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살이 찌는 과일과 빠지는 과일 2022.12.20해당카페글 미리보기
50kcal. * 참외 반쪽에 35kcal 정도로, 칼로리는 높지 않지만 GI가 높다. 씨 부분은 먹지 말 것. * 귤 중간 크기 한 개에 62kcal로 오이 큰 것 세 개에 해당한다. GI도 높아 쉽게 살이 찌는 대표주자. ○ 살이 빠지는 과일 * 자몽(그레이프 프루츠) 아주...
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당뇨에 좋은 과일 10가지 2022.12.31해당카페글 미리보기
당뇨에 좋은 과일 10가지 수박, 참외, 복숭아, 포도 등 여름철 제철 과일은 무기질과 비타민 보충에 있어서 중요한 식품이다...당지수가 높다. 1. 체리 당뇨에 좋은 과일 첫 번째! 체리는 과일 중 가장 낮은 GI(혈당지수, 22)를 가지고 있으며 항산화제가...
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7월 6일(화) 당뇨병환자의 건강한 여름나기 2021.07.06해당카페글 미리보기
수분 보충을 위해 제철 과일인 수박과 참외를 많이 먹는다. 그러나 수박과 참외의 혈당지수(GI)는 각각 53.5, 51.2로 높은 편에...한다. 특히 여름에는 땀을 많이 흘려 다른 계절보다 혈당 수치가 높기 때 문에 수박과 참외처럼 혈당지수가 높은 과일은 한...
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살이 찌는 과일과 안 찌는 과일(내용이 좀 길어요)(급추가) 2007.02.23해당카페글 미리보기
수박도 설탕수박이라고 불리울 만큼 GI지수가 높을 뿐만 아니라 금방 허기져서 다이어트에는 천적입니다. 참외는 칼로리가 낮은 대신 GI지수가 높아서 꼭 먹어야 할때에는 씨 부분은 빼고 드시는 것이 좋습니다. 귤은 작은 것이 62kcal이고, 이 열량은...
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■ 당뇨병 환자, 과일 먹어야 혈당 줄고 합병증 준다. 2021.01.23해당카페글 미리보기
때는 혈당지수(GI)를 확인하면 된다. ★ 경희대 국제 동서 의학대학원에서 사과, 귤, 배, 수박, 감, 포도, 참외, 복숭아의 당도와 혈당지수(GI)를 비교했다. 비교 결과, 당도와 혈당지수(GI)는 비례하지 않았다. 과일 당도란, 과일 100g에 포함된 당분의...
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허벌라이프 미소다이어트★은이의 다이어트 27일째 !! 2013.06.07해당카페글 미리보기
그렇게크지않아서 한사람하나씩 먹어도 될듯 .... 그래서 밥안먹고 2개나먹고 대추방울토마토도 ㅎㅎㅎㅎ 하지만 참외도 많이 먹으면 GI지수가높아서 살찐다고 ....적당히 먹어야겠네요 ㅎㅎ 날짜/ 다이어트_일째 허벌라이프 ♥미소다이어트♥ 식단 및...
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살 찌는 과일 vs 살 안찌는 과일 2015.07.28해당카페글 미리보기
참외 -> 참외 반쪽에 35kcal로 칼로리는 높지 않지만 GI가 높습니다. 특히 씨는 먹지 말아야 해요. * 귤 -> 중간 크기 한개에 62kcal로 오이 큰거 세개에 해당하는데 이 또한 GI 수치가 높아 살이찌는 과일중 하나입니다. <다이어트에 도움이 되는 과일...
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다이어트 하던 시절 먹었던 식단 - 샐러드가 있는 식단 (사진많음 주의) 2015.10.11해당카페글 미리보기
칼로리나 GI지수 계산해가면서 즐겁게 먹기 위한 식단이였고요. 어차피 세끼 정해진 칼로리만 먹는 거 이왕이면 구색 갖춰서 재밌게 먹어야 질리지 않겠다는 생각을 했습니다. 그래서 의외로 고기나 빵이 많은 식단이였지만 그래도 아무리 정말 과한 식사...
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살찌는 과일&살 빠지는 과일 2004.04.09해당카페글 미리보기
50Kcal ★참외★ 반쪽에 35Kcal 정도로, 칼로리는 높지 않지만 GI가 높다. 씨 부분은 먹지 말것! ★귤★ 중간크기 한개에 62Kcal로 오이큰것 3개먹는것에 해당된다.GI도 높아 쉽게살이찌는 대표주자. *살 빠지는 과일* ★자몽★ 아주 큰것 한개에 100Kcal...
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과일!! 다이어트에 독일까?? 약일까?? 2008.01.07해당카페글 미리보기
저는 참외 씨가 되게 맛있던데 그 씨와도 이제는 안녕~ 해야겠네요~^^ 6. 귤 귤은 중간 크기 한 개에 62kcal로, 이것은 무려 오이 큰 것 세 개(와~~)의 칼로리와 맞먹어요. GI도 높아 쉽게 살이 찌는 과일의 대표주자라고 불린답니다. 아..귤 킬러 무지개...