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스쿼트 레그프레스 레그익스텐션 무릎통증없이 근력 운동 하는법! 2024.04.27해당카페글 미리보기
근력운동을 할 때 무릎이 아프신가요? 이번 영상을 무릎통증이 발생하지 않는 해부학적 각도에서 무릎통증이 없이 할 수 있는 근력 운동법입니다! 영상을 통해 무릎통증에 제일 좋은 근력 운동을 배워보세요! 스쿼트 레그프레스 레그익스텐션 무릎통증없이...
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집에서 가볍게 할수있는 운동 안내 드렸습니다 2024.01.16해당카페글 미리보기
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허리 근력 운동 문의요. (집에서 할수 있는) 2023.06.16해당카페글 미리보기
허리 시술로 인해서 밖에서는 운동을 못하고 혹시 집에서 허리 근력 운동 할수 있는게 뭐가 있을까요.? 수영도 허리 근력 운동에 좋다고 하는데 왕 초보라서 안하고 있습니다. 마음만은 하고 싶은데요. ㅡㅡ 미리감사드립니다.
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강물 흐르듯…. 관절이 안 좋을 때 운동법 2024.06.20해당카페글 미리보기
높여야 한다. 몸의 전체적인 균형이 잘 맞아야 신체의 특정 부위로 무게가 쏠려 다치는 것도 막을 수 있다. 집에서 간단히 할 수 있는 근력운동과 요가, 필라테스 등을 통한 유연성 향상 운동을 하면 된다. ◆강박적으로 운동하지 않기= 매일 똑같은 시간...
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“男정액이 ‘이 색’으로 보인다면?”…집에서 확인하는 남성 건강 8 2024.04.30해당카페글 미리보기
집에서 할 수 있는 8가지 건강검진을 소개한다. 정액 확인 정액은 남성 건강을 알아볼 수 있는 좋은 지표다. 와일드 박사는 색깔이 정액 판단의 관건이라고 설명한다. 보통 정액은 흰색과 회색의 중간으로 만약 색이 다르다면 건강 상태의 이상 징후일 수...
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집에서도 쉽게 따라할 수 있는 1마일 걷기 유산소 운동 2024.01.28해당카페글 미리보기
하고 있는 1마일 걷기 운동! 어렵지 않음!!!!! 나 하는거 보시더니 요즘 50대인 우리 엄마도 따라서 잘 하고 있오 가볍게 유산소 하고 싶다 하면 15분짜리 추천 https://www.youtube.com/watch?v=njeZ29umqVE 제목부터 해피 워크 선생님(?)이 엄청...
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운동 안하고 금식해도 살 안빠져요/ 일상생활 속에서 실천할 수 있는 운동법 2024.03.05해당카페글 미리보기
일상생활 속에서 실천할 수 있는 운동법 근육을 키우기 위해 각자의 근육량에 따라 운동방식의 차이는 있어요 간단히 집에서 할 수 있는 홈트레이닝 중에서는 코어 근육을 올릴 수 있는 플랭크 자세나 맨몸 스쿼트 같은 적은 시간을 해도 크게 효과...
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“나가기 너무 귀찮네.”…운동하기 싫을 때 ‘이렇게’ 하라. 2024.03.14해당카페글 미리보기
보자. 근력운동 대신 댄스 수업을, 고강도인터벌트레이닝 대신 요가를 해보는 방법이다. 기분이 내킬 때에만 운동을 한다면...시작한 후에 의욕이 생기는 경우가 많다. 따라서 운동하기 전 몇 가지 루틴을 정해보라. 좋아하는 음악을 듣는 것일 수도 있고...
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집에서 체력기르기 좋은 운동 뭐가있을까요..? 2024.01.25해당카페글 미리보기
도저히 시간이 안되서 헬스장가는게 불가능할거같아요 ㅜㅜ 요새 몸에 너무 힘이없고 계속 피곤하고 그런데 집에서 할수있는운동 뭐가있을까요??!
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@#@ 집에서 쉽게 따라할 수 있는 당뇨병 혈당 낮춰주는 운동 9가지!!ㅣ대한당뇨병학회 2023.10.20해당카페글 미리보기
@#@ 집에서 쉽게 따라할 수 있는 당뇨병 혈당 낮춰주는 운동 9가지!!ㅣ대한당뇨병학회 https://youtu.be/Rj19UdVF84I