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GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
르 마 치즈와 토마토 소스와 함께 제공 (80) (100) (22) 피자, 슈퍼 최고 (피자 헛) (36) (100) 9 꿀, 평균 (61) (25) (12...식품이 혈당을 상승시키는 형태나 기간에 미치는 효과를 혈당반응(glycemic response)이라고 한다. 식품의 혈당지수(glycemic...
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음식별 GI(혈당지수)수치표 2013.01.23해당카페글 미리보기
GI(혈당지수)수치표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트(인도땅콩) 아몬드 두유 피스타치오 땅콩 녹미채(톳) 다시마 김 파래를 비롯한 녹조류...
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혈당 낮추는 법 당수치 내리는 음식 2022.12.25해당카페글 미리보기
정리한 혈당 낮추는 법 6가지를 꾸준히 실천해야 몸은 건강하게 유지할 수 있습니다. 설탕이 만이 들어간 음식은 피합니다. 채소류를 골고루 섭취합니다. GI지수 낮은 음식 가지, 피망, 양배추, 고추, 시금치, 콩나물, 숙주, 샐러드채, 오이, 청경채...
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혈당지수란? 혈당지수가 높은음식,혈당지수가 낮은음식 2014.06.25해당카페글 미리보기
커피프림, 라면, 과자류) 코코넛유(초콜렛) 우유군 저지방 우유, 치즈 플레인 요쿠르트 아이스크림, 연유 과일군 딸기, 토마토...되면 지방으로 저장되어 체중증가를 불러와 비만이 되어집니다. 반면 혈당지수가 낮은 음식은 몸 속에 에너지원으로 사용되...
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혈당지수(Glycemic Index)란 무엇인가? 2011.02.10해당카페글 미리보기
GI 치즈와 토트리니 71 쿠스 쿠스 93 케이준 쌀 72 과일 케이크 93 오렌지 주스 74 캔탈롭 멜론 93 잘 익은 바나나 74 찐 감자 93 가공한 푸른 편두 74 건포도 93 가공한 강낭콩 74 파인애플 94 복숭아 잼 74 넥타 94 키위 75 레몬 에이드 94 고구마 77 죽...
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혈당지수를 아십니까? 비만이나 당뇨가 걱정되시는 분은 참고하십시오. 2013.09.01해당카페글 미리보기
指数 혈당지수 (glycemic index) 란, 탄수화물이 소화되어 당(糖)으로 변화하는 속도를 나타내는 수치이다. 측정기준 식품의 탄수화물 50그램을 섭취했을 때의 혈당치상승의 정도를, 포도당을 100으로 했을 경우의 상대치로 표시한다고 되어 있다. 아래는...
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" 체중을 줄이려면 혈당지수 낮은 식품을 먹어야 " 2005.08.03해당카페글 미리보기
" 체중을 줄이려면 혈당지수 낮은 식품을 먹어야 " 체중 빼는 데는 지방 섭취량을 줄이는 것 보다 혈당지수(GI:Glycemic Index...당지수 중간 식품 수 치 당지수 낮은 식품 수 치 설탕 92 치즈피자 60 혼합잡곡 45 쌀밥 70~90(88) 스파게티 55 포도 43...
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혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 2007.09.26해당카페글 미리보기
혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 구분 <두류/해주류> <설탕/과자/음료> <곡류 / 빵 /면> 내용 채에 거른 팥소 80 으깬 팥소 78 두부 부침 46 팥 45 완두콩 45 유부 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 풋콩 30 캐슈너트(인도땅콩) 29...
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혈당지수 높은 밥·빵 등 섭취 줄여야 2009.02.11해당카페글 미리보기
것은 혈당지수가 높더라도 채소와 같이 열량이 낮은 식품은 문제가 되지 않는다는 점입니다. 예를 들어 당근의 경우 당지수는 71로 높지만 당근에 포함된 포도당 총량이 적기 때문입니다. 결국 뱃살을 줄이고 중성지방 수치를 떨어뜨리기 위해서는 지방과...
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혈당과 다이어트 다 잡았어요 2023.01.10해당카페글 미리보기
식단이지만 배부르게는 먹지 않고요) 배부르게 먹었거나 탄수화물을 섭취했을때는 반드시 30분이상 걷기를 하고요 샐러드 재료는 혈당지수 낮은 것으로만 했어요 양상추 토마토 블루베리 사과 호두 치즈 삶은 계란 두부 샐러드에 소스는 전혀 하지 않았고요