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@#@ 수술 없이도 심한 목디스크를 완치시킨 운동의 정체는? (Feat. 견인치료) - 이경석의 척추88 #36 2024.03.01해당카페글 미리보기
@#@ 수술 없이도 심한 목디스크를 완치시킨 운동의 정체는? (Feat. 견인치료) - 이경석의 척추88 #36 https://youtu.be/mZMs8iZIWd4
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목디스크 증상 / 목디스크에 좋은 도리도리 운동 2024.01.02해당카페글 미리보기
도리도리 운동 안녕하세요. 오늘은 현대인이라면 빼놓을 수 없는 목디스크에 대해 알아보겠습니다. 직장인이라면 주 5~6일을 내내 컴퓨터 앞에 앉아서 일하고, 학생들은 공부하면서 책보느라 거북목 또는 일자목이 많이 되죠. 또 잦은 스마트폰 사용으로...
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척추·관절 건강 지키려면 운동하세요 2024.01.04해당카페글 미리보기
1분건강] 척추·관절 건강 지키려면 운동하세요 (지디넷코리아=김양균 기자)척추-관절 건강을 위해 평소 꾸준한 운동 등 관리를...한다는 전문가 조언이 나왔다. 척추는 우리 몸의 기둥으로 불린다. 척추질환은 척추뼈·디스크·관절·인대· v.daum.net...
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■02월01일♠萬福來★목요일■ ◆목디스크치료할 수있는동작=신전운동◆ 2024.02.01해당카페글 미리보기
■02월01일♠萬福來★목요일■ ◆목디스크치료할 수있는동작=신전운동◆ ◆신전운동◆ ◆전신의근육을 효과적으로 강화하고 유지하는운동이다 특히 목과허리~즉척추라인 유지해 주는기본운동이다 ◆허리를 꼿꼿하게 펴고 가슴을 활짝 열고 양쪽 어깨뼈를...
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“척추 디스크 수술 할 필요 없다고” 대한민국 척추 명의가 알려주는 허리를 살리는 운동법 ‘이것’이라고 2023.04.01해당카페글 미리보기
정선근 교수의 바른 허리 운동 맥켄지 신전 운동 이 운동을 통해서 손상되고 찢어졌던 디스크가 빨리 아물 수 있게 도와줍니다...좋습니다. 1. 엎드린 상태에서 온몸의 힘을 빼고 근육과 척추를 이완 시킵니다. 2. 코로 숨을 들이 쉬고 입으로 천천히 숨을...
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"척추의 신 정선근 교수가 알려주는 목디스크 치료 운동 / 기적 같은 방법│명의 2023.08.25해당카페글 미리보기
"척추의 신 정선근 교수가 알려주는 목디스크 치료 운동│어디서든 쉽게 따라 해보세요! 수술 없이 자세만 고쳤을 뿐인데 해결되는 기적 같은 방법│명의│EBS 건강"
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허리 디스크에 좋은 운동, 허리 디스크에 안좋은 운동 2023.06.16해당카페글 미리보기
복근도 함께 단련해 주어야 효과적인데요. 체육시간이나 체력장에서 많이 해 보았을 윗몸일으키기 운동은 주의해야 할 사람들이 있습니다. 디스크질환자, 척추질환자, 과체중, 근육량이 적은 사람, 허리질환이 높은고령층등은 오히려 허리 건강에 헤로운...
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운동 부족, 비만일수록… 중년의 ‘허리 디스크’, 원인과 예방법은? 2024.06.24해당카페글 미리보기
보호하는 역할을 한다. 운동부족에 의해 이 심부 근육이 약해진 사람은 디스크 질환 등 척추와 추간판에 손상을 입을 가능성이 높아진다. 디스크 예방에 올바른 자세와 함께 운동도 중요하다. 요추가 자연스럽게 굽어 있는 상태를 유지하는 운동으로 수영...
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♤허리 디스크 예방 운동♧ 2023.06.27해당카페글 미리보기
디스크 예방 운동을 통해 디스크를 예방하세요 허리디스크 예방을 위해서는 "척추기립근"을 강화해야합니다! "척추기립근"을...디스크 운동회수 및 강도 - 하루 1~2번 실시 - 운동시간 4~6초간 지속유지 - 반복 3~5회 실시 ♤☆손은 인체의 축소판이다...