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인바디 재는 법 올바르게 측정하기 위해 숙지하세요! 2024.07.17해당카페글 미리보기
재는 법: 올바르게 측정하기 위해 숙지하세요! 인바디는 체지방량, 근육량, 체중, BMI 등을 측정하는 체성분 분석 기계입니다. 건강 관리에 도움이 되는 유용한 도구이지만, 한 측정을 위해서는 올바른 방법으로 사용하는 것이 중요합니다. 이 블로그...
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빨리걷기 칼로기 소모량과 , 부상 예방법은? 2024.07.17해당카페글 미리보기
다릅니다. 하지만 일반적으로 다음과 같이 계산할 수 있습니다. 소모 칼로리 = 체중 (kg) x 거리 (km) x 0.65 예를 들어, 체중이...칼로리 = 60kg x 5km x 0.65 = 195kcal 3. 빨리 걷기 부상 예방법 빨리 걷기는 부상 위험이 낮은 운동이지만, 잘못된 자세...
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"칼로리 계산 NO" 원하는대로 먹으면서 살빼는 법 2024.04.02해당카페글 미리보기
"칼로리 계산 NO" 원하는대로 먹으면서 살빼는 법 마음껏 먹으면서 체중을 감량을 할 수 있는 방법이 있다. 프랑스의 생화학자이자 '글루코스 혁명'의 저자인 제시 인차우스페가 제시한 혈당조절법이다. 인차우스페의 방법을 따르면 끼니 때마다 칼로리를...
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고혈압-당뇨-관절염 예방하는 적정체중 계산법 2014.07.11해당카페글 미리보기
고혈압-당뇨-관절염 예방하는 적정체중 계산법 글 : 유태우 / '닥터 U와 함께 몸맘삶훈련' 원장 혈중의 콜레스테롤이 높으면 가장 문제가 되는 것은 심장과 뇌혈관의 동맥경화입니다. 그런데, 다른 한편으로 살펴보면 이 콜레스테롤만큼 한국사람에게 그...
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표준 체중 계산법 2007.12.26해당카페글 미리보기
52.2 182 98.2 90.6 83.1 75.5 68.0 60.4 52.9 183 99.2 91.6 83.9 76.3 68.7 61.0 53.4 184 100.4 92.6 84.9 77.2 69.5 61.8 54.0 185 101.5 93.7 85.9 78.1 70.3 62.5 54.7 주 ; 이 표준체중 계산법은 "황혼의 낙원"에서 보내온 메일을 여기 옮긴것...
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표준 체중 계산법 2006.03.26해당카페글 미리보기
표준체중 및 계산법 ◆ BMI 방식으로 표준체중 계산법 BMI 방식은 세계적으로 적용되는 비만도나 표준 체중 계산법. 나이, 성별에 관계없이 자신의 체중(kg)을 신장(m) 의 제곱으로 계산한 숫자 가 22가 되는 것이 가장 좋다고 한다. 이 방식을 사용해...
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가장 쉬운 표준 체중 계산법 2010.02.22해당카페글 미리보기
가장 쉬운 표준 체중 계산법 (여자) ex) 키가 160일 경우 = 160(키)-110 = 50kg (10대~20대) 160(키) -100 *0.9 = 54kg (30대~40대) 160(키) - 100*0.93 = 56kg (50대 이후) (남자) ex) 키가 173일 경우 = 173(키) -110 = 63kg (10대~) =173(키) -100 *0.9...
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고혈압-당뇨-관절염 예방하는 적정체중 계산법 2014.07.28해당카페글 미리보기
못한 것이 그 이유이지요. ▲ 고지혈증 혈관. 노란색이 지질, 붉은색은 혈액과 혈구 한국사람 콜레스테롤의 가장 좋은 치료법은 콜레스테롤이 높은 음식, 즉, 달걀노른자, 새우, 고기 등을 안 먹거나, 약을 복용하는 것이 아니라, 체중을 감량하는 것...
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자기 표준 체중 계산법(브로카 공식) 2005.03.01해당카페글 미리보기
자기 표준 체중 계산법(브로카 공식) 신장 cm 표준체중: kg 가장 건강하다고 느꼈을 때, 즉 20-25세 때의 몸무게, 우리 몸의 성장은 20세 정도에 완성된다. 이때의 체중을 표준으로 생각하면 체격에 따르는 오차도 피할 수 있으므로 좋은 기준이 될 수...
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[비만 체크 계산법]및 [표준체중 계산법] 해보세요~ 2004.01.20해당카페글 미리보기
그리고 비만도를 구하는 방법으로는 위의 님도 써 놓으셨듯이 체질량 지수BMI로 구하는 것이 많이 쓰입니다. BMI 구하는 법... [체중(kg) / 키(m)²]입니다. 예를 들어.. 몸무게가 58kg이고 키가 165cm 이라면... 우선 키의 제곱값을 구합니다. 단위가 cm...