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다이어트 8 편- 음식을 약처럼(단백질 요구량 계산하기) 2018.08.14해당카페글 미리보기
부족하고요. 이제라도 이런 상황을 개선 할 수 있는 방법을 알게 되어서 얼마나 감사한지요. 앞으로 열심히 한번 해 볼거예요...단위로 바꿀 때에는 자기 몸무게(Kg) 나누기 0.45를 하면 되고요. 그 다음에 체지방률을 가지고 전체 지방 무게를 계산하지요...
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레져스포츠 기본기-1 2023.07.03해당카페글 미리보기
근지구력 향상을 위한 운동 방법은 부분적으로 차이가 있지만, 건강 증진을 목적으로 할 때는 이 두 가지 체력 요소를 동시에...체질량 지수(BMI: Body Mass Index)는 신장과 체중을 이용하여 산출하기 때문에 측정과 계산이 간편하면서 체지방률과 높은...
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인바디를 했는데요 2023.04.25해당카페글 미리보기
인바디를 하는데요 한달 전보다 체지방률은 늘고 기초대사량은 줄었.. 단계가 달라짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 체지방량은 같은데 체중이랑...비루하여 부끄럽네요 ㅋ 정상 기초대사량이 궁금해졌어요 그럼 계산해야지!!! 정확한 식은 아니지만 그래도~ 해보니 제 나이...
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체지방 계산하는법 2012.03.31해당카페글 미리보기
24.0208 방법 2) ( 본인 체지방량 * 100 ) 나누기 본인 체중 ( 23.06 * 100 ) 나누기 96 = 24.0208 표준 체지방률 야윈 몸 표 준 과 체 중 비 만 고도비만 남 성 12% 미만 12 ~ 17% 18 ~ 22% 23 ~ 27% 28% 이상 여 성 22% 미만 22 ~ 27% 28 ~ 35% 36 ~ 40%...
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닭가슴살 섭취량 이런 계산이 나오는데 맞는건가요? 2008.01.13해당카페글 미리보기
아닌데 체지방률이 높게 나오는지 ㅜ_ㅜ 그게 아마도 근육량은 적고 뱃살과 배도 약간 나왔고 군데 군데 지방이 많아서 그런가봐여 약간 왜소한편이인데 그래서 몸무게는 키에비해 몸무게는 적당히 나가는듯하네요 제가 어깨가 좁고 좀 외소해보여서...
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새해엔 스마트폰 건강 앱으로 건강 관리 어때? 2023.01.05해당카페글 미리보기
되는지 방법을 알아보자. 1. 갤럭시폰 - 삼성 헬스 삼성 헬스는 삼성전자 제품에 탑재된 맞춤형 건강관리 앱이다. 안드로이드 5.0 이상의 모든 갤럭시 스마트폰, 삼성 기어 시리즈, 갤럭시 워치를 지원한다. 아이폰에서도 앱스토어에서 내려받아 설치하면...
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신진대사(新陳代謝, metabolism) 2023.01.27해당카페글 미리보기
1-체지방률)이며 kg단위. 위 식에는 나이 요소가 없는데, 나이를 넣고 싶으면 해리스-베네딕트 식 등을 이용하자. 나이 먹을수록 대사량은 떨어진다. 남자 : 66.47 + (13.75 X 체중) + (5 X 키) - (6.76 X 나이) 여자 : 655.1 + (9.56 X 체중) + (1.85 X...
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BMI(Body Mass Index) 신체질량지수 2023.01.31해당카페글 미리보기
값 . 계산 방법 : 60Kg / (1.6 x 1.6) = 23.44 ㎏/㎡ . 키 160의 경우 58Kg이하가 되어야 22.66㎏/㎡ 으로 정상 범위 . 키 179의 경우 73Kg이하가 되어야 22.8㎏/㎡ 으로 정상 범위 - 대한비만학회와 세계보건기구(WHO)의 BMI 분류 기준 . 18.5㎏/㎡이하...
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비만도 측정법 2005.11.07해당카페글 미리보기
를 사용하여 위팔의 뒤쪽 부위와 어깨뼈의 밑부분에서 피부 주름 두께를 측정하고 그 합으로부터 체밀도를 계산하는 식으로 체지방률을 계산하는 방법이다. 상완부와 견갑부의 피하지방 두께를 더하여 남자에서는 45㎜이상, 여자에서는 60㎜이상을 비만...
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비법 알아두면 10kg 감량 !! 2004.04.21해당카페글 미리보기
몸통의 근육발달정도, 근육의 영양상태, 기초대사량, 체수분량을 알 수 있다. 체성분 검사방법 말고도, 체지방율을 알 수 있는 계산방법이 있다. 다만 이 계산법은 개인의 특성이 고려되지 않기 때문에 오차가 발생할 소지가 있다. # 계산으로 체지방율...