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집에서 가볍게 할수있는 운동 안내 드렸습니다 2024.01.16해당카페글 미리보기
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[오피니언전문가칼럼] 73세가 분수령… 건강 기능 식품 말고 돈 안 드는 ‘근력 운동’ 늘려라 2024.05.08해당카페글 미리보기
전 도쿄 건강장수의료센터의 김헌경 연구부장은 집에서 할 수 있는 근육운동을 매일 10분만 꾸준히 해도 1년 후에는 근력의 20%...한국건강증진개발원에 따르면 2018년 기준 성인 걷기 실천율은 40.2%, 노인 유산소 신체 활동 실천율은 28.1%, 노인 근력...
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파킨슨병 운동, 이제 집에서도 쭉~ 2024.04.07해당카페글 미리보기
것이 좋다”고 말했다. 지침서는 파킨슨병환자가 병원에서의 운동클리닉 치료와 함께 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 자가운동방법을 ▲유산소운동 ▲근력운동 ▲균형 및 민첩성 운동 ▲스트레칭으로 나눠 차례로 소개했다. 이병찬 교수는 파킨슨병환자에서...
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“男정액이 ‘이 색’으로 보인다면?”…집에서 확인하는 남성 건강 8 2024.04.30해당카페글 미리보기
집에서 할 수 있는 8가지 건강검진을 소개한다. 정액 확인 정액은 남성 건강을 알아볼 수 있는 좋은 지표다. 와일드 박사는 색깔이 정액 판단의 관건이라고 설명한다. 보통 정액은 흰색과 회색의 중간으로 만약 색이 다르다면 건강 상태의 이상 징후일 수...
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강물 흐르듯…. 관절이 안 좋을 때 운동법 2024.06.20해당카페글 미리보기
주면서 할 수 있는 유산소운동이다. 관절통증 때문에 매일 달리기가 부담스럽다면 달리기운동과 달리기를 대체할 수 있는 이러한 운동을 번갈아가면서 하면 된다. ◆강물 흐르듯 운동하기= 몸의 움직임이 로봇처럼 뻣뻣하면 관절이 다치기 쉽다. 강물이...
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운동 안하고 금식해도 살 안빠져요/ 일상생활 속에서 실천할 수 있는 운동법 2024.03.05해당카페글 미리보기
간단히 집에서 할 수 있는 홈트레이닝 중에서는 코어 근육을 올릴 수 있는 플랭크 자세나 맨몸 스쿼트 같은 적은 시간을 해도 크게 효과를 볼 수 있는 운동을 먼저 권해드려요 대부분의 사람들이 근육량을 늘리기 위해 무거운 무게를 들어올리는데 코어...
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집에서 체력기르기 좋은 운동 뭐가있을까요..? 2024.01.25해당카페글 미리보기
도저히 시간이 안되서 헬스장가는게 불가능할거같아요 ㅜㅜ 요새 몸에 너무 힘이없고 계속 피곤하고 그런데 집에서 할수있는운동 뭐가있을까요??!
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@#@ 집에서 쉽게 따라할 수 있는 당뇨병 혈당 낮춰주는 운동 9가지!!ㅣ대한당뇨병학회 2023.10.20해당카페글 미리보기
@#@ 집에서 쉽게 따라할 수 있는 당뇨병 혈당 낮춰주는 운동 9가지!!ㅣ대한당뇨병학회 https://youtu.be/Rj19UdVF84I
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👨🎓무엇이든 물어보세요👩🎓 꾸준히 운동하면 치매를 예방할 수 있다?! 집에서 쉽게 할 수 있는 유산소 운동! 2022.07.24해당카페글 미리보기
#무엇이든물어보세요 #의학상식 #건강 #치매 #운동 #해마 #댄스 #춤 https://tv.kakao.com/v/430618369
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러닝머신보다 효과 좋은 맨몸 운동 5가지 2023.12.23해당카페글 미리보기
맞추고 있어 심폐 지구력 향상과 체지방 감소에 도움이 되지만 근육 발달에는 제한적일 수 있습니다. 반면, 집에서 할 수 있는 맨몸 운동은 유산소 운동과 근력 운동의 조합을 통해 체지방을 줄이는 동시에 근육을 증가시키는 데에 더 효과적입니다. 맨몸...