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“아무리 몸에 좋아도…” 과식하면 ‘독’이 되는 음식 5 2024.01.23해당카페글 미리보기
옥살염 수치가 낮은 채소를 먹는 게 좋다. 옥살염이 적게 든 채소로는 양배추나 콜리플라워 등이 있다. ◆ 콩류, 굴 콩류와 굴은...피곤해지고 어지럼증이 생기는 이유다. 하지만 반대로 철분을 너무 많이 섭취하면 간 부전 위험률이 올라간다. 평소 건강...
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맑음이 맞이한 이야기 나누어요. 2024.07.24해당카페글 미리보기
들어간 음식도 찾아 먹으며 예정일까지 보냈어요. 갑작스레 찾아 온 진통. 병원을 가야 하는 상황 예정일이 한참 남은 8월 16일 새벽에 옆지기에게 진통이 왔어요. 처음에는 가진통이라 느꼈고, 출산 한달 전부터는 종종 찾아오기도 하기 때문에 출산이...
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채식 좋아하는 사람들을 위한 철분 식품 7 2023.03.28해당카페글 미리보기
철분을 많이 함유한 식물성 식품이다. [사진=게티이미지뱅크] 고기를 잘 안 먹는 사람들은 철분이 부족하기 쉽다. 채식주의자는 항상 철분 결핍에 시달릴까? 철분 보충에 큰 도움이 되는 음식은 육류와 닭고기다. 식물성 식품은 철분 흡수력이 상대적으로...
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함께먹으면..안되는 음식 / 좋은음식 2023.06.22해당카페글 미리보기
많이 든 여름철 대표 간식> (세계보건기구 일일 당분 섭취 권고량 50g 참고) 1. 캔 커피 하나 당 평균 당류 함량 21.46g (각설탕 7개) 2. 탄산음료 200ml 기준 당류 함량 약 22g. 각설탕 환산 시 7개 분량, 약 90~100kcal 3. 과일주스의 평균 당류 함량...
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철분이 많이 들어있는 음식 (철분함유량이 높은 음식) 2009.04.20해당카페글 미리보기
철분이 많이든 음식들 철분은 적혈구 헤모글로빈의 주성분으로 산소를 폐에서 신체조직으로 운반하고 신체조직에서 생성된 이산화 탄소를 청소하는 역할을 한다 또한 피부를 생성하고 시각과 후각 미각을 조절하며 면역력을 강화하고 영양분을 공급하는...
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맛과 영양을 함께… 같이 먹으면 더 좋은 음식은? 2023.05.16해당카페글 미리보기
많이 든 음식을 먹으면 혈액 속 포도당 양이 급격히 올랐다 바로 떨어지기 때문에, 공복감을 일으키고 더 많이 먹게 된다. 하지만 식초는 포도당이 급등하는 것을 조정하기 때문에 포만감을 느끼게 한다. 사과식초 4스푼을 먹은 사람들은 상대적으로...
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4월에는 이 음식을… 영양 풍부한 ‘제철음식’ 5가지 2023.04.04해당카페글 미리보기
지방산이 많이 함유돼 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 효과적이다. 따라서 지방과 콜레스테롤이 많은 돼지고기를 먹을 때 함께 먹으면 궁합이 좋다. ◇두릅 두릅은 향과 씹는 맛이 좋은 대표적인 봄 채소다. 두릅은 단백질이 풍부할 뿐만 아니라...
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이유식 상식많이아시는분 ...철분많이든 음식아시나여? 2004.05.10해당카페글 미리보기
제가..분유를안먹어서염 *^^* 8개월이거든여 음식으로 보충을 해줘야 되는데여..... 철분 많이든 음식좀 알려주세여
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"아이고 다리야" 밤마다 저릿저릿 불면증 부르는 '이 질환' 2024.08.03해당카페글 미리보기
있다. 항히스타민제 등을 포함한 여러 약물, 커피, 탄산음료 등에 들어있는 카페인, 알코올 등의 복용을 피하는 것이 좋다. 철분이 많이 든 음식을 섭취하는 것도 좋다. 시금치, 조개류, 콩, 두부, 고기, 생선, 통곡물(땅콩,호두), 다크초콜릿도 도움이...