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[정보] 당뇨병에 좋은 최적의 과일 23가지 2023.12.09해당카페글 미리보기
함유량이 적은 것을 골라야 하고, 설탕에 절여져 있는 통조림 체리는 아예 사지도 마세요. 12. 딸기 딸기는 항산화제와 필수 비타민의 풍부한 과일입니다. 따라서 이는 당뇨병 환자에게 매우 유익한 과일입니다. 13. 자몽 자몽에는 비타민C와 식이섬유가...
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간암에 좋은 과일 (선택기준) 2023.12.01해당카페글 미리보기
당분이 적은 과일 위주로 1~2개 정도를 공복에 섭취하는 것이 적당합니다. (100~200g 사이입니다.) 말린 과일의 경우 영양분이 농축된다는 장점도 있지만 시중의 제품을 사시게 되면 설탕, 감미료 등을 잘 확인해보시길 바랍니다. 유통 및...
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많이 먹어도 살 안 찌는 '의외의' 과일 10종 2023.10.17해당카페글 미리보기
C와 칼륨 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 면역력 강화와 혈압 조절에 도움을 주는 등 우리 몸에 많은 기여를 한다. 자몽 상큼하고 산뜻한 맛으로 100g당 30~40㎉의 낮은 칼로리를 자랑하는 자몽은 식전 섭취 시 식욕 억제에 도움이 되며 다양한...
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다이어트에 좋은 당 적은 과일 2023.06.01해당카페글 미리보기
것이 좋다. 5. 아보카도 1개 = 1g 아보카도 또한 당이 적은 과일이다. 영양가가 높은 아보카도에는 건강에 좋은 지방이 들어...하나에 들어있는 당은 단 1g 정도다. 아보카도에는 칼륨과 마그네슘뿐 아니라, 건강한 피부와 눈을 유지하고 면역력을 돕는...
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[칼륨이 많은 음식 VS 칼륨이 적은 음식] 2019.01.27해당카페글 미리보기
바나나, 키위, 황도복숭아, 석류, 곶감, 건포도에 칼륨이 많아요. 앞에서 말씀드린 것처럼 칼륨이 적은 음식을 보기는 어려운 일이구요. 대신 칼륨을 적게 드시려면 푸른잎 야채, 과일을 덜 드셔야하고 칼륨의 특성상 물에 오래 담가놓거나 데치거나...
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토마토 하루 1개 먹으면 젊어진다고? 어떻게 먹으면 효과 좋을까 2024.06.19해당카페글 미리보기
토마토는 과일과 채소 두 가지 특성을 지니고 있는 식품이다. 토마토는 생으로 먹어도 좋다. 하지만 섭취 방법에 따라 다양한 영양소의 흡수율이 달라진다. 토마토는 빨간색이라는 등식이 성립할 정도로 빨간색 이미지가 강하다. 그러나 주황색, 연한 크림...
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칼륨의 놀라운 효능과 건강에 미치는 영향 2023.05.31해당카페글 미리보기
환자의 경우 칼륨 과다 섭취에 대한 주의가 필요합니다. 따라서, 칼륨 섭취량이 적은 경우에는 다양한 과일과 채소, 양귀비차 등을 통해 칼륨을 보충할 필요가 있습니다. 또한, 칼륨 부족 증상이 나타날 경우 적극적인 식습관 개선과 함께 전문적인 의료진...
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과일 속 당의 종류(포도당, 과당, 자당) 2023.06.18해당카페글 미리보기
당 적은과일 추천!! #다이어트 #다이어트과일 #당적은과일 #과일섭취 #당섭취 #천연당 #과일당함량 #다이어트당적은과일 안녕하... blog.naver.com 과일을 먹을 때 걱정되는 부분 중 하나는 당을 너무 많이 섭취하는 것인데요~ 실제로 망고,포도,바나나 등...
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당뇨환자 사과·배, 다이어터는 수박·멜론…과일 이렇게 먹어라 2023.06.12해당카페글 미리보기
경우 칼륨이 많아 나트륨 배출을 촉진하는 데 유리하므로 평소 아랫배, 허벅지, 얼굴 부위 부종으로 고민하는 사람에게 추천된다. 다만 이런 과일을 먹을 땐 섭취량에 주의해야 한다. 주식으로 먹기엔 탄수화물·당분이 높아 인슐린 기능에 악영향을 줄 수...
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◆수박에 ‘소금’ 뿌려 먹으면 더 달다? 과일 상식 몇 가지 2023.05.05해당카페글 미리보기
흔히 과일 씨는 건강에 좋다고 알려져 있다. 특히 수박씨는 단백질, 칼슘, 무기질 등의 영양소가 들어 있어 성장과 발육에 좋고...씨에 따라서는 인체에 치명적일 수도 있다. 사과씨는 시안화물(청산가리, 청산칼륨) 성분이 들어 있어 굉장히 위험하다...