카페검색 본문
카페글 본문
-
혈당, LDL, HDL, 콜레스테롤: 정상 수치와 그 의미 2024.01.08해당카페글 미리보기
수치는 총 콜레스테롤이 200mg/dL 이하, LDL이 100mg/dL 이하, HDL이 남성에서 40mg/dL 이상, 여성에서 50mg/dL 이상입니다. 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 벗어나면 동맥 벽에 콜레스테롤이 쌓여 동맥 경화가 발생할 수 있으며, 이는 심장 질환의 위험을...
-
당뇨병 발병 위험 높이는 ‘잔여 콜레스테롤’ 관리법 2023.06.23해당카페글 미리보기
관리법 850만명 10년간 추적... 젊을수록 영향 ↑ 입력 2023.06.21 12:44 수정 2023.06.21 11:47 장자원 기자 심혈관질환에 영향을 준다고 알려진 잔여 콜레스테롤 수치가 높아질수록 당뇨병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크...
-
혈전. 콜레스테롤. 어혈에 좋은 약초, 음식 2023.07.22해당카페글 미리보기
중의 총 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 반면 동맥경화를 막아주는 HDL콜레스테롤을 증가시키며 혈소판의 응집을 억제하여 혈관을 확장시켜준다. EPA는 등 푸른 생선인 전갱이, 고등어, 정어리, 꽁치 등에 특히 많이 함유되어 있다. EPA외에 DHA도 역시...
-
중성지방은 무엇?..낮추는 식사법 5 2022.08.17해당카페글 미리보기
지방을 낮추는 식사법에 대해 알아본다. ◇중성지방 감소시키는 식사법 중성지방은 특히 복부비만과 아주 밀접한 관련이 있다...따르면, 탄수화물 섭취량이 늘어날수록 중성지방 수치가 올라간다. 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 좋은 콜레스테롤(HDL...
-
콜레스테롤 정상수치 4가지 정리 2023.03.04해당카페글 미리보기
떨어뜨리는 법 1. 꾸준한 운동 콜레스테롤 정상수치 뿐만 아니라 모든 건강 통틀어 운동은 필수적인 조건으로 빼놓을 수 없는...수 있어요. 콜레스테롤 정상수치 콜레스테롤 정상수치 HDL 콜레스테롤은 몸에 좋은 콜레스테롤을 말하는 것이며 HDL...
-
고지혈증에 좋은 음식, 고지혈증 수치 낮추는 법 2022.10.27해당카페글 미리보기
수치 낮추는 법 최근 고지혈증 환자 수가 해마다 10%씩 증가하고 있어 우려의 목소리가 높습니다. 고지혈증은 혈관 벽에 지방(중성지방, 콜레스테롤 등)이 쌓이는 질환입니다. 원래 50~60대 사이에서 발병했는데, 지금은 10대 청소년들도 자주 걸리는 추세...
-
혈압, 혈당, 콜레스테롤… 건강 상태 알려주는 대표 수치 4 2023.01.29해당카페글 미리보기
측정법은 양발을 25~30cm 정도 벌린 뒤에 체중을 골고루 분산시키고, 이 상태에서 숨을 편안히 내쉰 뒤 측정해야 한다. 측정 부위는 갈비뼈 가장 아래 위치와 골반의 가장 높은 위치의 중간 부위를 줄자로 측정한다. 몸무게는 표준이더라도 허리둘레가...
-
콜레스테롤 낮추는 방법 당뇨 고혈압 동맥경화 원인 2021.09.26해당카페글 미리보기
총 콜레스테롤 정상수치 간세포 효소 공복 혈당 정상수치 당뇨 원인 고혈압 원인 동맥경화 원인 총 콜레스테롤 250ast 수치 총 콜레스테롤 낮추는 법 신장 정상수치 트라이글리세라이드 트리글리세라이드 란 고 콜레스테롤 혈증 의심 콜레스테롤 낮추는...
-
콜레스테롤…HDL 올리고, LDL 낮추는 식사법 3 2024.03.06해당카페글 미리보기
식사법 3 권순일 기자 | 입력 2022년 4월 19일 08:28 | [사진=클립아트코리아] 콜레스테롤은 건강을 위협하는 가장 중요한 변수 중 하나다. 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 심장병과 뇌졸중의 위험이 증가한다. 콜레스테롤은 좋은 종류인 고밀도지단백질...
-
콜레스테롤…HDL 올리고, LDL 낮추는 식사법 3 2023.09.08해당카페글 미리보기
자연스럽게 낮추는 방법을 알아본다. 1. 식이섬유 섭취 늘리기 하루에 섬유질을 25~35g 섭취해야 한다. 섬유질은 콜레스테롤을 뭉쳐 몸 밖으로 배출시킨다. 통곡물과 콩류, 채소와 과일로부터 섬유질을 더 많이 섭취할 수 있다. 섬유질에는 두 가지 종류가...