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건강에 좋은 채소의 순위 2023.11.19해당카페글 미리보기
9위 적색 치커리=적색 치커리(라디치오) 2컵 분량은 열량이 20칼로리밖에 되지 않는다. 반면에 비타민K와 루테인, 비타민C, 칼륨...조리를 하면 이를 어느 정도 감소시킬 수 있다. ◆10위 당근=칼로리는 낮은 대신 식이섬유와 비타민K, 루테인이 풍부하다...
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새우깡 대신 치꺼리~~~~(치커리로 수정^^) 2018.06.05해당카페글 미리보기
싶은 것 먹되 전체적인 칼로리를 계산하신다고 하대요... 늘 다이어트를 한다하면서도 칼로리가 뭐에요 할 정도로 칼로리 생각을...하는 성질이기에 가만히 놓아두고 냉장고에 있던 상추 치커리 씻어서 우걱우걱 씹어 먹었습니다.. ㅠㅠ 많이 씁니다. 덕분...
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치커리와 곤드레의 효능 2018.04.09해당카페글 미리보기
주는 성분이랍니다 평상시 소화불량으로 고생하거나 소화가 잘안된다면 밥먹을때 치커리를 같이 드셔보세요~ 그리고 치커리 효능으로 다이어트에 도움이된답니다 칼로리가 낮고 적게먹어도 포만감을 느낄 수 있기 때문에요~ 치커리 효능 세번째 베타카로틴...
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고등어가 통통해지는 가을의 밥상 2023.10.15해당카페글 미리보기
비교적 칼로리가 높은 생선입니다. 길이 40cm, 무게 1kg 내외의 것을 고르고, 몸통이 직선으로 곧게 뻗고 탄력이 느껴지며, 껍질에 힘과 광택이 있는 것이 좋은 고등어입니다. 눈알이 투명한 느낌이 들고, 배 부분은 반짝이는 은색에 눌렀을 때 단단한 것...
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치커리풋사과샐러드 2011.12.25해당카페글 미리보기
시판 샐러드 소스인데요~ 상큼하고 달콤한것이 쌉싸름한 치커리와 잘어울릴거 같아요~ 이게 재료준비 끝이에요..ㅎ 넓은볼에...키위 드레싱이라그런지 향이 일단좋구요~ 무지방이라 칼로리걱정도 덜되니 좋은거 같아요~ 이렇게 초록이들만 넣고 버무려...
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칼로리 낮춘 가을 별미요리 2015.10.22해당카페글 미리보기
등에 작은 변화를 주는 것이다. 가을 재료 4가지를 이용해 칼로리 낮추는 조리법으로 만든 요리를 소개한다. 단감 가을철에 나는...소스 뿌린 단감샐러드 │필요한 재료│ 단감 2개, 치커리·싹채소 50g씩, 셀러리 30g, 소금 약간, 연두부소스(연두부 ½개...
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58일째 달리다. 오늘은 대박칼로리 섭취했어도 전혀 우울하지 않아~~~~ ㅎㅎㅎ 2011.07.28해당카페글 미리보기
양상추와 치커리, 머스타드닭가슴살, 포테이토웨지, 치킨너겟(?)-170kcal <매콤누들은 너무 매워서 맛보고 못먹었음.> 두번째접시: 양상추와치커리, 머스타드닭가슴살, 화덕피자3쪽, 허니갈릭토스트(390kcal) 세번째접시: 화덕피자3쪽, 자몽건자두샐러드...
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칼로리 낮춘 가을 별미 2008.11.05해당카페글 미리보기
칼로리 낮춘 가을 별미 ■ 연두부소스 뿌린 단감샐러드 +단감+ 가을철에 나는 대표적인 과실. 단감은 타닌 성분이 장의 점막을...해 동맥경화와 고혈압에 좋다. 필요한 재료 단감 2개, 치커리·싹채소 50g씩, 셀러리 30g, 소금 약간, 연두부소스(연두부 ½...
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소치 동계올림픽 개막! 폭풍 야식도 개막?! 하지만 칼로리는?! 2014.02.16해당카페글 미리보기
해독작용이 뛰어나 신체노폐물을 제거하고 소화기능을 도우며 칼로리가 낮고 수분이 많아 포만감을 빠르게 느낀다. 요리: 청포묵...위장에 주는 부담이 적다. 요리: 두부 샐러드 재료: 두부, 양상추, 치커리, 피망, 드레싱 ■ 고구마(128kcal) 맛과 포만감...
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칼로리를 쏙 빼고 더 담백해졌다! 여름 보양 고기 요리 2017.06.07해당카페글 미리보기
맞게 칼로리를 낮춘 고기 요리를 소개한다. 1. 매실소스 쇠고기 토마토마리네이드 재료 쇠고기(우둔살) 400g, 마늘 5톨, 대파 1대, 양파 1/2개, 토마토 3개, 매실 잎(혹은 바질 잎) 약간, 물 4컵, 매실소스(매실청·올리브유 3큰술씩, 다진 매실 절임...