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참치고추장찌개와 묵은지참치주먹밥 만드는법 2023.03.23해당카페글 미리보기
4. 캔참치(1개/150g), 고춧가루(½T), 다진 마늘(½T), 두부 넣어 2분 더 끓이기 5. 풋고추, 대파, 후춧가루(약간), 소금(약간...묵은지참치주먹밥 ] <2인 기준> - 주재료 묵은지(150g), 참치(100g), 밥(200g...
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참치김치볶음밥 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
사람들이 가장 좋아하는 김치와 손쉽게 구할 수 있는 고소한 참치캔을 이용한 볶음밥입니다. 고슬고슬하게 지은 밥과 맛있게...1) 요리재료 · 주재료 : 배추김치 1/2컵(75g), 밥 1공기(200g), 참다랑어(참치 통조림) 3/4캔(75g), 대파(다진 대파) 1큰술...
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[고추참치토스트] 고추참치캔으로 만든 든든한 간식입니다. 2019.01.17해당카페글 미리보기
껍질벗겨 깍뚝썰기로 잘게 잘라 찬물에 넣고 삶아 건져 물기를 빼 준비해 줍니다. 달구팬에 다진양파 1/2개, 고추참치캔 100g 두개...200g 을 넣고 함께 볶아 줍니다. 양파가 투명하게 볶아 지면 삶아 물기뺀 감자를 넣고 한번 더 볶아 줍니다. 고추...
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저녁메뉴 추천 리얼 밥도둑<햄 짜글이> 2023.12.20해당카페글 미리보기
메뉴 추천 레시피로도 이만한 요리가 없을 정도랍니다. 재료 2인분 필수 재료 양파(½개), 대파(20cm), 통조림 햄(1개=200g) Tip. 캔 참치나 소시지, 어묵, 돼지고기를 사용해도 좋아요 선택 재료 감자(1개), 청양고추(1개), 홍고추(1개) 양념 다진...
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알토란 375회 참치깡장배추쌈, 햄세발나물무침, 점보함박스테이크, 햄재킷포테이토 레시피 2022.09.07해당카페글 미리보기
함박스테이크, 햄재킷포테이토 레시피 MBN 알토란 375회에서는 캔특집밥상 대전으로 이보은 요리연구가의 참치깡장배추쌈, 햄...1. 참치는 체에 밭쳐서 기름을 자연스레 빼주고 2. 무200g을 3cm 길이로 채썰어 줍니다 . 양파 한개반을 사방0.5cm 크기로...
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알고 보니 ‘나트륨 폭탄’… 의외로 짠 음식 8 2023.08.11해당카페글 미리보기
기여한다. 하지만 조개류나 갑각류, 그리고 캔이나 냉동 제품을 먹을 때는 나트륨 함량에 신경 써야 한다. 예를 들어, 참치 캔(약 200g) 하나엔 나트륨이 800mg이 들어있다. ◆ 핫케이크 요즘 인기인 소금빵은 이름 그대로 반죽에 버터와 소금을 넣어 만든...
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자취생 요리...당면김치찌개, 참치김치찌개 2017.12.15해당카페글 미리보기
참치 김치찌개 당면 50g을 물에 담궈 불려 줍니다. 찌개에 바로 넣어 먹는 찌개용 당면을 바로 사용해도 좋아요. 냄비에 참치캔 200g을 몽땅 넣고.... 잘 익은 묵은 김치 450g. 참치 두배정도의 양을 먹기좋게 잘라 넣고 대파 1/2대 흰부분을 어슷하게...
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영양 많은 참치야~ 우리가족 건강 지켜다오 2008.11.12해당카페글 미리보기
다이어트식으로 즐겨 찾는 이유다. 베네수엘라 미인사관학교에선 저녁식사로 참치캔 200g만을 제공한다는 사실이 이를 뒷받침한다. 참치에서 주목할 또 하나의 영양소 DHA. 참치에 함유된 DHA 양은 34.6%이다. 16.1%인 연어의 2배, 고등어(11%)의 3...
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참치통조림 하나로 찬밥 해결하기^^* 2014.03.30해당카페글 미리보기
참치와 달걀 김 그리고 스팸.ㅎ 그중에서 오늘은 고추참치와 계란으로 특별한 별미를 즐겨보는 시간^^ [고추참치전 재료] 밥1공기(200g), 참치캔1개(150g), 계란2개, 튀김가루2, 빵가루2큰술 (빵가루가 없으면 튀김가루만 넣어서 만들거나 먹다가 말라버린...
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해물,참치,돼지고기 요리모음 2007.10.23해당카페글 미리보기
볶다가 ①의 참치(캔)살, 파 슬리, 체리토마토를 넣어 살짝 볶는다. [35] 제목 : 참치양상추샐러드 ? 재 료 참치(캔) ....200g 양상추 ......100g 양파링 .......5개 옥수수캔 ...2큰술 피망링 .......5개 파슬리, 체리토마토 ?소스:올리브 오일 3큰술...