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파프리카, 색깔 따라 효능도 제각각 2023.12.14해당카페글 미리보기
다양한 색깔로 눈길을 끄는 채소가 있다. 대표 ‘비타민 채소’인 파프리카다. 파프리카에는 하루 반개(100g) 섭취만으로 1일 권장량(100mg)을 채울 수 있을 만큼 많은 양의 비타민C가 함유돼 있다. 비타민C 외에도 베타카로틴, 식이섬유, 칼륨 등 몸에...
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천마의 성분작용(칼슘,마그네슘,칼륨의 함량이 높다) 2010.07.21해당카페글 미리보기
주고받으며 혈액과 산염기의 평형 을 이루고 있다. 또한 신경에서 자극을 전달하는 과정에서 중요한 역할도 한다. 칼륨의 1일 권장량은 2~6g 정도로 매우 미량이므로 정상적인 상황에서는 칼륨의 결핍은 거의 일어나지 않는다. ▣ 아미노산 [amino acid...
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한국인 일일 영양 권장량 2007.07.05해당카페글 미리보기
50세 1일 권장량 2500 kcal 9 kcal 15~20% - 42g~56g 하루 90분~120분(운동시) 3000 kcal 9 kcal 25~25% - 67g~835g [무기질] 6. 칼슘 섭취권장량은700mg이다.(꽃새우=20g=814mg,튀각= 50g= 398mg,순두부= 200g= 240mg) 7. 인 섭취권장량은 700mg이다.(콩...
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건강에 좋은 흰색 식품은? 2023.09.18해당카페글 미리보기
셀렌, 칼륨, 리보플라빈(비타민B2), 니아신(비타민 B3), 비타민D 등의 함유량은 높다. 셀렌은 활성산소를 제거하는 항산화 성분으로 면역력을 높이고 노화를 방지하는 작용을 한다. ◇콜리플라워 양배추처럼 십자화과 채소에 분류되는 콜리플라워는 그...
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칼륨의 생리작용 2003.05.03해당카페글 미리보기
신경의 자극과 감수성의 유지,조절을 측정한다. 3. K이 결핍되면 근육마비, 신경장애 및 혼수 등이 생길 수 있다. 칼륨의 1일 권장량 하루 성인 필요량은 2,000-3,000mg으로 추산되고 있으나 식사내용(나트륨 함량) 등의 요인에 의해 적정 섭취량을 정하는...
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다른 식욕억제제 병용 않고 단독으로만 사용 큐시미아캡슐 2024.07.12해당카페글 미리보기
이후에는 권장량 7.5mg/46mg용량을 12주간 복용 후 체중 감량을 확인하여 7.5mg/46mg복용으로 최초 투여시점 전 체중 대비 3% 이상을 감량하지 못한 경우, 복용을 중단하거나 복용량을 증량한다. - 복용량을 증량하는 경우, 11.25mg/69mg 용량을 매일 14일...
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제목 (503) 이런 삶의 노년이 되게 하소서 2024년 7월 9일 화요일 아침입니다. 2024.07.09해당카페글 미리보기
풍부하다. 키위 한 개에 들어있는 비타민C는 하루 권장량의 두 배가 넘는다. 비타민 B군인 엽산은 일일 권장량의 17%, 비타민 E는 10%, 칼륨과 칼슘은 각각 10%.6%나 된다. 과일 1백g 중 함유된 영양소를 DV(Daile Value-인체가 필요로 하는 1일 영양소에...
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칼륨(K)에 대한 상식 2012.11.01해당카페글 미리보기
파괴가 클 때 칼륨 결핍증이 나타난다. ○칼륨의 부족은 체액을 산성으로 기울게 하여 효소의 활성을 떨어뜨린다. ○부정맥...등을 일으킨다. ○근육마비 ○신경장애 ○혼수 (3) 1일 권장량 ○KCl로 3600-10,000mg (4) 독성 과잉의 칼륨을 섭취하면 건강...
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광주탱고 - 봄철, 환절기 건강하게 만드는 필수 영양소5. 2023.04.20해당카페글 미리보기
1개에는 1일 권장량을 초과하는 70mg 내외의 비타민C가 함유되어 있다. 채소 브로콜리, 시금치, 케일, 그리고 고구마와 같은 채소들은 또한 비타민의 훌륭한 공급원이다. 예를 들어 조리된 시금치 한 컵에는 하루 권장량을 초과하는 800마이크로그램 정도...
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농부마을 고구마입니다. 2024.05.29해당카페글 미리보기
속에는 칼륨 이외에 판토텐산(비타민 B 복합체)이 있는데 이 물질은 스트레스를 감소시키고 나트륨 배설을 촉진시켜 혈압 상승을 방지한다. (4) 비타민 E의 항산화작용 노화를 막는 비타민 E는 고구마 100g당 1.3㎎ 함유되어 있다. 노화 방지 효과는...