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음식별 칼로리 GI(혈당지수) 2018.07.29해당카페글 미리보기
혈당지수) 곡물빵면 종류(100g당) 칼로리 GI 수치 야채 종류(100g당) 칼로리 GI 수치 과자 빵류(팥빵) 280 95 가지 22 25 국수가루 361 50 감자 76 90 녹말가루 330 65 강낭콩(꼬투리째 먹는 것) 23 26 떡 - 85 고구마 132 55 마카로니 378 71 곤약 5 24...
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체리 알고 드십니까? 2020.07.05해당카페글 미리보기
속의 칼륨은 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절해서 뇌졸중, 고혈압 등 심혈관 질환을 예방해 줍니다. ◎ 당뇨 개선 ◎ 체리의 GI지수는 22로 낮습니다. 인슐린 분비를 증가시키고 포도당의 흡수는 낮추는 기능을 합니다 통증 완화 ◎ 체리의 안토시아닌은...
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체리다이어트/체리의효능/미아사거리다이어트/미아사거리요가/미아사거리필라테스/미아사거리체형교정 2019.07.08해당카페글 미리보기
국가대표의 위엄이 대단합니다! 이에 2019 U-20 월드컵 축구 국가대표 이광연도 먹은 체리 효능과 체리 보관법등을 소개합니다! 체리의 효능에 대해서 알아볼까요? GI 지수 낮은 음식이어서 연예인 다이어트 식단과 효과 좋은 단기간다이어트, 체지방...
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당뇨에 좋은 과일 10가지 2022.12.31해당카페글 미리보기
놓고 1~2쪽씩 다양한 과일을 먹는 것이 좋다. 특히 여름철 제철 과일 중 수박은 당지수가 높다. 1. 체리 당뇨에 좋은 과일 첫 번째! 체리는 과일 중 가장 낮은 GI(혈당지수, 22)를 가지고 있으며 항산화제가 함유되어 있어 당뇨에 좋은 과일로 손꼽힌다...
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건강에 좋은 채소의 순위 2023.11.19해당카페글 미리보기
컵 체리(씨앗 포함)는 약 86.9칼로리로, 식이섬유 2.9g(1일 섭취량의 10.4%), 비타민C 9.7mg(1일 섭취량의 10.8%)가 포함되어 있다. 10. 키위 키위는 저당질, 저칼로리 과일로 액티니딘(악티니딘)이라는 효소를 포함한 몇 안 되는 과일 중 하나다...
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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
65 살구 29 레몬 28 체리 37 파파야 30 자두 34 토마토 30 무화가 36 바나나 55 블루베리 34 복숭아 41 석류 37 과일의 GI지수표(식품 100g당) 한 쪽을 먹더라도 주스 보다는 생과일로 섭취해야 과일의 당질은 대부분 단순당질이지만 과당의 흡수를 느리게...
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GI 수치와 칼로리 2010.05.18해당카페글 미리보기
235 체리 37 60 캐러멜 86 433 석류 37 56 도넛 86 387 무화과 36 54 감자튀김 85 388 사과 36 54 생크림 케? 82 344 키위 35 53 쵸콜렛 케? 80 437 블루베리 34 49 핫케? 80 261 쿠키 77 432 레몬 34 54 메이플 시럽 73 257 귤 캔 33 45 크래커 70 492 배...
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<당뇨> GI와 GL 수치표 2019.08.03해당카페글 미리보기
82 <<< GI, GL 지수가 보통이라서 조심스레 먹을 수 있는 식품>>> 밤 60 머핀 59 대추 62 호밀빵 50 6 토란 64 삶은 고구마 61 17 은행 58 호박 종류 75 3 무화과 62 감자 칩 60 파인애플 59 7 오트밀 58 12 수박 76 5 녹말가루 65 이온 음료 63 치즈피자...
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복숭아에 들어 있는 놀라운 성분 2023.07.26해당카페글 미리보기
살구, 체리와 함께 장미과(Rosaceae) 자두나무 속(Prunus)에 속하는 온대 낙엽 과수다. 요즘 자두, 살구 등도 기온 상승으로 예년에 비해 일찍 시장에 나오고 있다. 복숭아는 과실 표면의 털을 기준으로 할 경우 털이 있는 털 복숭아(peach)와 털이 없는...
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체리콩포트와 생체리가 가득 올라간 '체리빙수'(Cherry Ice flake)-by sweet dew 2012.08.08해당카페글 미리보기
집에서 만족을 그냥 먹어도 맛있는 체리. 요즘 집에 몇kg씩 쟁여두고 먹고있어요. 100g당 60kcal로 열량이 낮을뿐만아니라 GI(당지수)도 낮은 아주 착한 과일. 빙수재료(2-3인분 기준): ㅣ체리콩포트100gㅣ 체리100g ㅣ 우유 500ml ㅣ 체리아이스크림 한...