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금주하고 운동했더니 나쁜 콜레스테롤 ‘뚝’ ↓ 2023.11.03해당카페글 미리보기
총 콜레스테롤이 높은 경우, HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤이 낮은 경우 중 하나 이상이면 해당한다(표 참조). LDL-콜레스테롤은 혈액 내의 수치가 높을수록 동맥경화가 잘 생겨 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’이라고 한다. HDL-콜레스테롤은 혈액 내의 수치가...
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콜레스테롤 낮추는데 좋은 음식 10가지와 콜레스테롤 정상수치표 2020.04.07해당카페글 미리보기
줄어든다고 밝혔다. 02 달걀 담백질의 중요한 공급원이다. 특히 유기농으로 생산한 달걀은 오메가3 지방산이 더 많다. 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 알려져 있지만, 최근의 연구에 따르면 오히려 콜레스테롤 흡수를 감소시킨다고. 눈병 예방 성분도...
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혈압,맥박,혈당,콜레스테롤 정상수치표(콜레스테롤에 좋은음식/콜레스테롤에 나쁜음식) 2010.12.02해당카페글 미리보기
100~139 89이하 경계고혈압 140~160 90~95 경증고혈압 140~160 90~105 ․ 맥박 - 성인의 정상 맥박수: 1분당 60~80회 ․ 혈당수치 정상인의 혈당수치(mg/dl) 공복 시 혈당 110 미만 식후 2시간 혈당 140 미만 취침 시 혈당 120 미만 ․ 콜레스테롤 수치 ①...
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땅콩 먹었더니 고지혈증·노화에 변화? “과식은 금물”혈관에 이로운 불포화 지방산 풍부... 중성지방, '나쁜' 콜레스테롤 줄여 2023.11.05해당카페글 미리보기
나쁜’ 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 역할을 한다. 혈관 속 지방을 크게 줄여 피가 온몸을 잘 돌도록 도와 고지혈증, 동맥경화증에 이어 심장병, 뇌졸중 예방에 도움을 준다. 비타민 E가 많아 모발을 튼튼하게 하고 탈모를 늦추는 효과가 있다. 세포막을...
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지금까지 잘 못 알고 있는 ‘혈당 수치’ : 3가지 유형과 다양한 관리 방법 2023.09.02해당카페글 미리보기
식단표 및 필요 영양소 요일 아침 점심 저녁 월 쌀밥, 계란, 김치 콩나물국, 무쌈 두부조림, 시금치나물밥 화 현미밥, 두부스크램블 해물된장찌개, 깻잎무침 고등어구이, 오이무침 수 보리밥, 콩나물무침 갈치조림, 미역줄기볶음 시금치된장국, 배추김치...
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건강검진 결과 ‘고 콜레스테롤’이라면? 피해야 할 3가지 음식 2023.07.11해당카페글 미리보기
누구나 고콜레스테롤 위험군이 될 수 있습니다. 일단 검진결과표에 ‘고콜레스테롤’이 찍힌 사람이라면, 세 가지 식품을 주의...풍부한 맛과 바삭한 질감을 만들어주지만 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환 위험을 증가시킵니다. 트랜스 비장...
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가공식품 성분표 잘 살피면 뇌졸중 위험 61% 감소 2023.02.04해당카페글 미리보기
한다. LDL 콜레스테롤 수치를 올리고, 몸에 좋은(HDL) 콜레스테롤 수치를 줄이기 때문이다. 트랜스 지방산은 마가린, 쇼트닝...가공식품에 많다. 성분표에 함유량이 표시되어 있다. 평소 콜레스테롤 수치가 높을 경우 콜레스테롤 섭취량을 하루 300mg 이내...
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콜레스테롤 수치에 속지 마라 2017.07.20해당카페글 미리보기
나가면 즉각적인 이득을 거두어들일 수 있는 곳들이다. p 91. 음식으로 섭취하는 콜레스테롤이 혈중 콜레스테롤 수치에 주는 영향은 미미하다. 그러니 콜레스테롤 섭취량을 줄여야 한다는 경고나 식품의 영양정보표에서 콜레스테롤 함량을 신경 쓰는 일은...
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보이차가 트리 글리세라이드(TU)와 콜레스테롤에 미치는 영향 관찰 기록표 2009.01.17해당카페글 미리보기
발전함. 약물치료 필요. 보이차가 콜레스테롤 수치 개선에 특효가 있다는 소식을 접하고 2007년 4월부터 보이차 음용 시작[제공...라이드와 콜레스테롤 검사 기록표 트리 글라세라이드 2.84 (정상수치 0-1.7) 1.14 초과 총 콜레스테롤 4.96(정상수치 3.1...