카페검색 본문
카페글 본문
-
채식이 뼈(골절, 골다공증) 건강에 미치는 영향 2024.06.11해당카페글 미리보기
일이다. 중년에서 노년으로 넘어가는 듯 한 분이 저에게 개인적으로 영양상담을 했으면 한다 하신다. 예! 제가 아는 대로만 말씀을 드리죠! 하면서 그 분의 말씀을 들었다. 문: 저는 운동도(주로 달리기) 아주 열심히 하고, 담배도 피지 않고, 술도 한두...
-
갱년기 ‘근육 부자’ 되려면, 꼭 지켜야 할 것 4가지 2024.06.10해당카페글 미리보기
진다. 중년부터는 누구나 노화와 함께 자연스럽게 근육량 감소가 본격화되기 때문이다. 따라서 적절한 식이요법과 운동으로 근육을 유지하는 것이 무엇보다 중요하다. 근육량이 부족하면 운동 기능이 떨어지기 때문에 근육량 증가가 더욱 어려워진다...
-
“나는 제대로 먹고 있을까?”… 40세 넘으면 꼭 살펴야 할 식습관은? 2024.06.05해당카페글 미리보기
식품이다. 단백질의 경우 육류나 달걀, 칼슘은 우유나 유제품이 흡수율이 높다. 다이어트를 위해 탄수화물을 크게 줄이는 사람이...줄여야… 포화지방, 가공육, 당류, 정제곡물, 가공식품 중년이 되면 고혈압, 당뇨병, 심장-뇌혈관질환이 많이 생긴다...
-
백년습관/건강 기능 식품 2024.05.16해당카페글 미리보기
D - 중년, 노년층 ▶A, B, C, D, E, 미네랄이 함유된 종합비타민제 3. 프로바이오틱스 - 피부상태 개선, 체지방 감소에 도움 - 유아, 임산부, 고령층 ▶ 설사, 복통 발생할 수 있음 유산균 ▶ 당분을 분해해 젖산을 만드는 균 프로바이오틱스 ▶ 장내...
-
다 이렇게 살면 될 것을 / 갈등의 원인은 대부분 ‘다름’을 ‘틀림’으로 생각하기 때문이다 - 치매가 무섭다면 해야 할 일 / 늙지 않 2024.04.24해당카페글 미리보기
살아라 중년에 사회 활동을 많이 하면 알츠하이머병을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있다. 사람들은 나이가 들어가면서 외로움을 느끼기 쉽다. 특히 기억력에 문제가 생기면 더 심하게 된다. 전문가들은 "사회적 상호 작용을 포함한 인지적...
-
알츠하이머/ALZHEIMER 2024.04.28해당카페글 미리보기
치매는 중년과 노년기에 발생하는 치매에서 가장 흔한 유형으로 전체 치매 중 약 60-70%를 차지합니다. 이 병명은 독일의 정신과의사인 알로이스 알츠하이머(Alois alzheimer) 박사의 이름을 따라 명명되었습니다. 당시 이병은 초로기에 생기는 병으로...
-
근육이 빠지는 최악의 습관 2024.04.06해당카페글 미리보기
높아지는 중년 여성들에게 특히 좋다. 지금 바로 내 허벅지, 종아리 근육을 만져보자. 20~30년의 노년을 버티기에 충분한가...만들고 유지하려면, 근력 운동과 더불어 단백질 섭취가 필요하다. 단백질을 구성하는 기본 단위인 아미노산이 근육을 만들고...
-
100세 이상을 살아가는 비결, 음식을 훨씬 덜 먹기 시작하세요 2024.03.28해당카페글 미리보기
견과류, 보충제 및 케일 크래커로 구성된 식이요법을 고안했습니다. 단식을 모방한 이 요법은 세포가 해로운 성분을 제거하고 활력을 되찾게 하는 동시에 실제 기아로 인한 부작용을 피하는 것으로 알려져 있습니다. Longo 박사는 ProLon 다이어트 키트에...
-
레스베라트롤 :: 세포 노화를 늦추는 강력한 폴리페놀. 2024.03.12해당카페글 미리보기
비만 중년 쥐의 생존 증가를 보여주는 레스베라트롤 및 SIRT1의 활성화와 관련된 연구를 언급했습니다. "SIRT1은 혈관계에 풍부...감소, 죽상경화증 예방과 같은 심장 관련 기능에 영향을 미치는 단백질을 생성하며, 이는 레스베라트롤의 다양한 건강상의...
-
두뇌를 젊게 유지하는 7가지 입증된 방법. 2024.02.27해당카페글 미리보기
레스베라트롤 보충제의 공급원인 땅콩, 소나무 및 장근에도 함유되어 있습니다. 4. 항산화제는 뇌 노화를 지연 시킵니다. 과일과 채소가 많이 함유된 식단을 섭취하는 사람들은 알츠하이머병과 같은 노화 관련 질병에 걸릴 확률이 낮다는 것은 분명합니다...