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치매예방에 좋은 음식, 나쁜 음식 2023.06.14해당카페글 미리보기
건포도(레스베라트롤), 딸기, 자두 등이 있다. 단, 과일, 채소의 껍질에 항산화제가 많이 들어있으므로 가능한 한 껍질째...치매에 나쁜 음식 3가지 치매를 예방하는 음식을 먹는 것도 좋은 방법이겠지만 치매에 나쁜 음식을 안 먹는 것도 좋은 방법이...
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치매 부르는 변비약, 변비에 좋은 과일 5가지 2023.03.17해당카페글 미리보기
먹으면 치매 위험이 90% 높아지는 걸로 나타났다. 변비약에는 장의 수분 흡수를 방해해 변을 무르게 해주는 삼투압성 완화제 등 세 가지가 있다. 건강의학 전문가들은 섬유질을 더 많이 먹고, 운동량을 늘리고, 물을 더 많이 마시고, 음식을 가려먹는 등...
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치매를 어떻게 예방할 수 있습니까? 치매 예방에 도움 되는 12가지 수칙을 알아본다. 2024.06.03해당카페글 미리보기
신선한 과일과 채소, 생선 위주의 건강한 식사를 유지하면 경도인지장애와 치매의 발생 위험이 줄어드는 것으로 밝혀졌다. 4. 술은 줄이거나 마시지 않기 과음은 치매 발병의 직접적인 위험요인이다. 과음과 폭음은 인지장애의 확률을 1.7배 높이는 것으로...
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이 과일 치매 예방에 좋다는데 2024.04.22해당카페글 미리보기
닷컴 치매를 일으키는 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머는 기억장애와 인지저하를 동반한다. 알츠하이머 발병에 영향을 미치는 요인으로는 노화, 산화 스트레스, 염증, 세균 불균형 및 금속 독소 등이 있다. 최근 SCI급 학술지인 ≪식품 저널(Journal of Foods...
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치매 막아주는 장수 인자... ‘좋은 콜레스테롤’ 올리는 9가지 방법 2024.05.23해당카페글 미리보기
줄이는 ‘좋은 분’이라고 알고 있다. 동맥경화 방지에 관심이 쏠렸던 이 HDL 콜레스테롤(이하 줄여서 HDL-C)이 최근 치매 예방, 염증 개선, 항산화 효과로 인한 노화 방지 등 다양한 역할을 한다는 사실이 밝혀지면서 HDL-C가 새롭게 주목받고 있다...
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치매 예방어떻게 할 것인가?고대안암병언 신경과 박건우 2024.06.13해당카페글 미리보기
것이 좋은 것이냐? 오래 살면 경제적인 문제와 질병(치매)가 따른다. 미래 질병의 1위 ‘치매’ 어떻게 대처할 것인가? 현재 한국 인구 중 65세이상이 900만명이며 80세이상 중 4명 중 1명이 치매이다. ⚫ 지혜의 주머니 뇌 이야기(지혜의 주머니) 뇌는...
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40대, 치매 걱정되면 고혈압 먼저 잡아야[베스트 닥터의 베스트 건강법] 2024.06.10해당카페글 미리보기
성분을 좋은 지방으로 채울 수 있다. 여섯째, 매주 1회 이상은 생선을 먹는다. 등 푸른 생선은 일주일에 한두 번만 먹어도...오리고기같이 흰 살코기를 먹는다. 여덟째, 당뇨가 없다면 과일을 일주일에 두 번 이상 먹는다. 너무 달지 않은 사과, 배, 감귤...
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‘치매’ 예방한다고 알려진 음식들 2024.06.15해당카페글 미리보기
십자화과 채소’인 양배추, 브로콜리, 청경채도 치매와 관련된 아미노산인 호모시스테인 수치를 낮추는 비타민이 많습니다...연어, 고등어 등에 많은 오메가-3는 이미 여러 연구를 통해 뇌 건강에 좋은 것으로 밝혀졌습니다. 견과류, 해바라기씨, 호박씨도...
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기억하세요, 혼자가 아니라는 것을 / 있던 건 지나가고 - 생활속 건강상식 14가지 / 치매와 멀어지는 25가지 방법 2024.05.10해당카페글 미리보기
준다. 과일산이 검은 것을 없애주는 효과가 있기 때문이다. 6. 티눈을 빼려면 알로에 알로에 잎의 껍질을 벗기고 잘게 썰어 그 즙을 바른다. 아침 저녁으로 2회 2~3일이면 통증이 없어진다. 그 다음에는 하루에 한 번씩 3개월 이상 꾸준히 바르면 뿌리...
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올리브 오일 매일 섭취… 치매 사망 위험 낮춘다▶ 하버드대 연구 결과… 심혈관 건강에도 도움 2024.05.14해당카페글 미리보기
신선한 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 적당한 양의 생선 및 가금류 등) 준수 여부에 관계없이 치매로 인한 사망 위험이 낮았다. -연구자들은 마가린과 마요네즈 1티스푼을 같은 양의 올리브 오일로 대체하면 치매로 인한 사망 위험이 8~14% 낮아진다는 사실...