017.08.03해당카페글 미리보기