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집에서 서서 이 동작했더니 생기는 놀라운 효과 2024.07.02해당카페글 미리보기
집에서 서서 이 동작했더니 생기는 놀라운 효과 집에서 하는 운동은 근력 강화를 도와줍니다. 체중을 이용한 운동이나 간단한 운동 도구를 사용하면, 헬스장에 가지 않아도 충분한 근력 운동을 할 수 있습니다. 칼로리를 효과적으로 소모할 수 있습니다...
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재활의학과 교수 추천, 생활 속 '근력 운동' 4 2024.05.26해당카페글 미리보기
재활의학과 교수 추천, 생활 속 '근력 운동' 4가지 이해나 헬스조선 기자 코로나19 인한 운동부족 경계해야 코로나19 감염은...단, 운동량이 부족해지지 않게 주의해야 한다. 집에서는 어떤 운동을 하는 게 좋을까? 서울아산병원 재활의학과 김원 교수...
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요리활동'엄마손맛~~'/근력운동을 즐겨요~~ 2024.06.14해당카페글 미리보기
먹는 요리 중 하나인 월남쌈 많이 드셔보셨다며 이것도 집에서 만들어 드시고 싶다셨어요~^^ 점심 식사로 맛있게 드셨나요? 오후...ㅎ 오른쪽에서 왼쪽으로 짐볼을 옮겨보기해요~~ 혼자가 아닌 함께 하는 게임입니다~~♡ 호흡이 척척 맞네요~~ 집중 또...
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[오피니언전문가칼럼] 73세가 분수령… 건강 기능 식품 말고 돈 안 드는 ‘근력 운동’ 늘려라 2024.05.08해당카페글 미리보기
유산소와 근력운동에 스트레칭 효과도 얻을 수 있기는 하지만, 그렇게까지 하는 사람은 보기 힘들다. 걷기를 가벼운 운동으로 인식하기 때문일 것이다. 여러 연구에서 운동 포트폴리오의 효과는 입증된 바 있다. 서울 아산병원 장일영 교수 등에 따르면...
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근력 운동의 중요성 연구 결과 2024.04.12해당카페글 미리보기
나쁘다. 집 안이나 밖에서도 ‘근육 강화’를 달고 살자. 출처: https://kormedi.com/1673727 노년층에게 걷기 운동은 질환을...다만, 걷기 운동만 해서는 안 된다. 노년층은 근력 운동을 어떻게 할지 몰라서, 혹은 부상을 당할까 두려워서 선뜻 근력 운동...
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재활의학과 교수 추천, 생활 속 '근력 운동' 4가지 2024.04.05해당카페글 미리보기
단, 운동량이 부족해지지 않게 주의해야 한다. 집에서는 어떤 운동을 하는 게 좋을까? 서울아산병원 재활의학과 김원 교수는...수 있다"고 말했다. 이에 더해 자신이 느끼기에 무겁지 않은 무게의 아령으로 근력 운동을 하는 것도 좋다. 처음부터 무리하게...
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“앉아 있는 시간 줄여야”... 걷기 외 근력 운동은? 2024.04.07해당카페글 미리보기
오늘도 집 소파에서 마냥 앉아 있는 사람이 있다. 운동을 해야 한다는 것을 알면서도 "귀찮아서" "움직이기 싫어서" 하루 종일 소파와 같이 지낸다. 우리나라 사람의 운동 n.news.naver.com WHO는 성인에 대해 1주일에 150분 이상 중강도 신체활동(대화...
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집에서 하는 초간단 유무산소 근력운동 법 2022.09.17해당카페글 미리보기
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경근필라테스에서 알아보는 시니어 운동 해야하는 이유 2024.05.23해당카페글 미리보기
3. 일상의 변화 치열하게 생활하던 직장에서 은퇴를 하고 집에 있는 시간이 많아져요 그래서 손주를 돌보거나, 자원봉사, 취미...및 강화 나이가 들면서 근육량이 줄어들고 근력이 약해지는데, 운동은 이를 방지하고 강화시켜줍니다. 2. 유연성 향상 관절...
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2024년5월19일 엄마 생일+어버이날 가족 모임 막내딸집에서^^ 2024.05.19해당카페글 미리보기
피아노 동영상 찍으며 피아노 치던 날 추억이 되네요, (빨간색 카페 )누르면 내가 어설프게 치는 피아 노 연주 나옵니다 흉 보지 마시구요~ㅎㅋ ~~~~~~~ (복사골 피는집 청라점) 일요일 이라서 모두가 교회 다녀와 저녁 5시에 만나서 쭈꾸미 볶음. 돼지고...