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최고의 복근 운동 2018.12.04해당카페글 미리보기
1회, 일주일에 3~5회 수행하는 것이 가장 좋다. 최대 일주일에 7회까지 수행해도 괜찮지만, 하루 2회를 넘지는 말자. 복근 운동 계획 운동 반복 크런치(짧게) 30초 벤트-니 V-싯 위드 힐 컵 30초 스테잉 얼라이브 30초 스타 플랭크 롤오버(느린 속도로...
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[Health] 최고의 복근 운동, 뱃살 빼기 운동 2019.03.18해당카페글 미리보기
[Health.넷향기] 최고의 복근 운동, 뱃살 빼기 운동 스타트레인 트레이너 조영광입니다. 최고의 복근, 뱃살 빼기 운동 세 번째 시간입니다. 복근 운동 첫 번째는 'V Sit Up'입니다. 상복부와 하복부를 동시에 자극할 수 있는 동작입니다. 편하게 누우신...
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복근과 다리끌기 운동을 동시에 하는 행잉니레이즈 [YMCA체대입시학원] 2024.04.03해당카페글 미리보기
기르는 최고의 운동 다양한 훈련으로 운동하는 YMCA체대입시로 오세요. 고3 체대준비생 모집합니다. 홈페이지 http://www.jongrosports.co.kr/ 네이버카페 https://cafe.naver.com/jongrosports/ 페이스북 https://www.facebook.com...
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최고의 복근 운동, 뱃살 빼기 운동(1) 2019.03.04해당카페글 미리보기
열심히 따라 하시고 운동을 통해 날씬한 복근을 만들어 보셨으면 좋겠습니다. 그럼 시작해 볼까요? 오늘부터 최고의 복근, 뱃살 빼기 운동을 배워보도록 하겠습니다. 함께 시작하시죠. 이번 동작은 복근 운동 상, 하복부를 같이 자극받을 수 있는 '인 아웃...
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최고의 복근 운동, 뱃살 빼기 운동 2019.03.18해당카페글 미리보기
2019.03.04 뉴스레터 www.nethyangki.net [Health.넷향기] 최고의 복근 운동, 뱃살 빼기 운동(1) 정주호 대표 안녕하세요, 건강 전도사 정주호입니다. 여러분 어떠세요? 팔뚝, 어깨 살 많이 빠지고 건강해지셨나요? 만족하셨나요? 이번에는 두 번째로 출렁...
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맨즈 헬스가 뽑은최고의 복근운동 2008.08.28해당카페글 미리보기
왜 최고의 운동인가? 다 필요 없다. 덤벨만 있으면 된다. 시간도 30분밖에 걸리지 않는다. ‘장소가 마땅치 않아서’, ‘시간이...이퀄리브리엄 체육관의 수석트레이너 스콧 텃지는 “당신의 복근뿐만 아니라 모든 중요 근육을 빼놓지 않고 자극시키기...
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최고의 복근 운동, 가장 효과가 좋은것 2012.07.04해당카페글 미리보기
최고의 복근 운동, 가장 효과가 좋은것 요즘 남자고 여자고 복근이 최고의 각광을 받고 있죠. 남자의 식스팩, 그리고 여자의 잘록하면서도 탄탄한 복근은 미남미녀를 상징하는 하나의 심볼이 될 정도인데요.. 그런데 수많은 복근 운동법 중에서 가장 효과...
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최고의 복근 운동 L-sit 2012.11.06해당카페글 미리보기
이 간단한 동작이 힘들어 봤자 얼마나 힘들까요? 분명 모든 운동중 가장쉬운 운동입니다. 틀렸습니다. L-sit을 시작하게 되면 다른 대부분의 복근 운동은 아이들 장난 처럼 느껴질 것 입니다. 과거로 가서 Sommer코치가 체조를 처음 시작 했을때 그의 코치...
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“달리기만 했는데 복근이 생겼죠… 조만간 3시간 9분대도 도전해요”[양종구의 100세 시대 건강법] 2024.03.18해당카페글 미리보기
한국 최고기록을 세웠던 권 감독은 요즘 마스터스마라토너들을 지도하고 있다. 크게보기 위하라 씨가 서울 남산에서 달리기 전 몸을 풀고 있다. 신원건 기자 XX@XX 씨는 포카리스웨트 프로그램에서 매주 수요일마다 함께 훈련하고 있다...
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최고의 복근운동을 찾아냈어요ㅋㅋㅋ 2012.03.29해당카페글 미리보기
오ㅃㅏ오빠 제가 최고의 복근운동을 찾아냈어여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그거슨 바로...바로바로...!! 기침!!!!!!!!!!!!!!! 꺄륽... 근데 진짜예여... 저 목감기걸려서 지금 몇일째 24시간 콜록콜록 기침을 했는데 복근이 생길것같아여.... 하지만...