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내 생일날 아들 초대로 식사를 하고 저녁나절 삼만보 걷기를 하며 오랜 숙원이던 고촌의 전호산을 오르다 2024.07.16해당카페글 미리보기
신경수 걷기경로 ... cafe.naver.com 음식물을 못넘기고 날밤을 세웠지만 아들이 장가가고 처음으로 내 생일이라고 식사 초대를...일단은 깔끔하게 차려입고 택시불러타고 13시까지 문래동 아들집까지 갔다 학원 때문에 어렵다던 딸래미도 사위와 이솔이...
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걷기를 운동 삼아 / 최영미 2024.04.23해당카페글 미리보기
걷기를 운동 삼기로 한 첫날, 동네를 한 바퀴 돌아보았더니 오천 보 정도가 되었다. 차츰 걸음 수를 늘려 하루 만 보를 채우기로 했다. 집 근처 공원인 문성지를 두 바퀴 돌고 집으로 돌아오면 만 보가 채워진다. 매일매일 만 보 채우기를 더욱 효과적으로...
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변비에 좋은 운동 장이 편안한 하루 2024.07.17해당카페글 미리보기
독 포즈, 스쿼팅 포즈 등이 있습니다. 5. 집 safekoreanews. 집에서도 간단한 운동을 통해 변비를 예방할 수 있습니다. 윗몸...정도 빈속에 백만 번 걷기, 무릎 돌리기 등의 가벼운 운동을 하는 것도 도움이 됩니다. 변비에 좋은 운동을 할 때는 다음 사항...
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골반 틀어지면 온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
감고 걷기=자신이 서 있던 위치를 표시하고, 눈을 감은 채 제자리걸음을 50회 정도 걷는다. 눈을 뜬 후 자신이 서 있는 위치를 확인한다. 이때 자신이 처음 서 있던 위치에 있다면 '정상'이다. 앞으로 갔다면 골반이 앞으로, 뒤로 갔다면 뒤쪽으로...
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7월 20일 만보걷기인증샷 2024.07.20해당카페글 미리보기
앉아 집이 경매에 나와 팔렸나봐요 산사람이 올수리하는데 시끄러운 소음에 우리이웃 주민왈 아파트 무너지는줄 알았다나요 바로...세상 참... 이사 나간 총각말이 싸게 경매에 넘어갔다고 하는말에 에그 첨에 우리아들이 산다고할때 좀낮춰 팔지 그가격에...
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[맨발걷기 치유 사례 글] 전주의 우재 교수 2024.06.16해당카페글 미리보기
지인 집 등에 장착했습니다. 적당히가 아니라 본격적으로 입체적으로 하겠다는 저의 의지의 표현이었습니다. 그리고 매일 매일 오전에 2시간, 오후에 40분 동안 맨발걷기를 실시했어요. 꾸준히 했습니다. 그리고 구입한 접지제품들을 최대한 사용했습니다...
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재미없는 맨발걷기는 그만… 으스스한 숲속에서 맨발로 놀아야 진짜다 2024.06.19해당카페글 미리보기
걷기만 하는 게 아니다. 맨발로 걷고 달리고 게임을 즐기며 흥겨운 시간을 갖게 되는데 최고령 참가상을 비롯해 여러 종류의 상...이번 행사의 테마다. 이 행사를 주최하는 워크앤런은 맨발걷기가 두려운 초보자들을 위해 발가락만 보호하는 발가락 캡을...
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산림청 선정 걷기좋은 명품 숲길 1위 용추계곡을 둘러보고! - 가평군 경반계곡~칼봉산(909.5m)~용추계곡 2024.07.06해당카페글 미리보기
안하는 유명 생고기집이 있었는데 그 집 대타로 왔다가 맛이 괴안타 시퍼가 부치나나?~ 오늘은 화랑산악회 정기산행일이다!~ 더위를 심하게 타는 성격이라 여름 긴시간 산행을 안할라 카는데 오사장도 오랫만에 온다 카고, 칼등산은 천처이 고도를 700...
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운동해야 되는데 넘 귀찮아… 운동 ‘습관화’하는 쉬운 방법 2024.05.21해당카페글 미리보기
습관화’하는 쉬운 방법 운동이 신체적, 정신적 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있다. 그럼에도 막상 운동을 가야 할 때면 발이 쉽게 떨어지지 않을 때가 많다. 운동을 습관화할 수 있는 방법은 없을까? ◇자신에게 맞는 운동 찾기운동이 자신에게 과도...
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“앉아 있는 시간 줄여야”... 걷기 외 근력 운동은? 2024.04.07해당카페글 미리보기
오늘도 집 소파에서 마냥 앉아 있는 사람이 있다. 운동을 해야 한다는 것을 알면서도 "귀찮아서" "움직이기 싫어서" 하루 종일 소파와 같이 지낸다. 우리나라 사람의 운동 n.news.naver.com WHO는 성인에 대해 1주일에 150분 이상 중강도 신체활동(대화...